ae.mpmn-digital.com
وصفات جديدة

يمكن أن يساعدك شرب التكيلا على إنقاص الوزن

يمكن أن يساعدك شرب التكيلا على إنقاص الوزن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


أخيرًا ، شيء يمكننا الاحتفال به جميعًا

اشربه وشاهد السحر يحدث.

تعبت من الجميع يخبرك بذلك الابتعاد عن margaritas؟ ليس هناك شك في أن الوصفة المالحة والسكرية ستكسر خط الخصر لديك ، لكن الدراسات وجدت أن الخمور داخل الخليط يمكن أن يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن. ننسى الهراء السكرية - نحن نتحدث عن الأشياء الصعبة: التكيلا.

دراسة من قبل الجمعية الكيميائية الأمريكية وجد أن السكر في التكيلا لديه القدرة على خفض مستويات السكر في الدم. نعلم أن الأمر يبدو جنونيًا ، ولكن إليكم العلم وراء ذلك: أغافينز ، وهو شكل طبيعي من السكر يوجد في نبات الأغاف ، غير قابل للهضم. لهذا السبب ، يمكن أن تعمل كألياف غذائية ، ولن ترفع نسبة الجلوكوز في الدم. تشير الأبحاث إلى أن هذه أخبار جيدة بشكل خاص لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2. لا تصدقنا؟ قالت مرسيدس جي لوبيز ، الباحثة المشاركة في الدراسة ، ذلك بنفسها.

قال لوبيز: "لقد وجدنا أنه نظرًا لأن الأغافين يقلل من مستويات الجلوكوز ويزيد GLP-1 ، فإنه يزيد أيضًا من كمية الأنسولين". وتتابع قائلة: "أغافين ليست باهظة الثمن وليس لها آثار جانبية معروفة ، باستثناء قلة من الناس الذين لا يستطيعون تحملها".

GLP-1 هو هرمون يتسبب في إفراغ المعدة بشكل أبطأ ، مما يجعل الناس يشعرون بالشبع لفترة أطول. النبات والسكريات الموجودة في التكيلا تساعد هذا الهرمون ، مما يجعلك تأكل أقل.

ها أنت ذا. عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن الصبار هو نعمة الحفظ. اسكب جرعة واشربها وابقى نحيفًا.


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يخرب جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
رم وكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يخرب جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
الروم والكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يفسد جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
رم وكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يخرب جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
الروم والكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يخرب جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
الروم والكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يخرب جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
رم وكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يخرب جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
الروم والكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يخرب جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
رم وكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يخرب جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
رم وكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


يمكن أن يساعدك شرب تيكيلا على إنقاص الوزن - وصفات

عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن الكحول هو العدو الأول. مع ما يقال ، هناك بعض الخيارات الصحية - إليك بعض الأدلة على الشرب أثناء مشاهدة السعرات الحرارية.

سواء كانت الكوكتيلات في ليلة السيدات في الخارج ، أو البيرة في البار ، أو كأس من النبيذ مع العشاء ، يستمتع معظمنا بمشروب (أو اثنين!) بين الحين والآخر. لكن تذكر ما كنت أعلمك إياه: بالإضافة إلى إدراكك للأطعمة المفيدة لك ، عليك أن تعرف أيها ليس جيدًا. ودعونا نواجه الأمر - الكحول موجود في المعسكر الأخير.

ببساطة ، يمكن للكحول أن يخرب جهودك في إنقاص الوزن. يطلق هرمون الاستروجين في مجرى الدم ، ويعزز تخزين الدهون ، ويقلل من نمو العضلات. بمجرد أن تتناول مشروبًا ، يمتص جسمك كل الجليكوجين (الجلوكوز المخزن) في الكبد ، ويجعلك جائعًا ، ويقلل من مثبطاتك ، لذلك من المرجح أن تمسك بجناح الدجاج أو جلد البطاطس المحشو في ساعة سعيدة . بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الكحولية على سعرات حرارية أكثر بكثير مما يعتقده معظم الناس - على سبيل المثال ، يمكن أن تحتوي وجبة 20 أونصة من البيرة على 250 سعرًا حراريًا ، وكوب 6 أونصات من النبيذ يحتوي على 120 ، بينما تحتوي جرعة 1.5 أونصة من الخمور على حوالي 100. وهذا بدون أي خلاطات سكرية.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فمن الأفضل ترك الكحول جانبًا حتى تكون في وضع الصيانة. إذا كنت ستشرب مشروبًا ، فاختر النبيذ ، الذي قد يحمي القلب ويساعد على تقليل الالتهاب. أو اختر مشروبًا يحتوي على كحول صافٍ ولا يحتوي على خلاطات سكرية ، مثل الفودكا وصودا النادي أو تيكيلا على الصخور بالليمون. من المحتمل أن يزيد مشروب واحد يوميًا من الفوائد إلى أقصى حد ، لذا احتفظ بسدادة في استهلاك الكحول. يوجد أدناه قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم المشروبات - ألق نظرة على مفضلاتك المعتادة وتذكر عدد السعرات الحرارية فيها. تذكر ، في حالة الشك ، تناول كوبًا من النبيذ أو الفودكا والصودا.

البيرة - 250 سعرة حرارية
النبيذ الأحمر أو الأبيض: 120 سعرة حرارية
Daiquiri: 259 سعرة حرارية
الفودكا والصودا: 64 سعرة حرارية
الشمبانيا: 84 سعرة حرارية
رم وكولا: 91 سعرة حرارية
كوزموبوليتان - 230 سعرة حرارية
بلودي ماري: 140 سعرة حرارية
سانجريا: 167 سعرة حرارية
مارتيني: 69 سعرة حرارية
مارغريتا: 270 سعرة حرارية


شاهد الفيديو: 5 способов пить текилу. Как правильно пить текилу