وصفات جديدة

10 عادات الأكل الصحية لالتقاطها

10 عادات الأكل الصحية لالتقاطها


تعديلات صغيرة يمكن أن تساعدك على تناول الطعام بشكل أفضل والشعور بصحة أفضل

جرب بعض عادات الأكل الصحية الجديدة.

قضم الأظافر ، وفرقعة العلكة ، وطقطقة مفاصل الأصابع ليست سوى عدد قليل من العادات السيئة الشائعة المسيئة إلى حد ما (أو المزعجة حقًا). لا يعد حل التخلص من عادة سيئة أمرًا بسيطًا مثل الضغط على زر الإيقاف لتغيير طرقك. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا وخطة قوية لإحداث تحول في عادات المرء. تنطبق نفس المبادئ على عادات الأكل ، وأعمق عادات الأكل "السيئة" تكون أعمق بكثير من المضغ وفمك مفتوح.

انقر هنا للحصول على 10 عادات غذائية صحية لالتقاط عرض الشرائح.

الجهل ليس نعمة عندما يتعلق الأمر بعاداتك الغذائية. نميل إلى الإفراط في تناول الطعام ، أو في كثير من الأحيان ، أو في الوقت الخطأ من اليوم. غالبًا ما نقع ضحية لحوادث عامة تعذيب أجسادنا بدعة الحميات، نشرب السعرات الحرارية لدينا ، ونلهي أنفسنا عندما نجلس لتناول الطعام. بسبب الجهل أو ضيق الوقت ، غالبًا ما يتجنب الناس عادات الأكل الصحيحة التي من شأنها أن تساعد في تعزيز أنماط الحياة الصحية ، وينتهي بهم الأمر إلى إتلاف أكثر من مجرد محيط الخصر لديهم.

الغذاء هو أكثر من الوقود الضروري للعيش. بالنسبة للبعض ، لها وجود دائم في أنماط حياتهم وتحتفظ بها من الناحيتين الإيجابية والسلبية. سيؤدي تغيير طريقة تفكيرك في طعامك إلى تغيير طريقة استهلاكك له.

ولكن ما الذي يتطلبه الأمر لخلق نمط حياة صحي من الأكل لنفسك؟ يبدأ كل شيء بتقييم أنشطة الأكل اليومية. قد لا تساعدك هذه النصائح على إنقاص الوزن فحسب ، بل قد تغير أيضًا علاقتك بالطعام للأفضل إلى الأبد.

نُشرت القصة في الأصل في 4 كانون الثاني (يناير) 2012.


شاهد الفيديو: 10 عادات غذائية صحية - العادات الثلاثة الأولى