وصفات جديدة

معرض عناصر قائمة ماكدونالدز غير الصحية

معرض عناصر قائمة ماكدونالدز غير الصحية


اقرأ إذا كنت تريد إفساد متعة تناول الطعام في مطعم ماكدونالدز

بافل سيتسكو / Dreamstime.com

أصناف قائمة ماكدونالدز غير الصحية

بافل سيتسكو / Dreamstime.com

ماكدونالدز ، أكبر سلسلة للوجبات السريعة في العالم ، ليس متجرًا للأطعمة الصحية. يقدمون البطاطس المقلية الدهنية وبرغر الجبن والسندويشات المملوءة بالمايونيز في مواقعهم العديدة في جميع أنحاء العالم. طعامهم غير معروف بأنه مغذي. بدلاً من ذلك ، من المتوقع أن تكون سريعة ورخيصة وممتعة.

ومع ذلك ، فقد تلقت ماكدونالدز جميع أنواع الانتقادات من الخبراء وأصوات وسائل الإعلام لبيعها ما يُعتقد أنه طعام غير صحي. لسبب وجيه - الأطعمة مثل الهامبرغر وقطع الدجاج والآيس كريم لذيذة ، ولكن إذا تناولتها بكميات كبيرة ولم تكمل نظامك الغذائي بأطعمة أخرى ، فستواجه بعض المشكلات الصحية. يمكن أن يكون للأطعمة المقلية والسكرية آثار ضارة على ضغط الدم وصحة القلب وحتى خطر الإصابة بمرض السكري أو السرطان.

يُحسب لماكدونالدز أنهم اتخذوا عددًا من المبادرات لمحاولة تحسين صحة خيارات القائمة الخاصة بهم. في الآونة الأخيرة ، تم حذف برجر الجبن من قائمة Happy Meal المعروضة ، واستبدالها بالدجاج المشوي. تم تقليل حجم جزء من وجبات هابي ميل المقلية ، وتم تغيير حليب الشوكولاتة الخاص بالسلسلة ليشمل كمية أقل من السكر المضاف. لكن بعض عناصر القائمة الخاصة بهم لا تزال مليئة بالدهون والسعرات الحرارية والصوديوم.

لقد بحثنا في المعلومات الغذائية المنشورة في ماكدونالدز واخترنا بعض العناصر غير الصحية. نعتقد أنك ربما تذهب إلى مطعم للوجبات السريعة مع فكرة غامضة عما تريد تناوله - وعندما تقارن سلطة مع كوارتر باوندر ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل الخيار الأكثر تغذية. لذلك قمنا بتقسيمها حسب الفئة ووجدنا الخيارات غير الصحية في كل منها. فيما يلي عناصر قائمة ماكدونالدز غير الصحية.

الإفطار: هوت كيك ونقانق

قد يبدو عنصر القائمة هذا مثيرًا ، لكنه بالتأكيد لن يحولك إلى كعكة ساخنة. يحتوي هذا الإفطار المكون من الفطائر والنقانق على 790 سعرة حرارية و 35 جرامًا من الدهون. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن عنصر القائمة الحلو يحتوي على 45 جرامًا من السكر.

الفطور: فطور كبير مع هوت كيك

عندما أوصى خبراء التغذية بتناول وجبة فطور كبيرة ، لم يكن هذا ما يفكرون فيه. في قائمة ماكدونالدز ، الوجبات حقًا لا تكون أكبر من وجبة الإفطار الكبيرة. هذا الطلب ، الذي يأتي مع الفطائر ، والبيض المخفوق ، والبسكويت ، والشراب ، والبطاطس المقلية ، وفطيرة السجق ، يحتوي على 1350 سعرة حرارية ، و 65 جرامًا من الدهون ، وما يقرب من 90 في المائة من الحد اليومي الموصى به من الصوديوم. هذا يكفي لإرسال ضغط دم أي شخص عبر السقف.

برجر: دوبل كوارتر باوندر بالجبنة

برجر الجبن العادي من ماكدونالدز لا يحتوي في الواقع على الكثير من السعرات الحرارية على الإطلاق. لكن دوبل كوارتر باوندر بالجبن؟ هذه قصة أخرى. هذا البرجر مكدس ليس به شريحة واحدة ، ولكن قطعتين من اللحم البقري وشريحتين من الجبن المطبوخ والبهارات الوفيرة. النتائج؟ 770 سعرة حرارية و 45 جرامًا من الدهون ذات قيمة دهنية ولحمية.

برجر: سويت باربيكيو بيكون برجر

إذا كنت تحاول تجنب الآثار الجانبية لتناول الكثير من اللحوم الحمراء ، فقد لا ترغب في اختيار خيار القائمة هذا. مُزين بربع رطل من اللحم البقري والجبن الذائب وشرائح سميكة من لحم الخنزير المقدد والبصل المقلي ، فهذا ليس بالأمر السهل على الشرايين. يحتوي هذا البرجر على 770 سعرة حرارية و 40 جراما من الدهون. كيكر لمؤشرك؟ كما أنه يحتوي أيضًا على 18 جرامًا من السكر - ربما من كل صلصة الشواء السكرية.

الدجاج والسندويشات: دجاج مقرمش من بيكو جواكامولي باللبن

قد يحتوي الجواكامولي على بعض الدهون الجيدة من الأفوكادو ، لكن هذا قد لا يكون كافيًا لإنقاذ هذه السندويتش المقلية والمغطاة بالصلصة. بين طبقات صلصة رانش باللبن من ماكدونالدز ، هناك قطعة سميكة من الدجاج المقلي وجبن الشيدر الأبيض والكثير من الجواكامولي. اطلب هذه الساندويتش بالدجاج المشوي بدلاً من ذلك ، إذا كنت تريد أن توفر على نفسك بعض الدهون المشبعة. يحتوي هذا الطلب على 720 سعرة حرارية و 34 جرامًا من الدهون و 1،380 ملليجرام من الصوديوم.

الدجاج والسندويتشات: بيكون باربيكيو حلو مع دجاج مقرمش باللبن

تقريبا كل شيء محشو بين هذين خبز البرجر مقلي. دجاج مقلي ، لحم مقدد ، بصل مقلي مقرمش ... أضف الجبن وصلصة الباربيكيو الحلوة ويتبقى لك 830 سعرة حرارية من الدسم. قد لا يكون هذا نوعًا من الطلبات اليومية.

السلطات: سلطة الدجاج المقرمش بالزبدة الجنوبية الغربية

أنت لا تبخل كثيرًا إذا كنت تطلب هذه السلطة. إذا كنت قد حددته لأسباب صحية ، فيمكنك أيضًا الحصول على برجر. على الرغم من أنه ليس خيارًا غير صحي ، في حد ذاته ، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية وثقيلة بالدهون أكثر من بعض الخيارات الأخرى التي لا تحتوي على سلطة. تحتوي سلطة الدجاج المقرمشة بالزبدة الجنوبية الغربية على 520 سعرة حرارية ، و 25 جرامًا من الدهون ، و 960 ملليجرامًا من الصوديوم.

الوجبات الخفيفة والأطباق الجانبية: البطاطا المقلية المشهورة عالمياً

بافل سيتسكو / Dreamstime.com

قد لا يتم طهي بطاطس ماكدونالدز المشهورة عالميًا في دهون اللحم البقري بعد الآن ، لكن هذا لا يجعلها صحية. لا يمكن لهذه البطاطس المقلية المقرمشة واللذيذة أن تنافس من الناحية التغذوية الجوانب الأخرى في قائمة ماكدونالدز ، مثل شرائح التفاح أو الزبادي. بالطبع ، إذا كنت تطلب البطاطس المقلية ، فهذا ليس لأنك تحاول الحصول على فيتاميناتك اليومية. تحتوي هذه البطاطس على ما يقرب من 20 مكونًا ، بعضها مادة كيميائية ؛ لديهم أيضًا 230 سعرة حرارية و 11 جرامًا من الدهون بترتيب صغير. اختر الأطعمة الكبيرة وستتناول 510 سعرة حرارية و 24 جرامًا من الدهون - وهي سعرات حرارية أكثر من بعض خيارات الوجبات في السلسلة. لكن ، هيا - عش قليلاً. لن تؤذيك زوجتان من البطاطس المقلية ، إلا إذا كان لديك بعض المخاوف الطبية الجادة لتفسيرها - ولكن تجنب البطاطس المقلية تمامًا قد يدفعك إلى الجنون بمجرد مشاهدة أي شخص آخر يأكل الطعام.

الحلويات والمخفوقات: McFlurry With M & M’s Candies

من الذي يحاول تبخير السعرات الحرارية عند طلب الحلوى؟ وفقًا لبعض خبراء التغذية ، هذا مضلل بعض الشيء. كل ما تشتهيه ولا تندم عليه. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن السكريات المضافة وحقائق التغذية الأخرى أثناء الاستمتاع بالحلوى اللذيذة ، فإليك العنصر الأثقل في قائمة الحلوى: McFlurry with M & M’s Candies. يحتوي الحجم العادي لهذه الحلوى الملونة بألوان قوس قزح على 630 سعرة حرارية و 86 جرامًا من السكر.

المشروبات: شيكولاتة شيك

أقصد بالتأكيد. اللبن المخفوق هو مشروب تقنيًا. ولكن عند النظر إليه بالتوازي مع عناصر القائمة مثل الماء وعصير البرتقال ، فإن هذا المشروب لا يحظى بفرصة. قد يكون آيس كريم الفانيليا الذي يستخدمونه للخلط من النوع قليل الدسم ، لكن ماكدونالدز بالتأكيد لم يقلل أي سكريات في الصيغة. يوجد 74 جرامًا من السكر في شوكولاته شيك ، ممزوجًا جميعًا بما قيمته 530 سعرًا حراريًا من الآيس كريم والشراب والقشدة المخفوقة.

مكافي: كراميل فرابيه


أفضل وأسوأ وجبات سريعة: إصدار ماكدونالدز

بغض النظر عن مدى خطتك جيدًا ، يمكن أن يكون كل يوم & # x27t يومًا صحيًا للغاية ، حيث يمكنك إحضار يوم غداءك إلى العمل. ولكن لمجرد أنك & # x27re تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة لا يعني & # x27t أن جميع الرهانات قد توقفت. تعرف على خياراتك مع أكثر الأطعمة الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s.

لتجميع هذا المنشور معًا ، قمنا بالملل في صحائف الحقائق الغذائية لجميع العناصر في McDonald & # x27s. تم تجميع القائمة التالية للأطعمة الصحية وغير الصحية بناءً على عدة عوامل ، بما في ذلك إجمالي السعرات الحرارية والدهون ومحتوى الصوديوم. الأمر متروك لك لتحديد المقايضات الغذائية التي ترغب في القيام بها ، لأنه عندما تنغمس في القليل من الوجبات السريعة ، فإن المقايضات أمر لا مفر منه. هل تحتاج إلى الكثير من البروتين؟ أنت & # x27ll تأكل الكثير من الملح والدهون أيضا. هل تحاول تجنب المحتوى العالي من الصوديوم؟ حظًا سعيدًا في ذلك & # x27ll نادرًا ما تجد أي عناصر منخفضة الصوديوم حقًا في أي مطعم للوجبات السريعة خارج طلب البطاطس المقلية بدون ملح.

أدناه & # x27ll ترى معارضنا لكل من العناصر الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s. انقر فوق كل منها للحصول على جولة كاملة.

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أفضل خمسة خيارات قائمة صحية

ليس لديك دائمًا وقت لإحضار وجبة غداء صحية من المنزل ، ونحن نتفهم ذلك بالتأكيد. دون الجدل حول ما إذا كان يجب عليك فقط الحصول على تفاحة أم لا ، جرب بعض العناصر من الجانب الصحي من قائمة McDonald & # x27s لتقليل تأثير تناول الوجبات السريعة. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أهم خمسة خيارات قائمة غير صحية

إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، فإن تناول كوارتر باوندر يوميًا يبقي عمله نشطًا. انقر على الصورة على اليسار لرؤية أسوأ الأطعمة في قائمة McDonald & # x27s. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أغذية غير صحية في ماكدونالدز

من الصعب العثور على وجبة صحية في مطعم McDonald & # x27s ، ولكن إذا ذهبت في هذا الطريق ، فستستمتع ببعض

أكبر مفتاح لتناول طعام صحي في مطعم للوجبات السريعة - والذي لن يكون مفاجئًا لأحد - هو التحكم في جزء منه. إذا كنت & # x27re ستحصل على McDonald & # x27s لتناول طعام الغداء ، فعليك حقًا أن تسأل نفسك عن مدى أهمية الحصول على وجبة ضخمة مثل كوارتر باوندر مع الجبن ، وقلي كبير ، ومخفوق الشوكولاتة ، مقارنة بوجبة معتدلة مثل وجبة همبرغر عادي ، زريعة صغيرة وكولا صغيرة. يوفر الأول الاحتياجات اليومية الكاملة من السعرات الحرارية لشخص بالغ متوسط ​​الحجم ، بينما يترك الأخير مساحة كبيرة لتناول الإفطار والعشاء.

إذا كانت لديك الحيل الخاصة بك وخيارات القائمة لتناول الطعام الصحي في McDonald & # x27s (بصرف النظر عن & quotDon & # x27t الواضح لتناول الطعام في McDonald & # x27s! & quot) ، فنحن & # x27d نحب سماعها في التعليقات أدناه.


أفضل وأسوأ وجبات سريعة: إصدار ماكدونالدز

بغض النظر عن مدى خطتك جيدًا ، يمكن أن يكون كل يوم & # x27t يومًا صحيًا للغاية ، حيث يمكنك إحضار يوم غداءك إلى العمل. ولكن لمجرد أنك & # x27re تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة لا يعني & # x27t أن جميع الرهانات قد توقفت. تعرف على خياراتك مع أكثر الأطعمة الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s.

لتجميع هذا المنشور معًا ، قمنا بالملل في صحائف الحقائق الغذائية لجميع العناصر في McDonald & # x27s. تم تجميع القائمة التالية للأطعمة الصحية وغير الصحية بناءً على عدة عوامل ، بما في ذلك إجمالي السعرات الحرارية والدهون ومحتوى الصوديوم. الأمر متروك لك لتقرير المقايضات الغذائية التي ترغب في القيام بها ، لأنه عندما تنغمس في القليل من الوجبات السريعة ، فإن المقايضات أمر لا مفر منه. هل تحتاج إلى الكثير من البروتين؟ أنت & # x27ll تأكل الكثير من الملح والدهون أيضا. هل تحاول تجنب المحتوى العالي من الصوديوم؟ حظًا سعيدًا في ذلك & # x27ll نادرًا ما تجد أي عناصر منخفضة الصوديوم حقًا في أي مطعم للوجبات السريعة خارج طلب البطاطس المقلية بدون ملح.

أدناه & # x27ll ترى معارضنا لكل من العناصر الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s. انقر فوق كل منها للحصول على جولة كاملة.

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أفضل خمسة خيارات قائمة صحية

ليس لديك دائمًا وقت لإحضار وجبة غداء صحية من المنزل ، ونحن نتفهم ذلك بالتأكيد. دون الجدل حول ما إذا كان يجب عليك فقط الحصول على تفاحة أم لا ، جرب بعض العناصر من الجانب الصحي من قائمة McDonald & # x27s لتقليل تأثير تناول الوجبات السريعة. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أهم خمسة خيارات قائمة غير صحية

إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، فإن تناول كوارتر باوندر يوميًا يبقي عمله نشطًا. انقر على الصورة على اليسار لرؤية أسوأ الأطعمة في قائمة McDonald & # x27s. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أغذية غير صحية في ماكدونالدز

من الصعب العثور على وجبة صحية في مطعم McDonald & # x27s ، ولكن إذا ذهبت في هذا الطريق ، فستستمتع ببعض

أكبر مفتاح لتناول الطعام الصحي في مطعم للوجبات السريعة - والذي لن يكون مفاجئًا لأحد - هو التحكم في جزء منه. إذا كنت تريد & # x27re الاستيلاء على McDonald & # x27s لتناول طعام الغداء ، فأنت بحاجة حقًا إلى أن تسأل نفسك عن مدى أهمية الحصول على وجبة ضخمة مثل كوارتر باوندر مع الجبن ، وقلي كبير ، ومخفوق الشوكولاتة ، مقارنة بوجبة معتدلة مثل وجبة همبرغر عادي ، زريعة صغيرة وكولا صغيرة. يوفر الأول الاحتياجات اليومية الكاملة من السعرات الحرارية لشخص بالغ متوسط ​​الحجم ، بينما يترك الأخير مساحة كبيرة لتناول الإفطار والعشاء.

إذا كانت لديك الحيل الخاصة بك وخيارات القائمة لتناول الطعام الصحي في McDonald & # x27s (بصرف النظر عن & quotDon & # x27t الواضح لتناول الطعام في McDonald & # x27s! & quot) ، فنحن & # x27d نحب سماعها في التعليقات أدناه.


أفضل وأسوأ وجبات سريعة: إصدار ماكدونالدز

بغض النظر عن مدى خطتك جيدًا ، يمكن أن يكون كل يوم & # x27t يومًا صحيًا للغاية ، حيث يمكنك إحضار يوم غداءك إلى العمل. ولكن لمجرد أنك & # x27re تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة لا يعني & # x27t أن جميع الرهانات قد توقفت. تعرف على خياراتك مع أكثر الأطعمة الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s.

لتجميع هذا المنشور معًا ، قمنا بالملل في صحائف الحقائق الغذائية لجميع العناصر في McDonald & # x27s. تم تجميع القائمة التالية للأطعمة الصحية وغير الصحية بناءً على عدة عوامل ، بما في ذلك إجمالي السعرات الحرارية والدهون ومحتوى الصوديوم. الأمر متروك لك لتحديد المقايضات الغذائية التي ترغب في القيام بها ، لأنه عندما تنغمس في القليل من الوجبات السريعة ، فإن المقايضات أمر لا مفر منه. هل تحتاج إلى الكثير من البروتين؟ أنت & # x27ll تأكل الكثير من الملح والدهون أيضا. هل تحاول تجنب المحتوى العالي من الصوديوم؟ حظًا سعيدًا في ذلك & # x27ll نادرًا ما تجد أي عناصر منخفضة الصوديوم حقًا في أي مطعم للوجبات السريعة خارج طلب البطاطس المقلية بدون ملح.

أدناه & # x27ll ترى معارضنا لكل من العناصر الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s. انقر فوق كل منها للحصول على جولة كاملة.

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أفضل خمسة خيارات قائمة صحية

ليس لديك دائمًا وقت لإحضار وجبة غداء صحية من المنزل ، ونحن نتفهم ذلك بالتأكيد. دون الجدل حول ما إذا كان يجب عليك فقط الحصول على تفاحة أم لا ، جرب بعض العناصر من الجانب الصحي لقائمة McDonald & # x27s لتقليل تأثير تناول الوجبات السريعة. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أهم خمسة خيارات قائمة غير صحية

إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، فإن تناول كوارتر باوندر يوميًا يبقي عمله نشطًا. انقر على الصورة على اليسار لرؤية أسوأ الأطعمة في قائمة McDonald & # x27s. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أغذية غير صحية في ماكدونالدز

من الصعب العثور على وجبة صحية في مطعم McDonald & # x27s ، ولكن إذا ذهبت في هذا الطريق ، فستستمتع ببعض

أكبر مفتاح لتناول طعام صحي في مطعم للوجبات السريعة - والذي لن يكون مفاجئًا لأحد - هو التحكم في جزء منه. إذا كنت تريد & # x27re الاستيلاء على McDonald & # x27s لتناول طعام الغداء ، فأنت بحاجة حقًا إلى أن تسأل نفسك عن مدى أهمية الحصول على وجبة ضخمة مثل كوارتر باوندر مع الجبن ، وقلي كبير ، ومخفوق الشوكولاتة ، مقارنة بوجبة معتدلة مثل وجبة همبرغر عادي ، زريعة صغيرة وكولا صغيرة. يوفر الأول الاحتياجات اليومية الكاملة من السعرات الحرارية لشخص بالغ متوسط ​​الحجم ، بينما يترك الأخير مساحة كبيرة لتناول الإفطار والعشاء.

إذا كانت لديك الحيل الخاصة بك وخيارات القائمة لتناول الطعام الصحي في McDonald & # x27s (بصرف النظر عن & quotDon & # x27t الواضح لتناول الطعام في McDonald & # x27s! & quot) ، فنحن & # x27d نحب سماعها في التعليقات أدناه.


أفضل وأسوأ وجبات سريعة: إصدار ماكدونالدز

بغض النظر عن مدى خطتك جيدًا ، يمكن أن يكون كل يوم & # x27t يومًا صحيًا للغاية ، حيث يمكنك إحضار يوم غداءك إلى العمل. ولكن لمجرد أنك & # x27re تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة لا يعني & # x27t أن جميع الرهانات قد توقفت. تعرف على خياراتك مع أكثر الأطعمة الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s.

لتجميع هذا المنشور معًا ، قمنا بالملل في صحائف الحقائق الغذائية لجميع العناصر في McDonald & # x27s. تم تجميع القائمة التالية للأطعمة الصحية وغير الصحية بناءً على عدة عوامل ، بما في ذلك إجمالي السعرات الحرارية والدهون ومحتوى الصوديوم. الأمر متروك لك لتقرير المقايضات الغذائية التي ترغب في القيام بها ، لأنه عندما تنغمس في القليل من الوجبات السريعة ، فإن المقايضات أمر لا مفر منه. هل تحتاج إلى الكثير من البروتين؟ أنت & # x27ll تأكل الكثير من الملح والدهون أيضا. هل تحاول تجنب المحتوى العالي من الصوديوم؟ حظًا سعيدًا في ذلك & # x27ll نادرًا ما تجد أي عناصر منخفضة الصوديوم حقًا في أي مطعم للوجبات السريعة خارج طلب البطاطس المقلية بدون ملح.

أدناه & # x27ll ترى معارضنا لكل من العناصر الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s. انقر فوق كل منها للحصول على جولة كاملة.

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أفضل خمسة خيارات قائمة صحية

ليس لديك دائمًا وقت لإحضار وجبة غداء صحية من المنزل ، ونحن نتفهم ذلك بالتأكيد. دون الجدل حول ما إذا كان يجب عليك فقط الحصول على تفاحة أم لا ، جرب بعض العناصر من الجانب الصحي لقائمة McDonald & # x27s لتقليل تأثير تناول الوجبات السريعة. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أهم خمسة خيارات قائمة غير صحية

إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، فإن تناول كوارتر باوندر يوميًا يبقي عمله نشطًا. انقر على الصورة على اليسار لرؤية أسوأ الأطعمة في قائمة McDonald & # x27s. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أغذية غير صحية في ماكدونالدز

من الصعب العثور على وجبة صحية في McDonald & # x27s ، ولكن إذا ذهبت في هذا الطريق ، فستستمتع ببعض

أكبر مفتاح لتناول الطعام الصحي في مطعم للوجبات السريعة - والذي لن يكون مفاجئًا لأحد - هو التحكم في جزء منه. إذا كنت & # x27re ستحصل على McDonald & # x27s لتناول طعام الغداء ، فعليك حقًا أن تسأل نفسك عن مدى أهمية الحصول على وجبة ضخمة مثل كوارتر باوندر مع الجبن ، وقلي كبير ، ومخفوق الشوكولاتة ، مقارنة بوجبة معتدلة مثل وجبة همبرغر عادي ، زريعة صغيرة وكولا صغيرة. يوفر الأول الاحتياجات اليومية الكاملة من السعرات الحرارية لشخص بالغ متوسط ​​الحجم ، بينما يترك الأخير مساحة كبيرة لتناول الإفطار والعشاء.

إذا كانت لديك الحيل الخاصة بك وخيارات القائمة لتناول الطعام الصحي في McDonald & # x27s (بصرف النظر عن & quotDon & # x27t الواضح لتناول الطعام في McDonald & # x27s! & quot) ، فنحن & # x27d نحب سماعها في التعليقات أدناه.


أفضل وأسوأ وجبات سريعة: إصدار ماكدونالدز

بغض النظر عن مدى خطتك جيدًا ، يمكن أن يكون كل يوم & # x27t يومًا صحيًا للغاية ، حيث يمكنك إحضار يوم غداءك إلى العمل. ولكن لمجرد أنك & # x27re تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة لا يعني & # x27t أن جميع الرهانات قد توقفت. تعرف على خياراتك مع أكثر الأطعمة الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s.

لتجميع هذا المنشور معًا ، قمنا بالملل في صحائف الحقائق الغذائية لجميع العناصر في McDonald & # x27s. تم تجميع القائمة التالية للأطعمة الصحية وغير الصحية بناءً على عدة عوامل ، بما في ذلك إجمالي السعرات الحرارية والدهون ومحتوى الصوديوم. الأمر متروك لك لتحديد المقايضات الغذائية التي ترغب في القيام بها ، لأنه عندما تنغمس في القليل من الوجبات السريعة ، فإن المقايضات أمر لا مفر منه. هل تحتاج إلى الكثير من البروتين؟ أنت & # x27ll تأكل الكثير من الملح والدهون أيضا. هل تحاول تجنب المحتوى العالي من الصوديوم؟ حظًا سعيدًا في ذلك & # x27ll نادرًا ما تجد أي عناصر منخفضة الصوديوم حقًا في أي مطعم للوجبات السريعة خارج طلب البطاطس المقلية بدون ملح.

أدناه & # x27ll ترى معارضنا لكل من العناصر الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s. انقر فوق كل منها للحصول على جولة كاملة.

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أفضل خمسة خيارات قائمة صحية

ليس لديك دائمًا وقت لإحضار وجبة غداء صحية من المنزل ، ونحن نتفهم ذلك بالتأكيد. دون الجدل حول ما إذا كان يجب عليك فقط الحصول على تفاحة أم لا ، جرب بعض العناصر من الجانب الصحي من قائمة McDonald & # x27s لتقليل تأثير تناول الوجبات السريعة. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أهم خمسة خيارات قائمة غير صحية

إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، فإن تناول كوارتر باوندر يوميًا يبقي عمله نشطًا. انقر على الصورة على اليسار لرؤية أسوأ الأطعمة في قائمة McDonald & # x27s. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أغذية غير صحية في ماكدونالدز

من الصعب العثور على وجبة صحية في McDonald & # x27s ، ولكن إذا ذهبت في هذا الطريق ، فستستمتع ببعض

أكبر مفتاح لتناول الطعام الصحي في مطعم للوجبات السريعة - والذي لن يكون مفاجئًا لأحد - هو التحكم في جزء منه. إذا كنت تريد & # x27re الاستيلاء على McDonald & # x27s لتناول طعام الغداء ، فأنت بحاجة حقًا إلى أن تسأل نفسك عن مدى أهمية الحصول على وجبة ضخمة مثل كوارتر باوندر مع الجبن ، وقلي كبير ، ومخفوق الشوكولاتة ، مقارنة بوجبة معتدلة مثل وجبة همبرغر عادي ، زريعة صغيرة وكولا صغيرة. يوفر الأول الاحتياجات اليومية الكاملة من السعرات الحرارية لشخص بالغ متوسط ​​الحجم ، بينما يترك الأخير مساحة كبيرة لتناول الإفطار والعشاء.

إذا كانت لديك الحيل الخاصة بك وخيارات القائمة لتناول الطعام الصحي في McDonald & # x27s (بصرف النظر عن & quotDon & # x27t الواضح لتناول الطعام في McDonald & # x27s! & quot) ، فنحن & # x27d نحب سماعها في التعليقات أدناه.


أفضل وأسوأ وجبات سريعة: إصدار ماكدونالدز

بغض النظر عن مدى خطتك جيدًا ، يمكن أن يكون كل يوم & # x27t يومًا صحيًا للغاية ، حيث يمكنك إحضار يوم غداءك إلى العمل. ولكن لمجرد أنك & # x27re تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة لا يعني & # x27t أن جميع الرهانات قد توقفت. تعرف على خياراتك مع أكثر الأطعمة الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s.

لتجميع هذا المنشور معًا ، قمنا بالملل في صحائف الحقائق الغذائية لجميع العناصر في McDonald & # x27s. تم تجميع القائمة التالية للأطعمة الصحية وغير الصحية بناءً على عدة عوامل ، بما في ذلك إجمالي السعرات الحرارية والدهون ومحتوى الصوديوم. الأمر متروك لك لتقرير المقايضات الغذائية التي ترغب في القيام بها ، لأنه عندما تنغمس في القليل من الوجبات السريعة ، فإن المقايضات أمر لا مفر منه. هل تحتاج إلى الكثير من البروتين؟ أنت & # x27ll تأكل الكثير من الملح والدهون أيضا. هل تحاول تجنب المحتوى العالي من الصوديوم؟ حظًا سعيدًا في ذلك & # x27ll نادرًا ما تجد أي عناصر منخفضة الصوديوم حقًا في أي مطعم للوجبات السريعة خارج طلب البطاطس المقلية بدون ملح.

أدناه & # x27ll ترى معارضنا لكل من العناصر الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s. انقر فوق كل منها للحصول على جولة كاملة.

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أفضل خمسة خيارات قائمة صحية

ليس لديك دائمًا وقت لإحضار وجبة غداء صحية من المنزل ، ونحن نتفهم ذلك بالتأكيد. دون الجدل حول ما إذا كان يجب عليك فقط الحصول على تفاحة أم لا ، جرب بعض العناصر من الجانب الصحي من قائمة McDonald & # x27s لتقليل تأثير تناول الوجبات السريعة. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أهم خمسة خيارات قائمة غير صحية

إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، فإن تناول كوارتر باوندر يوميًا يبقي عمله نشطًا. انقر على الصورة على اليسار لرؤية أسوأ الأطعمة في قائمة McDonald & # x27s. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أغذية غير صحية في ماكدونالدز

من الصعب العثور على وجبة صحية في مطعم McDonald & # x27s ، ولكن إذا ذهبت في هذا الطريق ، فستستمتع ببعض

أكبر مفتاح لتناول طعام صحي في مطعم للوجبات السريعة - والذي لن يكون مفاجئًا لأحد - هو التحكم في جزء منه. إذا كنت تريد & # x27re الاستيلاء على McDonald & # x27s لتناول طعام الغداء ، فأنت بحاجة حقًا إلى أن تسأل نفسك عن مدى أهمية الحصول على وجبة ضخمة مثل كوارتر باوندر مع الجبن ، وقلي كبير ، ومخفوق الشوكولاتة ، مقارنة بوجبة معتدلة مثل وجبة همبرغر عادي ، زريعة صغيرة وكولا صغيرة. يوفر الأول الاحتياجات اليومية الكاملة من السعرات الحرارية لشخص بالغ متوسط ​​الحجم ، بينما يترك الأخير مساحة كبيرة لتناول الإفطار والعشاء.

إذا كانت لديك الحيل الخاصة بك وخيارات القائمة لتناول الطعام الصحي في McDonald & # x27s (بصرف النظر عن & quotDon & # x27t الواضح لتناول الطعام في McDonald & # x27s! & quot) ، فنحن & # x27d نحب سماعها في التعليقات أدناه.


أفضل وأسوأ وجبات سريعة: إصدار ماكدونالدز

بغض النظر عن مدى خطتك جيدًا ، يمكن أن يكون كل يوم & # x27t يومًا صحيًا للغاية ، حيث يمكنك إحضار يوم غداءك إلى العمل. ولكن لمجرد أنك & # x27re تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة لا يعني & # x27t أن جميع الرهانات قد توقفت. تعرف على خياراتك مع أكثر الأطعمة الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s.

لتجميع هذا المنشور معًا ، قمنا بالملل في صحائف الحقائق الغذائية لجميع العناصر في McDonald & # x27s. تم تجميع القائمة التالية للأطعمة الصحية وغير الصحية بناءً على عدة عوامل ، بما في ذلك إجمالي السعرات الحرارية والدهون ومحتوى الصوديوم. الأمر متروك لك لتحديد المقايضات الغذائية التي ترغب في القيام بها ، لأنه عندما تنغمس في القليل من الوجبات السريعة ، فإن المقايضات أمر لا مفر منه. هل تحتاج إلى الكثير من البروتين؟ أنت & # x27ll تأكل الكثير من الملح والدهون أيضا. هل تحاول تجنب المحتوى العالي من الصوديوم؟ حظًا سعيدًا في ذلك & # x27ll نادرًا ما تجد أي عناصر منخفضة الصوديوم حقًا في أي مطعم للوجبات السريعة خارج طلب البطاطس المقلية بدون ملح.

أدناه & # x27ll ترى معارضنا لكل من العناصر الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s. انقر فوق كل منها للحصول على جولة كاملة.

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أفضل خمسة خيارات قائمة صحية

ليس لديك دائمًا وقت لإحضار وجبة غداء صحية من المنزل ، ونحن نتفهم ذلك بالتأكيد. دون الجدل حول ما إذا كان يجب عليك فقط الحصول على تفاحة أم لا ، جرب بعض العناصر من الجانب الصحي لقائمة McDonald & # x27s لتقليل تأثير تناول الوجبات السريعة. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أهم خمسة خيارات قائمة غير صحية

إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، فإن تناول كوارتر باوندر يوميًا يبقي عمله نشطًا. انقر على الصورة على اليسار لرؤية أسوأ الأطعمة في قائمة McDonald & # x27s. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أغذية غير صحية في ماكدونالدز

من الصعب العثور على وجبة صحية في McDonald & # x27s ، ولكن إذا ذهبت في هذا الطريق ، فستستمتع ببعض

أكبر مفتاح لتناول طعام صحي في مطعم للوجبات السريعة - والذي لن يكون مفاجئًا لأحد - هو التحكم في جزء منه. إذا كنت تريد & # x27re الاستيلاء على McDonald & # x27s لتناول طعام الغداء ، فأنت بحاجة حقًا إلى أن تسأل نفسك عن مدى أهمية الحصول على وجبة ضخمة مثل كوارتر باوندر مع الجبن ، وقلي كبير ، ومخفوق الشوكولاتة ، مقارنة بوجبة معتدلة مثل وجبة همبرغر عادي ، زريعة صغيرة وكولا صغيرة. يوفر الأول الاحتياجات اليومية الكاملة من السعرات الحرارية لشخص بالغ متوسط ​​الحجم ، بينما يترك الأخير مساحة كبيرة لتناول الإفطار والعشاء.

إذا كانت لديك الحيل الخاصة بك وخيارات القائمة لتناول الطعام الصحي في McDonald & # x27s (بصرف النظر عن & quotDon & # x27t الواضح لتناول الطعام في McDonald & # x27s! & quot) ، فنحن & # x27d نحب سماعها في التعليقات أدناه.


أفضل وأسوأ وجبات سريعة: إصدار ماكدونالدز

بغض النظر عن مدى خطتك جيدًا ، يمكن أن يكون كل يوم & # x27t يومًا صحيًا للغاية ، حيث يمكنك إحضار يوم غداءك إلى العمل. ولكن لمجرد أنك & # x27re تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة لا يعني & # x27t أن جميع الرهانات قد توقفت. تعرف على خياراتك مع أكثر الأطعمة الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s.

لتجميع هذا المنشور معًا ، قمنا بالملل في صحائف الحقائق الغذائية لجميع العناصر في McDonald & # x27s. تم تجميع القائمة التالية للأطعمة الصحية وغير الصحية بناءً على عدة عوامل ، بما في ذلك إجمالي السعرات الحرارية والدهون ومحتوى الصوديوم. الأمر متروك لك لتحديد المقايضات الغذائية التي ترغب في القيام بها ، لأنه عندما تنغمس في القليل من الوجبات السريعة ، فإن المقايضات أمر لا مفر منه. هل تحتاج إلى الكثير من البروتين؟ أنت & # x27ll تأكل الكثير من الملح والدهون أيضا. هل تحاول تجنب المحتوى العالي من الصوديوم؟ حظًا سعيدًا في ذلك & # x27ll نادرًا ما تجد أي عناصر منخفضة الصوديوم حقًا في أي مطعم للوجبات السريعة خارج طلب البطاطس المقلية بدون ملح.

أدناه & # x27ll ترى معارضنا لكل من العناصر الصحية وغير الصحية في McDonald & # x27s. انقر فوق كل منها للحصول على جولة كاملة.

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أفضل خمسة خيارات قائمة صحية

ليس لديك دائمًا وقت لإحضار وجبة غداء صحية من المنزل ، ونحن نتفهم ذلك بالتأكيد. دون الجدل حول ما إذا كان يجب عليك فقط الحصول على تفاحة أم لا ، جرب بعض العناصر من الجانب الصحي لقائمة McDonald & # x27s لتقليل تأثير تناول الوجبات السريعة. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أصح الأطعمة في ماكدونالدز & # 39s

قد لا تكون الأطعمة الأكثر صحة على هذا الكوكب (في الواقع ، يمكننا أن نضمن أنها ليست كذلك) ، ولكن ...

أهم خمسة خيارات قائمة غير صحية

إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، فإن تناول كوارتر باوندر يوميًا يبقي عمله نشطًا. انقر على الصورة على اليسار لرؤية أسوأ الأطعمة في قائمة McDonald & # x27s. (إذا كنت & # x27d تفضل مشاهدة كل شيء على صفحة واحدة طويلة بدلاً من استخدام معرض AJAX الأنيق ، فانقر هنا.)

خمسة أغذية غير صحية في ماكدونالدز

من الصعب العثور على وجبة صحية في مطعم McDonald & # x27s ، ولكن إذا ذهبت في هذا الطريق ، فستستمتع ببعض

أكبر مفتاح لتناول الطعام الصحي في مطعم للوجبات السريعة - والذي لن يكون مفاجئًا لأحد - هو التحكم في جزء منه. إذا كنت & # x27re ستحصل على McDonald & # x27s لتناول طعام الغداء ، فعليك حقًا أن تسأل نفسك عن مدى أهمية الحصول على وجبة ضخمة مثل كوارتر باوندر مع الجبن ، وقلي كبير ، ومخفوق الشوكولاتة ، مقارنة بوجبة معتدلة مثل وجبة همبرغر عادي ، زريعة صغيرة وكولا صغيرة. The former provides for the entire daily caloric needs of an average size adult, while the latter leaves plenty of room for breakfast and dinner.

If you have your own tricks and menu choices for eating healthier at McDonald's (apart from the obvious "Don't eat at McDonald's!"), weɽ love to hear them in the comments below.


Best and Worst Fast Food: McDonald's Edition

No matter how well you plan, every day can't be an ultra-healthy, bring-your-own-lunch-to-work day. But just because you're eating at a fast food place doesn't mean all bets are off. Get to know your options with the healthiest and unhealthiest foods at McDonald's.

To put this post together, we pored over the nutritional fact sheets for all the items at McDonald's. The following list of healthiest and unhealthiest foods was compiled based on several factors, including total calories, fat, and sodium content. It's up to you to decide which dietary trade-offs you're willing to make, because when you indulge in a little fast food, trades-offs are inevitable. Need a lot of protein? You'll be eating a lot of salt and fat too. Trying to avoid high sodium content? Good luck with that you'll rarely find any truly low sodium items at any fast food restaurant outside of ordering fries with no salt.

Below you'll see our galleries for both the healthiest and unhealthiest items at McDonald's. Click through on each for the full run-down.

Five Healthiest Foods at McDonald's

They may not be the healthiest foods on the planet (in fact, we can guarantee they're not), but…

The Top Five Healthiest Menu Choices

You don't always have time to bring a healthy lunch from home, and we certainly understand that. Without arguing over whether or not you should just grab an apple, try a few items from the healthier side of the McDonald's menu to cut down on the impact of eating fast food. (If youɽ rather see everything on one long page rather than use the snazzy AJAX gallery, click here .)

Five Healthiest Foods at McDonald's

They may not be the healthiest foods on the planet (in fact, we can guarantee they're not), but…

The Top Five Unhealthiest Menu Choices

If an apple a day keeps the doctor away, eating a Quarter Pounder a day keeps his business brisk. Click on the image at left to see the worst foods on the McDonald's menu. (If youɽ rather see everything on one long page rather than use the snazzy AJAX gallery, click here .)

Five Unhealthiest Foods at McDonald's

It's tough to find a healthy meal at McDonald's, but if you go down this road, you're enjoying some

The biggest key to eating healthier at a fast food place—which will come as a surprise to no one—is portion control. If you're going to grab McDonald's for lunch, you really need to ask yourself how important getting a huge meal like a Quarter Pounder with Cheese, a large fry, and a chocolate shake is, compared to a more moderate meal like a regular hamburger, a small fry, and a small Coke. The former provides for the entire daily caloric needs of an average size adult, while the latter leaves plenty of room for breakfast and dinner.

If you have your own tricks and menu choices for eating healthier at McDonald's (apart from the obvious "Don't eat at McDonald's!"), weɽ love to hear them in the comments below.


Best and Worst Fast Food: McDonald's Edition

No matter how well you plan, every day can't be an ultra-healthy, bring-your-own-lunch-to-work day. But just because you're eating at a fast food place doesn't mean all bets are off. Get to know your options with the healthiest and unhealthiest foods at McDonald's.

To put this post together, we pored over the nutritional fact sheets for all the items at McDonald's. The following list of healthiest and unhealthiest foods was compiled based on several factors, including total calories, fat, and sodium content. It's up to you to decide which dietary trade-offs you're willing to make, because when you indulge in a little fast food, trades-offs are inevitable. Need a lot of protein? You'll be eating a lot of salt and fat too. Trying to avoid high sodium content? Good luck with that you'll rarely find any truly low sodium items at any fast food restaurant outside of ordering fries with no salt.

Below you'll see our galleries for both the healthiest and unhealthiest items at McDonald's. Click through on each for the full run-down.

Five Healthiest Foods at McDonald's

They may not be the healthiest foods on the planet (in fact, we can guarantee they're not), but…

The Top Five Healthiest Menu Choices

You don't always have time to bring a healthy lunch from home, and we certainly understand that. Without arguing over whether or not you should just grab an apple, try a few items from the healthier side of the McDonald's menu to cut down on the impact of eating fast food. (If youɽ rather see everything on one long page rather than use the snazzy AJAX gallery, click here .)

Five Healthiest Foods at McDonald's

They may not be the healthiest foods on the planet (in fact, we can guarantee they're not), but…

The Top Five Unhealthiest Menu Choices

If an apple a day keeps the doctor away, eating a Quarter Pounder a day keeps his business brisk. Click on the image at left to see the worst foods on the McDonald's menu. (If youɽ rather see everything on one long page rather than use the snazzy AJAX gallery, click here .)

Five Unhealthiest Foods at McDonald's

It's tough to find a healthy meal at McDonald's, but if you go down this road, you're enjoying some

The biggest key to eating healthier at a fast food place—which will come as a surprise to no one—is portion control. If you're going to grab McDonald's for lunch, you really need to ask yourself how important getting a huge meal like a Quarter Pounder with Cheese, a large fry, and a chocolate shake is, compared to a more moderate meal like a regular hamburger, a small fry, and a small Coke. The former provides for the entire daily caloric needs of an average size adult, while the latter leaves plenty of room for breakfast and dinner.

If you have your own tricks and menu choices for eating healthier at McDonald's (apart from the obvious "Don't eat at McDonald's!"), weɽ love to hear them in the comments below.


شاهد الفيديو: اسعار وجبات منيو سبايسي ميل في السعودية 2020