وصفات جديدة

ما هي وجبات الغش في النظام الغذائي ، وهل تعمل ، وهل يجب أن تجربها؟

ما هي وجبات الغش في النظام الغذائي ، وهل تعمل ، وهل يجب أن تجربها؟


هل يمكنك الاستفادة من "الغش" في نظامك الغذائي من حين لآخر؟

قبل الغوص في هذه البيتزا ، فكر في ما إذا كانت وجبة الغش تتناسب بالفعل مع نمط حياتك الرياضي.

الطرق التي يتعامل بها الأفراد مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية واسعة ومتنوعة. يبحث بعض الأشخاص عن ميزة إضافية ويمكنهم الاستفادة من النصائح السريعة مثل نصائحنا 10 أشياء يمكنك فعلها لتفقد 10 جنيهات في 10 أيام. بالنسبة للآخرين ، على الرغم من ذلك ، تعتبر الصحة واللياقة البدنية والتغذية رحلة طويلة وشاقة لا تنتهي أبدًا.

ما هي "وجبات الغش" في النظام الغذائي ، هل تعمل ، ومن يجب أن يجربها؟

أولئك الذين قرروا جعل الرفاهية أسلوب حياة لا يبحثون عن طرق مختصرة. هذه النفوس المتفانية لا تغريها بدعة الحميات السخيفة وعابرة، ولا يضعون الكثير من المخزون فيه ادعاءات حول الأطعمة المعجزة. الرجال والنساء الذين كرسوا حياتهم للسعي وراء اللياقة البدنية هم أكثر من يرغبون في إظهار النسيج الذي حصلوا عليه بشق الأنفس. لقد أكلوا ما يكفي من الشوفان القديم لإطعام بلد صغير ، ويمكنهم إثبات تفانيهم في أسلوب الحياة هذا عن طريق مقلة صدر دجاج وإخبارك بعدد جرامات البروتين الموجودة فيه.

مثلما يقترح العديد من المهنيين يوم الراحة العرضي ، وهو اليوم الذي يتم فيه تعليق تدريبك المعتاد لصالح التعافي وتجديد الشباب ، هناك معسكر كبير بشكل متزايد من المتحمسين للصحة الذين يقسمون بأخذ يوم راحة مماثل من نظام غذائي صارم ونظيف . هذا اليوم ، المعروف باسم يوم الغش ، يحظى بثناء كبير من قبل الكثيرين ويقترب منه الآخرون بحذر.

لقد ألمحنا بالفعل إلى حقيقة أن أيام الغش مخصصة لأولئك الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا نظيفًا ومتوازنًا فحسب ، بل يمارسون أيضًا الرياضة بشكل مكثف في معظم أيام الأسبوع (إن لم يكن كل يوم). الآن ، دعنا نتعمق قليلاً لمعرفة المزيد عن عالم وجبات الغش المغري.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


36 وصفة صديقة للماكرو لفقدان الوزن

أسوأ شيء في التقطيع هو الجزء الذي يجب أن أتناول فيه الدجاج والأرز مرارًا وتكرارًا. لكن ليس هذه المرة! لقد أجريت بعض الأبحاث وقمت بتجميع قائمة من 36 وصفة صديقة للماكرو تبدو جيدة وذات مذاق لا يصدق.

إذا كنت ترغب في الحصول على الإلهام ، فاقرأ القائمة وخطط لوجباتك طوال الأسبوع مسبقًا. تتطلب بعض هذه الوصفات عددًا قليلاً من المكونات فقط ، كما يتم تقليل وقت التحضير إلى الحد الأدنى.

إذا كنت تتساءل عما يجب أن تفعله مع كل الدجاج المتبقي الذي طهوه ، فقم بتقطيعه وجرب إحدى وصفات الدجاج المبشور اللذيذة.

لقد صنفتهم إلى الإفطار والغداء والعشاء والحلوى + وجبات خفيفة حتى تتمكن من التمرير إلى القسم المناسب.


شاهد الفيديو: Full Day of Bodybuilders MEALS! - وجبات يوم كامل لزيادة عضلات بدون دهون