بيتزا بيتا يونانية صغيرة

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
تُعد البيتزا الصغيرة القواعد الصغيرة المثالية للبيتزا اليونانية بحجم المقبلات. هذه الأطعمة النباتية الملونة كبيرة من حيث النكهة وسريعة التركيب أيضًا!المزيد +أقل-
تم التحديث في 20 سبتمبر 2016
12
(2 1/2 بوصة) بيتزا صغيرة (من عبوة 6 أونصات) ، مقسمة إلى نصفين أفقيًا
1/2
كوب صلصة Muir Glen ™ العضوية المعلبة
1/4
كوب بصل أحمر مقطع إلى أرباع
1/4
كوب فليفلة حمراء محمصة (من برطمان) ، مقطعة إلى شرائح رقيقة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة ، ومربى جافًا
10
زيتون كالاماتا منزوع النواة ومقطع إلى أرباع
3/4
كوب جبنة فيتا مفتتة (4 أونصة)
3
ملاعق كبيرة من شرائح الفلفل الرقيق
3
ملاعق كبيرة خيار مكعبات
إخفاء الصور
1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. توضع نصفين البيتا الصغيرة ، مقسّمة إلى أعلى ، على ورقة كوكيز مبطنة بورق. دهنها بزيت الزيتون.
2
تُسكب صلصة الطماطم بالملعقة على كل خبز بيتا ؛ يرش بالبصل والفلفل المشوي والزيتون وجبنة الفيتا. اخبزيها لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح الطبقة ساخنة وتلين الجبن. انقل إلى طبق التقديم. ضعي فوقها بيبرونشيني وخيار.
نصائح الخبراء
- استخدم سكينًا مسننًا لتقطيع خبز صغير أسهل.
- تريد توفير الوقت؟ اختر الفليفلة الحلوة الحمراء المحمصة.
- قم بإعداد الطبقة الخاصة بك وقم بتبريدها حتى يوم واحد قبل التجميع لتجميع سريع في وقت الحفلة.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 40
- السعرات الحرارية من الدهون
- 20
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 2 1/2 جرام
- 4%
- الدهون المشبعة
- 1 جرام
- 4%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 0 ملغ
- 0%
- صوديوم
- 100 ملغ
- 4%
- البوتاسيوم
- 15 ملغ
- 0%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 4 جرام
- 1%
- الألياف الغذائية
- 0 جرام
- 0%
- السكريات
- 0 جرام
- بروتين
- 1 جرام
- فيتامين أ
- 2%
- 2%
- فيتامين سي
- 2%
- 2%
- الكالسيوم
- 2%
- 2%
- حديد
- 0%
- 0%
التبادلات:
0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
- Muir Glen هي علامة تجارية مسجلة لشركة Small Planet Foods، Inc.