أحدث الوصفات

كينوا تبولة

كينوا تبولة


تم التحديث في 20 يوليو 2017

2

ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج

1

فص ثوم مفروم ناعم

1/2

كوب زيت زيتون بكر ممتاز

فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

1

خيار إنجليزي كبير ، مغسول ومقطع إلى مكعبات صغيرة

12

إلى 15 طماطم كرزية ، مغسولة ومقطعة إلى أنصاف

2/3

كوب أوراق بقدونس مفرومة ناعماً

1/4

كوب أوراق نعناع طازجة ، مفرومة ناعماً

2

بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة

إخفاء الصور

  • 1

    اخلطي عصير الليمون والثوم في وعاء صغير. أضف زيت الزيتون شيئًا فشيئًا. يتبل بالملح والفلفل. اجلس جانبا.

  • 2

    اخلطي الخيار والطماطم والأعشاب والبصل والكينوا في وعاء متوسط ​​وقلبي جيداً.

  • 3

    غطي الصلصة وقدميها على الفور.

نصائح الخبراء

  • يمكنك تحضير هذه الوصفة مسبقًا وحفظها في وعاء محكم الغلق حتى تصبح جاهزًا للتقديم.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • إذا كنت تحب التبولة ، فستحب هذه الوصفة! هذا الإصدار ، في رأيي ، أفضل لأن الكينوا يمنحه لمسة خاصة إضافية. أقوم بإعداد هذه الوصفة كثيرًا لأن ابنتي تحب الكينوا. هذه السلطة ليست جذابة بصريًا فحسب ، بل إنها أيضًا لذيذة حقًا. هذه الوصفة مثالية لأيام الصيف الحارة. قم بإعداده كطبق جانبي للأطباق المشوية أو قم بتعبئتها في برطمانات فردية وتوجه في نزهة!

شاهد الفيديو: Tabbouleh with quinoa - سلطة كينوا تبوله