وصفات جديدة

أفضل نصائح الطبخ ووصفات للمأكولات الخفيفة

أفضل نصائح الطبخ ووصفات للمأكولات الخفيفة


عندما تضربك الرغبة الشديدة ، فإنها تضربك بشدة ، لذا إليك قائمة بالنصائح والوصفات التي يمكنك الاستمتاع بها

مهما كان ما تتناوله ، سوف نتأكد من أنه ممتع مع الأطعمة اللذيذة.

هناك أوقات تكون فيها الرغبة الشديدة في تناول الطعام لدينا أكثر حدة من المعتاد. في بعض الأحيان ، يكون التفكير في وضع الطعام في أفواهنا هو كل ما يمكننا فعله ، وحكمنا على الذوق والكمية يكون غائمًا بعض الشيء. إنها الوجبات الخفيفة ، وعندما يضربونك ، يضربونك بشدة.

انقر هنا للاطلاع على أفضل نصائح الطبخ ووصفات الطعام للمأكولات الخفيفة

بالتأكيد ، رحلة في وقت متأخر من الليل إلى ماكدونالدز يمكن أن تكفي القيادة من خلال هذه الأوقات ، أو حتى رحلة إلى Carvel للحصول على مخروط من مغرفتين ثم التوقف عند سينابون في الطريق الى البيت. لكن ماذا تفعل عندما تشعر بالخيال؟ عندما تبدأ عصائرك الإبداعية في التدفق وعقلك يتسابق مع الأفكار الجديدة والمبتكرة.

نقول أنه يجب عليك اصطحابه إلى المطبخ ، واستكشاف جميع الأذواق والنكهات والروائح والأصوات العديدة التي يجب أن يقدمها الطهي. يمكنك إعادة اختراع شطيرة ديك رومي خلال إحدى نوبات الإبداع هذه ، وإنشاءها على عكس أي وصفة شطيرة ديك رومي أخرى من قبل. قد تخلط المكونات الحلوة والمالحة ، وتقرر فجأة استخدام الشوكولاتة لتحميص أعشابك القصيرة. قد ترغب أيضًا في تناول الوجبات السريعة التي كانت معدتك تزعجها ، ولكن بدلاً من التوجه إلى المتجر لشرائها ، قد ترغب في إعدادها في المنزل.

ثم بالطبع هناك المطبخ والمنتجات ورفاهيتك التي يجب وضعها في الاعتبار عندما تعمل في ظل رغبة شديدة. ربما هناك أداة المطبخ المجنونة التي اشتريتها قبل بضعة أشهر والآن حان الوقت لاستخدامها أخيرًا. أو ربما لم تكن قد عملت في المطبخ منذ فترة ، لذلك قد ترغب في تحسين الإرشادات الصحية لمطبخك والتأكد من أنك تطبخ في ظل ظروف ذكية. أخيرًا وليس آخرًا ، ستحتاج إلى التأكد من التنظيف بعد الانغماس في جميع إبداعاتك.

بغض النظر عما تحتاجه عندما تحصل على الوجبات الخفيفة - سواء كانت وصفات أو إرشادات أو دروس المطبخ - فلدينا ذلك لك. اقرأ واستمتع ، وتذكر دائمًا أن تكون آمنًا.

آن دولتشي هي محررة الطهي في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة


وسط التوسع في إضفاء الشرعية والوصول إلى الحشيش ، والتنوع المتزايد بين مستهلكي الحشيش الأمريكيين ، فإن الصورة النمطية التي تعتمد على المأكولات الخفيفة المفضلة لدى المحجرين هي حصريًا Cheetos و Taco Bell بدأت تتلاشى. كما هو شائع مكونات الطبخ يتم الآن إنتاجها بخيارات مدمجة ، بحث ويب بسيط عن " وصفات مملوءة بالقنب "سوف تجد ما يكفي من الوصفات التي تتراوح في النطاق والحجم لملء متجر بقالة مملوء بالكامل. حتى بدون التسلل ، يكتشف المزيد من مستهلكي الحشيش المهتمين بالصحة مدى اللذة وراء الأطعمة الصحية بعد تناول منتجات ذات جودة عالية.

للمساعدة ، قمنا بتجميع مجموعة من 420 نوعًا من الوجبات الخفيفة الصحية التي تعد ممتازة كخيارات مملوءة بالصحة أو قائمة بذاتها كوجبات خفيفة رائعة عندما تهاجم الوجبات الخفيفة. كما تستعد لها 4/20 ، فكر في هذه الأطعمة اللذيذة.


كيفية صنع أفضل أنواع الفطر المحشي على الإطلاق

قل وداعًا للفطر المبلل مع هذه النصائح التي تغير قواعد اللعبة من العرض التوضيحي المباشر لفاليري بيرتينيلي على تطبيق Food Network Kitchen.

متعلق ب:

احصل على تطبيق Food Network Kitchen الجديد كليًا

قم بتنزيل Food Network Kitchen الآن للتسجيل والاستفادة من أحدث العروض والحصول على أكثر من 40 درسًا مباشرًا في الأسبوع ، ومئات من دروس الطهي حسب الطلب ، وطلب البقالة داخل التطبيق وغير ذلك الكثير.

أفضل جزء من عملية الطهي على تطبيق Food Network Kitchen هو التعرف في الوقت الفعلي على ما كنت تفعله بشكل خاطئ وإيجاد حل. مثال على ذلك ، لطالما تساءلت عن سبب كون الفطر المحشي لذيذًا ولكنه رطب بعض الشيء. أثناء مشاهدة فاليري بيرتينيلي وهي تعرض فطرها المحشو ، اكتشفت أخيرًا السبب! وإليك الحل الذي قدمته لحل لغز الفطر المائي بالإضافة إلى ثلاث نصائح أخرى لصنع عيش الغراب المحشو بشكل مثالي.

1. تحميص الفطر الفارغ رأسا على عقب قبل حشوها.

تقلب فاليري الفطر على رؤوسهم في الجزء الأول من هذه الوصفة ، حرفياً. "ما يحدث مع الفطر هو أنه يحتوي على الكثير من الماء ويطلق الكثير من الماء ،" تقول فاليري. & quot؛ بهذه الطريقة عندما يطلق الفطر الماء ، فإنهم يطلقونه في الدرج ولا يعودون إلى الفطر. & quot؛ رائعة!

2. استخدم السيقان في الحشوة.

"السيقان لذيذة تمامًا مثل قممها" ، كما تقول فاليري. تستخدم سيقان الفطر المفروم جيدًا كقاعدة للحشو لإضافة المزيد من نكهة الفطر إلى الطبق. المكافأة: هذا يعطي المقبلات لقمة لحوم بدون أي لحم.

3. اغسل الفطر. اغسلهم بالفعل.

هناك مدرستان فكريتان حول تحضير الفطر. يمسحها بعض الناس بمنشفة نظيفة والبعض الآخر يغسلها بالفعل. فاليري هي غسالة. & quot ضعيهم تحت الماء الجاري البارد والذي ينظفهم بشكل جيد & quot؛ تنصح.

4. طبق دقيق للثوم بدلاً من فرمه.

سوف تتغلب القطع الضخمة من الثوم على هذا الفطر أحادي العضة ، لذلك تمسك فاليري بطبقتها الدقيقة المضمونة للتأكد من أن الثوم يتشتت بالتساوي. "أنا أفضل هذه التقنية عندما أريد حقًا أن يمتزج الثوم ... يذوب حقًا في كل ما أطبخه ،"

بينما ستساعدك هذه النصائح في صنع أفضل أنواع الفطر المحشو بأي حشوة ، فإن أفضل جزء في وصفة فاليري هو أنها سهلة للغاية ومكوناتها غير مكلفة! لا تحتاج إلى لحم السلطعون أو النقانق باهظة الثمن ، فالفطر يحصل على نكهته من السيقان ، والطماطم الكرزية ، والبصل وجبن البيكورينو والقرمشة التي تسبب الإدمان من فتات الخبز البانكو. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك صنع الحشوة وحشو الفطر قبل وصول ضيوفك إلى هناك ثم إدخاله في الفرن لإذابة الجبن. وتنصح فاليري ، & quot ؛ لا تتخلص من الحشو الإضافي. ألقِ ذلك في عجة الغد! & quot

شاهد حلقات جديدة من أيام الأحد للطهي المنزلي في فاليري الساعة 11:30 صباحًا | 10:30 مساءً. بالإضافة إلى ذلك ، اصنع واحدة من وصفات الحفلات المثالية لأي من أحداث عطلتك.

تحقق من تطبيق Food Network Kitchen للعثور على الكثير من الأفكار حول إنشاء انتشار مثالي لعيد الشكر. قم بتنزيل التطبيق واشترك الآن للحصول على نسخة تجريبية مجانية مدتها 90 يومًا.

إليك بعض الفصول الحصرية عند الطلب لتجعلك تشعر بروح الطهي أثناء العطلة!


وجبات خفيفة

عندما تبدأ معدتك بالدمدمة ، فأنت بحاجة إلى الحصول على إحدى وصفات الوجبات الخفيفة السهلة. استخدم وصفاتنا البسيطة للوجبات الخفيفة لتحضير وجبات لذيذة وصحية في كل مناسبة. هذه الوجبات الخفيفة رائعة بغض النظر عن وقت إعدادها.

ترتيب النتائج حسب:

لفات الفاكهة سهلة الصنع في المنزل

"لفات الفاكهة محلية الصنع مع 3 مكونات صحية يمكنك بسهولة صنع المزيد منها

(0 الأصوات)

قطع مربعات جبن تشيلي صغيرة الحجم

هل ترغب في تناول وجبة خفيفة مميزة حقًا؟ هذه اللدغات الجبن التشيلي والهيلب المزيد

(3 الأصوات)

باربكيو مسحب لحم الخنزير ناتشوز

هذه الوصفة السهلة والمليئة بالشفاه من أجل BBQ Pulled Pork Nachos هي الطريقة المثالية والرائعة

(1 الأصوات)

دينو ليوسس دي لانشابلز

قد لا يعرف أطفالك ما هو يوم الخميس حتى الآن ، لكننا & hellip المزيد

(3 الأصوات)

كرات التمر والعنب وجبن الماعز السوبر والهيلب

"سهل التجميع وستحصل على نتيجة مضمونة للحصول على المزيد

(1 الأصوات)

نكهة الزبادي محلي الصنع: 15 فكرة لذيذة

يمكن أن يكون صنع الزبادي الخاص بك في المنزل طريقة رائعة لدمج المزيد والمزيد

(1 الأصوات)

حلوى الفشار الجدة

"Candy Popcorn هو علاج سهل للعطلات ومثالي لتقديم الهدايا! & hellip More

(0 الأصوات)

وصفة سهلة لتغميس زبدة الفول السوداني

من النكهات المفضلة لدي زبدة الفول السوداني. هناك شيء ما عن & hellip More

(0 الأصوات)

الكمال الجرو تشاو

Perfect Puppy Chow هي واحدة من تلك الوصفات التي ستحاولها وتتساءل كيف يمكنك الحصول على المزيد

(2 الأصوات)

رقائق الكرنب المخبوزة اللذيذة

إذا لم تجرب رقائق الكرنب من قبل ، فاستعد لثورة الوجبات الخفيفة! هذه & hellip المزيد

(5 الأصوات)

ذرة اميش كرمل

"لقد صنعت هذا كهدايا عيد الميلاد للموظفين في العمل لمدة عام واحد. كنت بحاجة إلى المزيد

(1 الأصوات)

رقائق الكوسة المخبوزة صديقة للكيتو

تعتبر رقائق الكوسا المخبوزة السهلة هذه بديلًا صحيًا للكرز العالي والكثير

(0 الأصوات)

في نهاية المطاف قذرة جو

"تم إعداد Ultimate Sloppy Joes في 20 دقيقة فقط من مرق الطماطم الغني و & hellip More

(1 الأصوات)

وصفة تقليد بريتزل العمة آن

بمجرد وصولك إلى قاعة الطعام في المركز التجاري ، يتم الترحيب بك بالمزيد من المغري والرائع

(6 الأصوات)

حمص سهل الصنع

هذا الحمص سهل التحضير في المنزل لذيذ ، دسم وسريع! مع الطحينة والهيلب المزيد

(0 الأصوات)

وصفة اليوم

كعكة البقرة المقدسةكاميرا فيديو

مصنوعة من خليط كعكة الشوكولاتة ، آيس كريم باترسكوتش ، وألواح حلوى مطحونة ، وصفة كعكة البقرة المقدسة هذه ستجعلك تشاهد المزيد تابع القراءة: "Holy Cow Poke Cakeكاميرا فيديو"

ما الحار


وصفات

المعلومات المقدمة على هذا الموقع (بما في ذلك المدونات وصفحات المجتمع ومواد البرنامج وجميع المحتويات الأخرى) كانت في الأصل مخصصة لجمهور الولايات المتحدة. قد تختلف اللوائح في بلدك.

+ تختلف النتائج حسب نقطة البداية والأهداف والجهد. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم ضروريان لتحقيق والمحافظة على فقدان الوزن وتحديد العضلات. قد تكون الشهادات المعروضة قد استخدمت أكثر من منتج Beachbody واحد أو مددت البرنامج لتحقيق أقصى قدر من النتائج.

* لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

استشر طبيبك واتبع جميع تعليمات السلامة قبل البدء في أي برنامج تمارين أو استخدام أي مكمل أو منتج بديل للوجبات ، خاصة إذا كان لديك أي حالات أو احتياجات طبية فريدة. المحتويات الموجودة على موقعنا الإلكتروني هي لأغراض إعلامية فقط ، ولا تهدف إلى تشخيص أي حالة طبية أو استبدال نصيحة أخصائي الرعاية الصحية أو تقديم أي نصيحة طبية أو تشخيص أو علاج.

© 2021 Beachbody، LLC. كل الحقوق محفوظة. Beachbody، LLC هي المالكة للعلامات التجارية Beachbody و Team Beachbody وجميع التصاميم والعلامات التجارية وحقوق التأليف والنشر ذات الصلة والملكية الفكرية الأخرى.


وجبات خفيفة صحية ترضي أي شهوة

عندما تبحث عن وجبة سريعة بين الوجبات ، فمن الجيد أن يكون لديك خيارات. حلو ، مالح ، حار ، مقرمش: مهما كانت مزاجك ، يمكن أن تساعدك هذه الوصفات في الحفاظ على أهدافك الغذائية الصحية على المسار الصحيح.

متعلق ب:

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Todd Plitt & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون و copyFOOD NETWORK: 2012، Television Food Network، G.P.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: تارا دون ونسخ تارا دون

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2016، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

ادامامي متبل

يُمزج حبات الإدامامي الطرية في ملح الفلفل الحار محلي الصنع المصنوع من مسحوق الفلفل الحار ورقائق الفلفل الأحمر والأوريغانو المجفف. يكمل المزيج الحار نكهة الفاصوليا الحلوة بشكل معتدل.

ألواح بيبيتا باللوز والكرز

تحتوي هذه الوجبة الخفيفة المصنوعة من الفاكهة والجوز النباتي بالكامل على قوام خفيف ومضغ يأتي من حبوب الأرز البني والشراب. يمنحه الكرز المجفف نكهة لاذعة حلوة متوازنة مع ملح البحر واللوز والبيتاس. قم بلفها بشكل فردي للحصول على وجبة خفيفة مرضية يمكن تحضيرها مسبقًا وتناولها أثناء التنقل.

نقاط الزبادي المجمد

كيف يمكن لشيء صغير جدًا أن يكون له الكثير من النكهة؟ بفضل الفواكه الطازجة والزبادي اليوناني ، تمتلئ هذه الأطعمة المجمدة الصغيرة بالحلاوة والتانغ. الوجبة العشرة تحتوي فقط على 50 سعرة حرارية و 3 جرامات من السكر.

تماري البقان

تماري هي صلصة فول صويا داكنة تشبه نسخة أكثر سمكًا من صلصة الصويا. يتم تعزيز نكهته اللذيذة بواسطة فلفل حريف كطلاء لهذه البقان الناري.

زبادي يوناني بصل

استخدم الزبادي اليوناني لدوران أكثر صحة على غموس البصل المحبوب. يشتمل هذا الإصدار على الكراث والثوم المعمر ، ويمكن تقديمه مع الخضار المقطعة أو المعجنات قليلة الملح أو رقائق البيتا.

بودنغ الشوكولاتة شيا

تعطي بذور الشيا بودنغ الشوكولاتة قوامًا غنيًا ومرضيًا. بالإضافة إلى أنها مصدر رائع للألياف!

اللوز وجوز الهند وقطع التمر

من يقول أن الوجبات الخفيفة الصحية لا يمكن أن تكون متسامحة؟ تمتلئ هذه اللدغات بالألياف والدهون الصحية للقلب ، لكنها أيضًا حلوة ومقرمشة ولذيذة. قم بضخ دفعة ووضعها في الثلاجة حتى تكون جاهزًا في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى زيادة وقت تناول الوجبات الخفيفة.

تونة الباكور مع الكرفس والجوز

عندما تتوق إلى تناول وجبة خفيفة مالحة ومليئة بالبروتين ، فهذا هو الشيء الذي يجب أن تلجأ إليه. يلبس جيفري التونة بالزيتون والكبر والكرفس والجوز للحصول على لقمة صحية غنية بالنكهة.

كرسبي محمص كالي

الكرنب المجعد ممتاز للشواء. تصبح الأوراق الطرية مقرمشة ومقرمشة عندما تُلبس بمزيج خفيف من زيت الزيتون وملح الكوشر. تأكد من وضع اللفت في طبقة واحدة على صينية الورق وسيؤدي الازدحام الشديد في اللفت إلى تبخير اللفت بدلًا من هرشه.

ميني جزر مع كريمة تشيز جليز

دقيق القمح الكامل واللبن الزبادي اليوناني يحافظان على هذه الكعك لذيذًا ورطبًا مع إضافة الألياف والبروتين. تحصل كل كعكة على 1 ملعقة صغيرة من جبن الكريمة الحلوة - سعرات حرارية أقل بكثير من ملاعق كبيرة من الصقيع المكدسة على الكب كيك النموذجي الخاص بك.

مكتنزة Guacamole

سبب آخر للاحتفال بغواكامولي: الأفوكادو غني بنوع من الدهون "الجيدة" التي يشجعنا خبراء الصحة على تناولها. في نسخة Ellie ، البصل الأحمر المقطّع هو المفتاح و [مدش] يعطي لقمة رائعة لقطع الأفوكادو الكريمية.

غوجي بيري تريل ميكس

يتميز مزيج درب Giada الذي يستغرق خمس دقائق بالمكسرات والبذور النيئة ونوعين من الفاكهة المجففة (المشمش وتوت Goji). قلّب الملاعق في الزبادي اليوناني أو تناول الوجبة الخفيفة بمفردها.

كعكة سناك بالليمون والتوت

لا يمتزج العسل بشكل جميل مع الحمضيات والتوت فحسب ، بل إنه مسترطب أيضًا ، مما يعني أنه يسحب الرطوبة من الهواء. تساعد هذه الخاصية في تكوين قوام رطب كثيف يشبه الكيك تقريبًا رطل وستستمر في تحسين القوام في الأيام التالية للخبز.

رقائق البطاطس بالفلفل المكسر مع صوص البصل

تحتوي رقائق البطاطس المخبوزة هذه على قرمشة مرضية ودهون أقل من تلك التي يتم شراؤها من المتجر. وبمجرد أن تجرب صلصة البصل السهلة المصنوعة منزليًا ، فلن تشتريه أبدًا من المتجر مرة أخرى.

طماطم كرزية محشوة بسلطة دجاج و تفاح

تعد طماطم الكرز الحلوة المجوفة أوعية صغيرة مثالية لملء سلطة الدجاج والتفاح.

الحمص محلية الصنع

Ree & rsquos الحمص المصنوع منزليًا لا يمكن أن يكون أسهل. ما عليك سوى إضافة حفنة من المكونات إلى محضر الطعام وهرسها حتى تصبح ناعمة. والأفضل من ذلك ، هو إت & رسكوس هيلثي & مدش والغمس المثالي للخضار النيئة.

كوكيز برقائق الكاكاو من موسكوفادو

يخلق سكر موسكوفادو المليء بالدبس الثقيل وشوكولاتة حلوة ومرة ​​مكثفة ملمسًا فادحًا بجنون في ملفات تعريف الارتباط هذه. أسرار إتقان ملفات تعريف الارتباط هذه هي: تجنب الإفراط في خلط العجين ، ولتجنب الإفراط في الطهي ، قم بخبزها مباشرة من المجمدة واسحب البسكويت من الفرن عندما يكاد يكون غير كافٍ.

جرانولا الجوز والبذور

لقد تركنا الشوفان خارج هذا الجرانولا منخفضة الكربوهيدرات وقليلة السكر. تم تقسيم مختبري التذوق لدينا على مستوى التحميص: أحب البعض لون الجرانولا البني الذهبي ، بينما أحب البعض الآخر نسخة أعمق وأكثر قوة. ما عليك سوى اتباع الإشارات المرئية للوصفة (وأنفك) لمعرفة النضج المفضل لديك.

فشار البروتين

ما عليك سوى 3 مكونات و 5 دقائق لإعداد وجبة خفيفة صحية يمكنك تناولها على يد حفنة. تحتوي الخميرة الغذائية على نكهة تشبه الجبن ، مما يجعل هذه الوجبة الخفيفة مثالية لمن يحب الفشار بالجبن.

رقيق زبدة الفول السوداني المقرمشة

تعد ملفات تعريف الارتباط الصغيرة المقرمشة هذه بديلاً مرضيًا لملفات تعريف الارتباط العادية بزبدة الفول السوداني. تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية - ابحث عنها في متاجر الأطعمة الصحية المتخصصة إذا كنت لا تراها في متجر البقالة العادي.

ميني سبانخ و فطر كيشي

تتميز هذه الكيشات الصغيرة بحجم فردي بدون قشرة للتحكم في جزء كبير منها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزيج نصف بياض بيضة ونصف بيضة كاملة مخفوقة مع بعض الحليب الخالي من الدسم وتعلوها رشة من لحم الخنزير المقدد الديك الرومي المفتت يجعل وجبة خفيفة لذيذة ليست عالية السعرات الحرارية.

سموثي فطيرة الخوخ

لمحبي فطيرة الخوخ: نسخة صحية صالحة للشرب وسهلة التحضير من الحلوى المفضلة.

جرانولا الكاري اللذيذة بزيت جوز الهند والمكسرات والبذور

يتم تقسيم هذه الجرانولا بسهولة إلى قطع كبيرة ومكتنزة و [مدش] مما يجعلها مثالية لتناول الوجبات الخفيفة. قم بسحقها بدلاً من رقائق البطاطس أو قطع غمرها في زبادي الزبادي اليوناني المفضل لديك.

حمص بنجر وطحينة

يتم تلطيف الطعم الترابي الحلو للبنجر في هذا الحمص بواسطة الحمص والطحينة واللبنة الكريمية. إذا لم تتمكن من العثور على اللبنة ، فقط استبدل الزبادي اليوناني كامل الدسم لنفس نكهة الألبان الغنية. تُضفي بذور السمسم الأسود والكزبرة لمسة مدهشة على هذا الطبق الجميل الذي يجتمع معًا بسهولة.

ميني مافن الموز المحلى بالفواكه

لا يوجد سوى 6 غرامات من السكر في كل من هذه الفطائر الصغيرة وكلها تأتي من الفاكهة والحليب و [مدش] لا يوجد سكر مضاف أو مكرر!

بابا غنوج

لتحضير هذا البابا غنوج اللذيذ ، تخبز إيلي الباذنجان إلى النعومة المناسبة ، ثم تخلط اللب المهروس مع الثوم والليمون والطحينة والبقدونس المفروم الطازج. مثالي مع خبز الحبوب الكاملة أو الخبز المحمص!


ما الذي يجب أن أتبله بهامبرغر؟

يتم تقسيم Schlesinger و Raichlen على مزيج إنس. يصر شليزنجر على أن البرغر الخاص به يكون عاديًا ، لكن Raichlen منفتح على الاختلافات. & quot خليط الجبن مع اللحم المفروم - نسخته من تشيز برجر.

لا تضغط فطائر اللحم كثيرًا ، أو قد تجعل البرغر صعبًا.

تصوير تشيلسي كايل ، تصميم الطعام بواسطة رودا بون


وصفات ونصائح الطبخ

فكر في أمنية كفرن عادي. كل ما يمكنك القيام به في فرن عادي وندش تسخين ، خبز ، طبخ & ndash يمكنك القيام به في Omnia ، باستخدام الحرارة من موقد الطهي الخاص بك أو أي مصدر حرارة آخر.

لست بحاجة إلى وصفات خاصة لأمن. استخدم مفضلاتك أو جرب إحدى الوصفات هنا على موقعنا. أربع وصفات متضمنة في العبوة.

الطواجن و Omnia مصنوعة لبعضها البعض. حتى أن بعض الناس يعتقدون أنهم يتحولون بشكل أفضل في Omnia مقارنة بالفرن العادي. كما أن الخبز الجاهز مثل الباغيت الصغير والكرواسون أسهل وأكثر راحة مع Omnia Oven Rack.

دهن مقلاة أمنية دائمًا بسخاء (وادهنها أيضًا بالدقيق عند الخبز). تُخبز على نار خفيفة لنفس الأوقات تقريبًا كما في الفرن العادي. تذكر أن الحرارة الناتجة عن المواقد تختلف ، مما سيؤثر على حرارة Omnia. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدم فيها Omnia ، فإننا نوصي بتجربة وصفة بسيطة ، مثل خليط الكيك الجاهز ، لمعرفة إعداد الحرارة المناسب لموقدك الخاص.

املأ صينية Omnia Pan إلى منتصف الطريق عندما ستخبز الأشياء التي ترتفع ، مثل الخبز والكعك. يمكنك ملء المقلاة أعلى قليلاً بالأطعمة التي لا ترتفع ، ولكن لا تزيد عن بوصة واحدة تحت القمة. إذا كانت مقلاة Omnia ممتلئة جدًا ، فقد يحترق الطعام في الأسفل قبل أن يتم طهيه من الأعلى.


ما هي حمية البيجان؟

نظام Pegan الغذائي هو أسلوب أكل نباتي يجمع بين مبادئ حمية باليو والنظام الغذائي النباتي. على الرغم من أن هذين النظامين يتعارضان في بعض النواحي (على سبيل المثال ، في نظام باليو يمكنك تناول البيض واللحوم ، ولكن إذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فإنك تبتعد عن جميع المنتجات الحيوانية والمنتجات الثانوية) ، يكون التركيز على تناول الطعام الكامل. الأطعمة. تعزز حمية البيجان الصحة المثلى عن طريق تقليل الالتهابات وموازنة نسبة السكر في الدم. أولئك الذين يتبعون حمية البيجان يأكلون الخضار والفواكه والمكسرات والبذور واللحوم والأسماك والبيض ويبتعدون عن معظم منتجات الألبان والحبوب والبقوليات والفول والسكر والأطعمة المصنعة.


مقبلات ووجبات خفيفة صحية

خيارات الوجبات الخفيفة الذكية في متناول يدك مع هذه المجموعة الرائعة من وصفات الوجبات الخفيفة الصحية. من مجموعات لذيذة من المنتجات الموسمية إلى الكيساديلا وأكثر من ذلك ، يمكن أن تتناسب هذه الوصفات مع الوجبات الخفيفة الصحية بشكل لذيذ مع خطة الأكل الصحية الخاصة بك. بالإضافة إلى وصفات الوجبات الخفيفة الصحية ، يمكنك زيارة صفحة وصفات الحياة الصحية الرئيسية لوصفات الإفطار والعشاء والحلويات الشهية.

خيارات الوجبات الخفيفة الذكية في متناول يدك مع هذه المجموعة الرائعة من وصفات الوجبات الخفيفة الصحية. من مجموعات لذيذة من المنتجات الموسمية إلى الكيساديلا وأكثر من ذلك ، يمكن أن تتناسب هذه الوصفات مع الوجبات الخفيفة الصحية بشكل لذيذ مع خطة الأكل الصحية الخاصة بك. بالإضافة إلى وصفات الوجبات الخفيفة الصحية ، يمكنك زيارة صفحة وصفات الحياة الصحية الرئيسية لوصفات الإفطار والعشاء والحلويات الشهية.


شاهد الفيديو: نصيحة للمطبخ لتوفير وقتك وجهدك