وصفات جديدة

الفوائد الصحية لشرب القهوة (عرض شرائح)

الفوائد الصحية لشرب القهوة (عرض شرائح)


كيف يمكن أن يكون شرب كميات معتدلة من القهوة مفيدًا لصحتك

يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

وفقًا للدراسة المنشورة في السكتة الدماغية: مجلة جمعية القلب الأمريكية ، الأشخاص الذين شربوا فنجانًا واحدًا من القهوة يوميًا على الأقل ، قللوا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنحو 20 في المائة مقارنة بمن يشربونها نادرًا. وجد الباحثون أن هذا قد يكون بسبب مادة كيميائية في القهوة تسمى حمض الكلوروجينيك ، مما يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

في حين أن شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يكون ضارًا ، وفقًا لـ أ دراسة، فإن شرب أربع إلى خمس حصص من القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 11 بالمائة.

يقلل من الإصابة بمرض السكري من النوع 2

وجدت العديد من الدراسات ، بما في ذلك بعض التي أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة ، أن مستهلكي القهوة المعتادين على المدى الطويل كانوا أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع 2 من غير شاربيها. دراسة واحدة عام 2004، الذي لاحظ أكثر من 125000 مشارك ، افترض أن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة (على وجه التحديد مثل حمض الكلوروجينيك والمغنيسيوم) هي التي ساعدت في تحسين حساسية الأنسولين.

يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون

ل مسارولأن سبب المرض غير معروف فلا يمكن الجزم بما يمكن عمله للوقاية منه. ومع ذلك ، يبدو أن هناك بعض الارتباط بين الكافيين الموجود في القهوة وتقليل خطر الإصابة بالمرض. دراسة واحدة عام 2004، الذي أجرته جامعة هونولولو ، وجد أن الرجال الذين خضعوا للدراسة والذين لم يشربوا القهوة كانوا أكثر عرضة بخمسة أضعاف لأعراض المرض من أولئك الذين تناولوا ما يقرب من 28 أوقية في اليوم.

يساعد في الذاكرة واليقظة والتفكير

بالنسبة لأولئك منا الذين يعتمدون على فنجان القهوة الصباحي (أو كوبين) من القهوة للبدء ، لا ينبغي أن يكون هذا الادعاء مفاجئًا. ومع ذلك ، فإن ذات الأهمية الخاصة للمرأة هي أ 2007 الدراسة الفرنسية التي يبدو أنها تظهر أن الكافيين الموجود في القهوة ساعد في إبطاء "التدهور المعرفي" لدى النساء البالغات من العمر 65 عامًا أو أكبر.

يقلل من تكون حصوات المرارة وأمراض المرارة

يبدو أن السلطات تتفق على أن الاستهلاك المعتدل للقهوة المحتوية على الكافيين يساعد على منع تكوّن حصوات المرارة عن طريق تحفيز الانقباضات في المرارة وخفض نسبة الكوليسترول في الصفراء التي يمكن أن تتسبب في تكون الحصوات. أ صدرت الدراسة في عام 2009 وجدت أن الرجال الذين يشربون كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا كانوا أقل عرضة بنسبة 40 في المائة للإصابة بحصوات المرارة مقارنة بغير شاربي القهوة.

يساعد في الحماية من أمراض الكبد المزمنة

لقد تم اقتراح أن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الكبد بسبب تناول الكحول بكثرة يمكن أن يفعلوا ذلك فائدة من شرب كوبين من القهوة يوميا. بعض الأبحاث يبدو أنه يشير إلى أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بارتفاع إنزيمات الكبد وتليف الكبد وسرطان الكبد.


ستجعلك الفوائد الصحية للقهوة تشعر بالرضا عند سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة ومخاطرها ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.


الفوائد الصحية للقهوة ستجعلك تشعر بالرضا عن سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة ومخاطرها ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.


ستجعلك الفوائد الصحية للقهوة تشعر بالرضا عند سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة ومخاطرها ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.


ستجعلك الفوائد الصحية للقهوة تشعر بالرضا عند سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة والمخاطر ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.


ستجعلك الفوائد الصحية للقهوة تشعر بالرضا عند سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة والمخاطر ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.


ستجعلك الفوائد الصحية للقهوة تشعر بالرضا عند سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة والمخاطر ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.


ستجعلك الفوائد الصحية للقهوة تشعر بالرضا عند سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة ومخاطرها ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.


الفوائد الصحية للقهوة ستجعلك تشعر بالرضا عن سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة والمخاطر ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.


ستجعلك الفوائد الصحية للقهوة تشعر بالرضا عند سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة ومخاطرها ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.


ستجعلك الفوائد الصحية للقهوة تشعر بالرضا عند سكب الكوب الثاني

هل القهوة صحية أم لا؟ حضّر قدرًا آخر بينما تدرس الفوائد الصحية للقهوة.

مع وجود مقهى في كل ركن تقريبًا من كل شارع (على محمل الجد ، هناك 35000 في الولايات المتحدة وحدها) ، فمن الواضح أن الناس يحبون قهوتهم. لكن هل تحبك مرة أخرى؟

بالنظر إلى أن هناك فرصة جيدة لأن تشرب بعضًا منها كل يوم (64 بالمائة من البالغين الأمريكيين يفعلون ذلك) ، فإنه يستحق التساؤل: هل القهوة صحية أم لا؟

هنا ، يشارك أخصائيو التغذية ضجة حول الفوائد الصحية للقهوة والمخاطر ، بالإضافة إلى حقائق غذائية عن القهوة تحتاج إلى معرفتها حتى تتمكن من الحصول على الإجابة النهائية عما إذا كانت القهوة مفيدة لك أم لا.