وصفات جديدة

سموثي توت أزرق

سموثي توت أزرق


مكونات

  • 1 كمثرى كبيرة
  • 1/2 كوب عنب
  • 1 كوب توت أزرق

الاتجاهات

اغسل الكمثرى جيدًا وأزل الساق والبذور.

قطع إلى أحجام مناسبة.

أزل العنب من الساق ، ثم اغسل العنب والتوت جيدًا.

أضف الكمثرى والعنب والتوت إلى العصارة.

استمتع! تصب على الثلج ، إذا رغبت في ذلك.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 267

إجمالي الدهون 0.9 جم 1.4٪

السكر 49 جرام

المشبعة 0.1 جرام 0.7٪

بروتين 2 جم 5٪

الكربوهيدرات 70 جم 23٪

فيتامين أ 9 ميكروجرام 1٪

فيتامين ب 60.2 ملغ 10.4٪

فيتامين سي 27 ملغ 44٪

فيتامين إي 1 ملغ 6٪

فيتامين ك 50 ميكروغرام 62٪

الكالسيوم 37 ملغ 4٪

الألياف 11 جرام 45٪

حمض الفوليك (طعام) 26 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 26 ميكروغرام 7٪

حديد 1 ملغ 6٪

المغنيسيوم 30 ملغ 8٪

أحادي غير مشبع 0.3 جرام

نياسين (ب 3) 1 ملغ 6٪

الفوسفور 60 ملغ 9٪

متعدد غير مشبع 0.5 جم N / A

بوتاسيوم 525 ملغ 15٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.2 ملغ 10.2٪

الصوديوم 5 ملغ N / A

ثيامين (ب 1) 0.1 ملغ 9٪

الزنك 0.5 ملغ 3.5٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فإنه & # 8217s هو عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت & # 8217 تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى الخاص بك يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أحب أنه نباتي وخالي من الغلوتين ويعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فإنه & # 8217s هو عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت & # 8217 تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى الخاص بك يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أنا أحب أنها نباتية وخالية من الغلوتين وتعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فإنه & # 8217s هو عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت & # 8217 تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى الخاص بك يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أحب أنه نباتي وخالي من الغلوتين ويعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فإنه & # 8217s هو عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت & # 8217 تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى الخاص بك يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أنا أحب أنها نباتية وخالية من الغلوتين وتعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فهو عبارة عن عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى طعامك. يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أنا أحب أنها نباتية وخالية من الغلوتين وتعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فإنه & # 8217s هو عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت & # 8217 تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى الخاص بك يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أنا أحب أنها نباتية وخالية من الغلوتين وتعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فإنه & # 8217s هو عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت & # 8217 تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى الخاص بك يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أنا أحب أنها نباتية وخالية من الغلوتين وتعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فإنه & # 8217s هو عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت & # 8217 تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى الخاص بك يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أحب أنه نباتي وخالي من الغلوتين ويعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فإنه & # 8217s هو عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت & # 8217 تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى الخاص بك يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أحب أنه نباتي وخالي من الغلوتين ويعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


سموثي توت صحي

يتكون عصير التوت الكريمي من أربعة مكونات فقط ولا يحتوي على سكريات مضافة. مزيج نابض بالحياة من التوت البري والكاجو الكريمي.

جرب هذا عصير التوت الغني اللذيذ الممزوج بالتوت المغذي الفائق التغذية وحليب الكاجو ولبن الكاجو الكريمي.

لقد استمتعت دائمًا بالتوت الأزرق. ومع ذلك ، لم أكن & # 8217t حتى قضيت الصيف الماضي في ولاية ماين مع الأطفال التي وقعت في حبهم. بينما ركبنا دراجاتنا عبر منتزه أكاديا الوطني ، توقفنا & # 8217d على طول الطريق والبحث عن العنب البري. كانت حوالي نصف تلك التي اعتدت على قطفها في فلوريدا ، لكنها كانت لذيذة مرتين بسهولة.

من الواضح أن النكهة هي ما يدور حوله عصير التوت الأزرق البسيط.

مع أربعة مكونات بالإضافة إلى بعض الخيارات للانتقال به إلى المستوى التالي ، فإنه & # 8217s هو عصير مبتدئ مع فوائد صحية مذهلة عندما تبدأ رحلتك نحو نظام غذائي نباتي ، أو إذا كنت & # 8217 تريد ببساطة إضافة المزيد من الفاكهة إلى الخاص بك يوم.

يمكن صنع عصير التوت الأزرق الكريمي هذا من أربعة مكونات فقط وبدون سكر مضاف. أيضا ، # 8217s بسيطة وسهلة التحضير ومليئة بنكهة التوت اللذيذة. أحب أنه نباتي وخالي من الغلوتين ويعمل مع نظام باليو و 30 نظام غذائي كامل.


شاهد الفيديو: Keto Blueberry Avocado Smoothie Recipe. Eric and Karen Berg