وصفات جديدة

ضع البيتزا جانباً: أطعمة الراحة لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في نهائيات الأسبوع بصحة جيدة

ضع البيتزا جانباً: أطعمة الراحة لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في نهائيات الأسبوع بصحة جيدة


نهائيات كأس العالم تحبطك بجدية؟ خذ قسطًا من الراحة واقرأ عن الأطعمة التي ستساعدك على البقاء على قيد الحياة

استبدل المواد الأساسية بالجامعة

أنت شخص ذكي ، لذا حان الوقت لبدء تناول الوجبات الخفيفة بذكاء. ما هو أكثر ذكاءً هو تناول الوجبات الخفيفة بذكاء دون المساس برغباتك الشديدة. هناك الكثير من البدائل الصحية واللذيذة التي يمكنك استبدالها بأدوات الراحة الجماعية.

تجنب تناول الطعام الصيني

نعلم جميعًا كيف يمكن أن تكون لفافة البيض في وقت متأخر من الليل لذيذة ومريحة ، لكن تناول الطعام الصيني لن يفعل شيئًا لجلستك في اللحظة الأخيرة. أنت بحاجة إلى طعام يعمل بالطاقة المعززة للدماغ ، وليس الكربوهيدرات السيئة المحملة بالصلصة السكرية السميكة. جرب بديلاً محلي الصنع مثل هذا فول سوداني آسيوي بروكلي كينوا لمساعدتك على الشعور بالشبع والتركيز والرضا.

تخلص من البيتزا الجاهزة

من جلسات الدراسة في وقت متأخر من الليل إلى الحفلات المستعرة تمامًا ، تعد البيتزا أمرًا ثابتًا. ولكن عندما تكون مكتظًا بالنهائيات ، فإن تناول البيتزا بالتوتر سيجعلك تشعر بالخمول والنعاس. حاول صنع نسخة صحية من هذه الوجبة السريعة عن طريق خلط أ عجينة بيتزا مصنوعة من القرنبيط للحصول على عشاء مريح بنفس القدر وأقل مليئة بالسعرات الحرارية.

هل تراجع الحق!

الرقائق والغمس ضروريان للمضغ الطائش. نظرًا لأنك تحاول أن تكون متيقظًا ، يجب أن تطبق قوة العقل هذه تمامًا على الوجبات الخفيفة الذكية. جرب غطسة صحية كهذه جواكامولي لوجبة خفيفة لذيذة ومشبعة حتى تتمكن من التركيز على تلك الورقة.

أكل حلويات أبسط

ربما تحتاج إلى شيء حلو قليلًا عندما تكون متوترًا. لقد حصلنا عليها ، لكن هذا لا يعني أنه يتعين عليك التوجه إلى الكافتيريا للحصول على ملف تعريف ارتباط. استبدل المعجنات القياسية بالفراولة الصحية واللذيذة لهذا الغرض حلوى منخفضة الكربوهيدرات الذي يضرب البقعة الحلوة.

ننسى تشغيل تاكو بيل في وقت متأخر من الليل

بينما نحب تاكو بيل تمامًا مثل الرجل التالي ، فإن الجري في وقت متأخر من الليل لن يجدد شبابك بما يكفي للعودة إلى ضرب الكتب. في الواقع ، من المحتمل أن تجعلك تضرب الوسادة بقوة أكبر. جرب هؤلاء نباتي كويساديلا صحية لإرضاء رغباتك في تناول الوجبات الخفيفة.

تفقد فنجان النودلز

بالتأكيد ، الرامين ضروري لحياتك الجامعية. لكن الصوديوم وحده يكفي لتجعلك تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة طوال الليل. زودلز، أو نودلز الكوسة ، بديل مثالي للمعكرونة عندما تحاول تقليل الكربوهيدرات. إذا لم يكن لديك قطاعة خضروات حلزونية ، فاستخدم مقشرة خضروات أو قم فقط بتقطيع الكوسة إلى شرائح رفيعة لصنع المعكرونة النباتية.

لا مزيد من ماك اند تشيز

ثينكستوك

حسنًا ، يمكننا أن نعترف بأن المعكرونة والجبن لا يمكن الاستغناء عنها. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول تجنب الغرق في نهائيات كأس العالم الخاصة بك ، فإن الجبن ، هذا دسم و وصفة الجمبري والحصى الشهية سيكون بديلا لطيفا.

تخطي الناتشوز

سوف يضرب جبل من رقائق التورتيلا المقرمشة مع الجبن المكدس في كل مرة. ومع ذلك ، إذا كنت ستعمل الناتشوز ، فعليك أن تفعلها بشكل صحي قدر الإمكان. جرب هذا كيسو نباتي ورقائق البطاطس كبديل صحي.

خذها بسهولة على الآيس كريم

تبدو الآيس كريم وكأنها تعمل على حل جميع المشاكل ، ولكن هذا السكر ومنتجات الألبان الزائدة لن تبقي عقلك على أهبة الاستعداد. قبل أن تجلس للدراسة ، اصنع هذه الشوكولاتة الملوثات العضوية الثابتة الموز للحصول على حلوى مجمدة من شأنها أن تنعشك عندما تكون في حالة ركود في الدراسة.


شاهد الفيديو: البيتزا الإيطالية الاصليه بكل اسرارها