وصفات تقليدية

PB و J French Toast

PB و J French Toast


حوّل شطيرة PB و J الكلاسيكية إلى توست فرنسي لذيذ على الفطور!المزيد +أقل-

1/2

ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية

1

رغيف خبز شله مقطع إلى 6 شرائح (بسماكة 1 بوصة)

2

إلى 3 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني

1

إلى ملعقتين كبيرتين مربى (استخدم مفضلتك)

زبدة وشراب القيقب للتقديم

إخفاء الصور

  • 1

    في طبق ضحل ، اخلطي بيضتين وملح كوشير والفانيليا والحليب كامل الدسم. خفقت حتى تمتزج جيدًا.

  • 2

    باستخدام سكين تقشير ، قم بعمل شق بوصة أو نحو ذلك في الجزء العلوي من كل شريحة لإنشاء جيب.

  • 3

    دهن الأجزاء الداخلية من الجيوب بزبدة الفول السوداني والهلام ، باستخدام أكثر أو أقل حسب الرغبة.

  • 4

    في مقلاة أو صينية ، تذوب ملعقة كبيرة من الزبدة.

  • 5

    اغمس جانبي التوست الفرنسي المحشو في خليط البيض وضعيه في مقلاة ساخنة بالزبدة. يُطهى حتى يصبح لونه ذهبياً ، اقلبه وكرر الأمر مع بقية الشرائح المحشوة.

  • 6

    يقدم مع الزبدة وشراب القيقب للتوست الفرنسي ، أو ببساطة لوحدهم كسندويتش PB & J المشوي

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
210
السعرات الحرارية من الدهون
70
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
8 جرام
12%
الدهون المشبعة
2 جرام
11%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
80 ملجم
27%
صوديوم
180 ملغ
7%
البوتاسيوم
140 ملغ
4%
اجمالي الكربوهيدرات
28 جرام
9%
الألياف الغذائية
1 جرام
5%
السكريات
6 جرام
بروتين
8 جرام
فيتامين أ
4%
4%
فيتامين سي
0%
0%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
10%
10%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • ارتقِ بالخبز الفرنسي إلى مستوى جديد عن طريق حشوها بزبدة الفول السوداني والهلام! هل يشجع طفلك بداخلك مثل طفلي الذي بداخلي يهتف بهذه الأشياء؟ أنا في الواقع ما زلت آكله كثيرًا. و توست فرنسي؟ فف آخر. ها هم. كلهم كبروا وتزوجوا. يا له من زوج الخيارات هنا لا حصر لها. اذهب مقدد أو سلس. الفراولة أو العنب أو المفضل لدي: مربى التوت الأسود. من السهل تخصيصها حسب التفضيلات الشخصية وسيسعد الجميع عندما تصبح PB & J داخل الشرائح مذابة تمامًا. اممم اقطع نصفين وقدميه مع الزبدة المذابة وشراب القيقب لوجبة فطور فرنسية محمصة ، أو ببساطة لوحدهما لوجبة سامي المشوية من PB & J!

شاهد الفيديو: JAY CUTLER-HOW I BUILT MY 22 IN ARMS