بيتزا بيتا يونانية صغيرة

تُعد البيتزا الصغيرة القواعد الصغيرة المثالية للبيتزا اليونانية بحجم المقبلات. هذه الأطعمة النباتية الملونة كبيرة من حيث النكهة وسريعة التركيب أيضًا!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

12

(2 1/2 بوصة) بيتزا صغيرة (من عبوة 6 أونصات) ، مقسمة إلى نصفين أفقيًا

1/2

كوب صلصة Muir Glen ™ العضوية المعلبة

1/4

كوب بصل أحمر مقطع إلى أرباع

1/4

كوب فليفلة حمراء محمصة (من برطمان) ، مقطعة إلى شرائح رقيقة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة ، ومربى جافًا

10

زيتون كالاماتا منزوع النواة ومقطع إلى أرباع

3/4

كوب جبنة فيتا مفتتة (4 أونصة)

3

ملاعق كبيرة من شرائح الفلفل الرقيق

3

ملاعق كبيرة خيار مكعبات

إخفاء الصور

• 1

  سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. توضع نصفين البيتا الصغيرة ، مقسّمة إلى أعلى ، على ورقة كوكيز مبطنة بورق. دهنها بزيت الزيتون.

• 2

  تُسكب صلصة الطماطم بالملعقة على كل خبز بيتا ؛ يرش بالبصل والفلفل المشوي والزيتون وجبنة الفيتا. اخبزيها لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح الطبقة ساخنة وتلين الجبن. انقل إلى طبق التقديم. ضعي فوقها بيبرونشيني وخيار.

نصائح الخبراء

• استخدم سكينًا مسننًا لتقطيع خبز صغير أسهل.
• تريد توفير الوقت؟ اختر الفليفلة الحلوة الحمراء المحمصة.
• قم بإعداد الطبقة الخاصة بك وقم بتبريدها حتى يوم واحد قبل التجميع لتجميع سريع في وقت الحفلة.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه

40

السعرات الحرارية من الدهون

20

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون

2 1/2 جرام

4%

الدهون المشبعة

1 جرام

4%

الدهون غير المشبعة

0 جرام

الكوليسترول

0 ملغ

0%

صوديوم

100 ملغ

4%

البوتاسيوم

15 ملغ

0%

اجمالي الكربوهيدرات

4 جرام

1%

الألياف الغذائية

0 جرام

0%

السكريات

0 جرام

بروتين

1 جرام

فيتامين أ

2%

2%

فيتامين سي

2%

2%

الكالسيوم

2%

2%

حديد

0%

0%

التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

• Muir Glen هي علامة تجارية مسجلة لشركة Small Planet Foods، Inc.