وصفات جديدة

الأطعمة التي لن يأكلها الطبيب ولماذا (عرض شرائح)

الأطعمة التي لن يأكلها الطبيب ولماذا (عرض شرائح)


تحدثنا مع الأطباء في جميع أنحاء البلاد حول الأطعمة التي لن يفكروا في تناولها

iStock / Thinkstock

قد تصرخ في الواقع بوظة عندما تسمع ما يقوله الأطباء عنه.
يقول الدكتور هيرت: "أسوأ غذاء للبشر". "إنه مليء بالمواد الكيميائية والهرمونات ومنتجات الألبان المبستر. البسترة يغير بروتينات الحليب. فهو يحتوي على دهون مشبعة ، والأسوأ من ذلك كله ، السكر فيه." لكن ماذا عن الزبادي المجمد؟

بوظة

iStock / Thinkstock

قد تصرخ في الواقع بوظة عندما تسمع ما يقوله الأطباء عنه.
يقول الدكتور: "أسوأ غذاء للإنسان" ، فهو يحتوي على دهون مشبعة ، والأسوأ من ذلك كله ، أنه يحتوي على سكر. "ولكن ، ماذا عن الزبادي المجمد؟

زبادى مثلج

وبقدر رأيه في زبادى مثلج؟ "ليس أفضل بكثير على الإطلاق. كل شيء يحتوي على السكر ، الذي دمر الحضارة الإنسانية أكثر من أي مكون آخر."

فواكه وخضراوات

حسنًا ، تلك الموجودة في قائمة Dirty Dozen لمجموعة العمل البيئي! يقترح الدكتور شاندرا شراء هذه عضوي لتجنب المبيدات. "تجنب أي شيء يحتوي على عنصر قد تراه في المعادلات الكيميائية من صف الكيمياء للصف العاشر" ، يقول مازحًا. "لنفترض أن بنزوات الصوديوم + برومات البوتاسيوم = طعام لن أتناوله." يجب عليك شراء فقط هذه الفاكهة والخضروات عضوية.

كم عدد الفواكه والخضروات التي يجب أن أتناولها؟

يوصي الخبراء 5-9 حصص من فواكه وخضراوات يوميا. قد يبدو هذا كثيرًا ، ولكن إذا جمعت ببساطة الفواكه والخضروات كوجبة خفيفة بدلاً من رقائق البطاطس ، يمكنك الحصول على الكثير من احتياجاتك اليومية!

المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الطاقة

iStock / Thinkstock

نعلم جميعًا أن هؤلاء هم من أسوأ المذنبين "، بسبب الارتفاع الشديد محتوى السكر يقول الدكتور شاندرا: "هذا سامة لأسنانك ويرشح الكالسيوم من عظامك بالإضافة إلى المساهمة بشكل كبير في السمنة بسبب محتوى السكر. لا ifs ، و ، أو buts ، فقط تجنبهم. "والأطباء الآخرون لم يوافقوا أكثر.

المزيد عن المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الطاقة

يؤكد الدكتور تولشر أن "المشروبات الغازية هي حلوى سائلة". "اختر تناول تفاحة بدلاً من شرب عصير التفاح ؛ معظم العصائر تقول هناك على الزجاجة" لا تحتوي على فاكهة! "وبقدر ما يتعلق الأمر بمشروبات الطاقة:" الكثير من المنبهات ، "يحتقر الدكتور باتشيكو. "تظهر بعض الدراسات أن هناك زيادة في تراكم الصفائح الدموية إلى جانب مشاكل في القلب. مادة الكافيين هذا جيد بالنسبة للأجساد ، لكن الكميات الزائدة تمثل مشكلة ".

الأطعمة الملونة صناعياً

"إذا كان له لون مع رقم بجانبه ، ابتعد عنه ،" ينصح الدكتور "مركبات مثل الأصفر # 5 (تارترازين) ، الأحمر # 40 ، والأزرق. الرقم 1 (الأزرق اللامع) مشتق من قطران الفحم وقد ثبت أنها تسبب ردود فعل تحسسية.تم ربط الأصفر رقم 5 بشكل مقنع بالسرطان و ADHD.

ما هي بعض الأمثلة؟

تم حظر العديد من الألوان الاصطناعية في أوروبا بعد أن أظهرت الأبحاث آثارًا سيئة واحتج المستهلكون. ومع ذلك ، ما زلنا نسمح لهم في الولايات المتحدة. حلقات الفواكه، Lucky Charms ، وتلك Slurpees الزرقاء الغريبة في 7-11 قد يكون طعمها جيدًا لكنها تقريبًا تعريف السامة. "

اللحوم الباردة

"هذه من بين أسوأ الأطعمة المصنعة بسبب ارتفاع نسبة الدهون والصوديوم فيها ، ولكن بشكل أكبر من النترات المستخدمة كمواد حافظة" ، يقول الدكتور "تم ربط هذه الأطعمة بسرطان المعدة من بين أمراض أخرى." من المهم أن تتذكر أن هذا يشمل منتجات مثل نقانق، كما أشار الدكتور مارون في وقت سابق.

ما هي مخاطر الجروح الباردة؟

وقد ارتبطت هذه بالمعدة سرطان من بين أمراض أخرى. "من المهم أن نتذكر أن هذا يشمل منتجات مثل النقانق ، كما أشار الدكتور مارون في وقت سابق.

الدجاج والأسماك المستزرعة المصنعة

عندما يتعلق الأمر بالدجاج و سمك، يعتقد معظم الناس أنهم آمنون من خلال تناول البروتين الأقل دهنًا. لكن عدم قراءة الملصقات يمكن أن يكلفك الخط. يقول الدكتور: "تصاب الطيور عمومًا بالفيروسات الشائعة التي يمكن أن نلتقطها ، بالإضافة إلى ذلك ، يتم ضخها بمواد كيميائية مثل الزرنيخ والسموم الثقيلة. يحتاج الناس لمعرفة كيف إذا أكلت حيوانًا غير صحي فسوف ينتهي بك الأمر غير صحي."

لماذا تعتبر الدجاج المصنَّعة والأسماك المستزرعة خطرة؟

"طيور بشكل عام تصاب بالفيروسات الشائعة التي يمكن أن نلتقطها ، "يقول الدكتور الناس بحاجة لمعرفة كيف إذا أكلت حيوانًا غير صحي سينتهي بك الأمر غير صحي."

شراب الذرة عالي الفركتوز

"تم اختراع هذا لتقليل التكلفة" ، يؤكد الدكتور باتشيكو ، الذي ينادي بشدة ضد استخدام هذا التحلية التي تسبب مرض السكري عمليًا. "يتجاوز هذا المُحلي المسار التنظيمي للجلوكوز ، مما يؤدي إلى تخزين الفركتوز على شكل دهون بسهولة أكبر. ومن المحتمل أن يكون شراب الذرة عالي الفركتوز مساهماً كبيرًا في بدانة وباء.

كيف نتجنب شراب الذرة عالي الفركتوز؟

ثينكستوك

قرأت الملصقات لاستبعاد ذلك باعتباره ملف المكونات قبل أن أشتري شيئًا "، كما يكشف الدكتور شاندرا. علاوة على ذلك ، يقول إن المحليات الصناعية مثل سبليندا ونوتراسويت (الأسبارتام) يجب تجنبها أيضًا." الأسبارتام بسبب قدرته على الإصابة بالسرطان في الفئران. ومع ذلك ، قد تكون ستيفيا آمنة ".

الدهون المتحولة وبدائل الدهون

"يتم القضاء على هؤلاء في الولايات المتحدة ولكننا نرى"مهدرجة جزئيا"في قائمة المكونات يجب أن تحذرك ،" ينصح الدكتور شاندرا. "هذه هي انسداد الشرايين الكلاسيكية وتؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، وفقًا للأدلة البحثية." ولكن الحقيقة هي أن هذا هو أسهل واحد يمكن تجنبه .

كيف نتجنب الدهون وبدائلها؟

يقول الدكتور تولشر: "إنهم يحظرون ذلك تمامًا" ، لذا لا ينبغي أن يكون تجنبها مشكلة. لكن بدائل الدهون ، على وجه التحديد Olestra و Olean ، هي شيء يجب الانتباه إليه. "تستخدم عادة في رقائق خالية من الدهون، فقد تم ربطها بمشاكل في الجهاز الهضمي وكذلك استنفاد الفيتامينات التي تذوب في الدهون (مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات ...) وقد تم حظرها في كندا "، كما يقول الدكتور شاندرا.

حليب غير مبستر

خاصة، هذا الحليب ضار للغاية بسبب المحتوى البكتيري الذي يحتوي عليه. حتى أن الدكتور مارون يقترح استخدام الحليب العضوي فقط ، لأن "المضادات الحيوية والهرمونات المستخدمة في الحليب تثير القلق".

حليب عضوي

حليب عضوي يتجنب هذه الهرمونات الضارة ، وبالتالي فهو الخيار الأفضل عند تناول منتجات الألبان. فمثلا، هورايزون أورجانيك تحافظ على أبقارها على نظام غذائي عضوي للحفاظ على الحليب خاليًا من المواد الكيميائية.

دقيق ابيض

"دقيق المخصب ، المبيض ، أو المبروم ، "يحدد د. لكن هذا ، على ما أعتقد ، يتم لتقليل مخاطر النتانة وبالتالي تحسين العمر الافتراضي للخبز ومنتجات الخبز ... الأفضل للأكل الخبز الطازج مصنوعة من الحبوب الكاملة أو المنبتة ".

هل القمح بخير؟

يعتقد الدكتور هيرت ذلك الكائنات المعدلة وراثيًا يعتبر القمح القياسي ضارًا بشكل خاص. "إذا تخلى الأمريكيون عن الغلوتين ومنتجات الألبان ، فإن 75 في المائة من المشاكل الصحية في العالم ستختفي." بالطبع ، هذا المنتج ، تمامًا مثل العديد من المنتجات الأخرى ، لا بأس به في الاستهلاك باعتدال. لكن كن حذرًا بشكل خاص.

يقول الدكتور مارون: "الأطعمة" البيضاء "- البطاطس والأرز والدقيق والأرز والمعكرونة والخبز وسكر المائدة - تحتوي جميعها على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا للغاية ، مما سيرفع نسبة السكر في الدم بسرعة ويؤدي سريعًا إلى الرغبة في تناول الطعام مرة أخرى" .

طعام من صندوق

أو حقًا ، الأطعمة المصنعة كليا. بالطبع ، الأطباء مذنبون بنفس القدر في تناول هذه الأطعمة ، لكن أولئك الذين تحدثنا إليهم يحاولون بشكل عام تجنبها.

يرشد الدكتور "فكر في المعكرونة والجبن والهامبرغر" ، "بشكل عام ، يجب تناول الأطعمة المعبأة باعتدال لأنها تأتي محملة بالمواد الحافظة للحفاظ على عمرها الافتراضي طويلاً."

تخطي الوجبات أفضل من تناول الأطعمة السيئة

في الواقع ، يقول الدكتور هيرت أنه لا يوجد عذر لهذه الوجبات السريعة. "لم يمت أحد على الإطلاق ، خاصة في أمريكا ، من" Lucida Sans Unicode "،" sans-serif ""> تخطي وجبة. إذا كنت هاربًا ، احصل على بعض الماء وتناول الطعام عندما يمكنك الحصول على طعام لائق. "لا يعني ذلك أنه يدافع عن تخطي وجبات الطعام ، ولكنه مؤيد للتخطي سيء وجبات. "أفضل أن أكون جائعًا على أن أكون سامًا."

طعام معلب

عندما يتعلق الأمر ب طعام معلب والمياه المعبأة في زجاجات ، لا يهم الأطباء فقط الطعام نفسه. أكثر ما يقلقهم هو مادة BPA التي يمكن وضعها في العلب ، حتى أن الدكتور مارون قال إنه لن يأكل هذه الأطعمة إلا إذا تم تصنيفها على أنها خالية من مادة BPA.

لكن على وجه التحديد؟

"تشيز ويز، "يقول الدكتور باتشيكو بشكل قاطع." لم يتم تصميم الجبن ليخرج من العلبة. "


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف يؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف يؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف تؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف يؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف تؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف يؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف يؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف يؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف يؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


يرفض أطباء القلب تناول هذه الأطعمة

أطباء القلب هم بشر وهم أيضًا من جميع الأشكال والأحجام. ومع ذلك فهم أكثر وعيا بها ما يدخل أجسادهم وكيف يؤثر ، يمكن القول ، على العضو الأكثر أهمية. وهذا هو السبب أيضًا في قولهم إن اتباع نظام غذائي سليم وحده لن يفعل ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تستطيع أكل الأطعمة الصحية فقط ، ولكن إذا كنت تدخن كثيرًا ولم تكن نشيطًا بدنيًا ، فأنت كذلك ليس أقل احتمالا يقول الدكتور كلايد دبليو يانسي ، رئيس قسم أمراض القلب في قسم الطب في جامعة نورث وسترن ، إنه يعاني من قصور القلب الاحتقاني.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض، يقتل حوالي 610.000 شخص في الولايات المتحدة كل عام - وهذا يمثل حالة وفاة واحدة من بين كل 4 وفيات. كل عام حوالي 735000 أمريكي الإصابة بنوبة قلبية.

يجب أن يكون النظام الغذائي الأفضل جزءًا من أ روتين صحي شامل يقول الدكتور يانسي أن هذا يتضمن مزيدًا من التمارين ، والأهم من ذلك ، التحكم في الحصص. "لا يتعلق الأمر فقط بما نأكله ولكن أيضًا حول الطريقة التي نستهلك بها السعرات الحرارية،" هو يضيف. "لقد أثبت الاعتدال بنجاح أنه مفتاح النجاح."

لا أحد يستطيع اتباع نظام غذائي شديد التقييد لأنه بعد ذلك سوف يريد الدماغ كسرها. هذه هي الطريقة التي يتم توصيلها بها كيميائيًا. ويضيف: "لا توجد قائمة مطلقة للأطعمة المحظورة". إن تناول اللحوم الحمراء أمر خاطئ فقط عندما تفعل ذلك كل يوم ، والتركيز على الحد الأدنى من المعالجة الخالية من السكر الأطعمة منخفضة الملح هي دائما فكرة جيدة.


شاهد الفيديو: Mijn hond eet ijs