وصفات جديدة

أطلقت بيونسيه ومدربها برنامج توصيل نباتي

أطلقت بيونسيه ومدربها برنامج توصيل نباتي


هل أنت على مستوى التحدي المتمثل في تناول الطعام مثل بيونسيه؟

وقالت بيونسيه في بيان: "إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، فيمكن لأي شخص".

هل يمكن لنظام غذائي نباتي أن يجعلك أقرب إلى بيونسيه؟ قد يكون ، إذا وافقت على برنامج توصيل الوجبات النباتية ، مشروعًا جديدًا تم إطلاقه مع مدربها ، ماركوس بورخيس ، عالم النفس الرياضي ومؤسس برنامج 22 Days Nutrition.

التحدي هو نفس نظام النظام الغذائي النباتي الذي بدأته بيونسيه وجاي زي في عام 2013 ، وقد وثقت بعضًا منه على Instagram.

وقالت بيونسيه في بيان: "أنا ممتنة للغاية لأنني قبلت التحدي وأثنت على ماركو بأن يكون قدوة يحتذى بها". "لقد ابتكر برنامجًا رائعًا لتحفيز الناس على اتخاذ خيارات غذائية أفضل. كل ما عليك فعله هو المحاولة. إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكن لأي شخص. أنا متحمس للشراكة معه ".

تتراوح الوجبات من تحدي 22 يومًا من 9.76 دولارًا إلى 16.50 دولارًا ، وهي نباتية بالكامل ، ولا تشمل الغلوتين أو فول الصويا أو منتجات الألبان أو الكائنات المعدلة وراثيًا. يحتوي تحدي 22 يومًا على ثلاث خطط للوجبات للاختيار من بينها ، تتراوح من وجبة واحدة إلى ثلاث وجبات في اليوم.


بيونك وإيكوت ضد إليزابيث تايلور. أي نظام غذائي ستختار؟

في البداية ، كان هناك شريك سابق مفضل للجميع ، غوينيث بالترو ، مع التخلص من السموم السنوي ومهبلها الذي يتم تنظيفه بالبخار.

الآن ، تدخل العلامة التجارية بيونسيه في قانون أسلوب الحياة. أطلقت الآنسة نولز خدمة توصيل وجبات نباتية جديدة.

تم إعداد الخطة مع مدربها ماركو بورخيس ، وتستند الخطة إلى الاعتقاد بأن الأمر يستغرق 21 يومًا للتخلص من عادة سيئة. يشبه إلى حد ما الذهاب إلى "جاف" في يناير ، ولكن مع المزيد من الخضار.

ستكون جميع الوجبات نباتية بنسبة 100 في المائة ويتم توصيلها مرة واحدة في الأسبوع. ستكون جميع المكونات غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين وخالية من فول الصويا وخالية من منتجات الألبان وعضوية. تتراوح الأسعار من 9.76 دولارًا إلى 16.50 دولارًا (8.50 يورو - 14.36 يورو). لن تكون متاحة في أيرلندا. أو من ليدل.

في اليوم الأول تنعم بما يلي:

الفطور: عصير مع كوب من حليب اللوز ، موزة كبيرة مجمدة ، 1-2 ملاعق كبيرة من زبدة اللوز ، حصة واحدة من مسحوق البروتين لمدة 22 يومًا ، وكوب من الخضار الورقية (السبانخ ، السلق ، الكرنب ، إلخ).

الغداء: 1 تورتيلا أرز بني أو 2 تورتيلا ذرة خالية من الغلوتين مع ربع كوب حمص قنب ، فلفل أحمر طازج أو مشوي ، شرائح خيار ، وحفنة من الخضار. تقدم مع الخضار على البخار حسب الرغبة أو سلطة جانبية صغيرة

وجبة خفيفة بعد الظهر: بار 22 يوم

العشاء: معكرونة الكورجيت مع الطماطم الكرزية والبطاطا الحلوة والريحان والقنب "البارميزان".

الحلوى: موز ناعم

بحلول اليوم 22 ، ستكون قد ربحت ما يلي:

الفطور: موزة مقطعة إلى شرائح وتوت طازج مع كوب أرز عضوي منتفخ أو حبوب الدخن وكوب من حليب اللوز

الغداء: سلطة الأفوكادو المدخن وسلطة الجيكاما (لا ، ولا لنا أيضًا) ، وتفاحة صغيرة إذا رغبت في ذلك

وجبة خفيفة بعد الظهر: قطعتان من كرات زبدة الفول السوداني وجيلي للوجبات الخفيفة

بعد كل هذا الخشن ، مثل معلم أسلوب حياتك المفضل ، من المحتمل أن تكون مليئًا بالناس.

من الواضح أن بيونسيه قامت بتحدي 22 يومًا للتغذية مع زوجها جاي زي في عام 2013 ، عندما انخرط كلاهما في التخلص من اللحوم.

قالت: "أنا ممتنة للغاية لأنني قبلت التحدي". "كل ما عليك فعله هو المحاولة. قال المغني اللامع والمتناسب بشكل جيد إذا كان بإمكاني القيام بذلك ، يمكن لأي شخص.

لسوء الحظ ، لا يمكن لأي شخص "القيام بذلك". ستحتاج إلى صرف حوالي 700 دولار للحصول على الامتياز. كن ثريًا أو مت محاولة ، في الواقع.

والعلماء ليسوا مستمتعين على الإطلاق بتدخل المشاهير في النظام الغذائي.

تيموثي كولفيلد الباحث بجامعة ألبرتا ومؤلف كتاب هل غوينيث بالترو مخطئ في كل شيء؟ عندما تتصادم ثقافة المشاهير والعلم، ليس لديه شاحنة ذات حميات إزالة السموم.

"جسم الإنسان له أعضاء ، بما في ذلك الكلى والكبد والجلد والقولون ، التي تتولى عملية إزالة السموم. عندما تتبول ، فأنت تزيل السموم ".

نظرًا لأن العالم يتصارع مع عدم وجود ما يكفي ولديه الكثير جدًا ، فربما وجدنا لك نموذجًا مثاليًا يحتذى به في المشاهير. هي ميتة. لكن لا تدع هذا يزعجك.

في عام 1987 ، كتبت إليزابيث تايلور كتابًا عن النظام الغذائي بعنوان إليزابيث تقلع.

كانت في الزواج رقم خمسة وكانت سيدة كبيرة في تلك المرحلة. لكن بدون مساعدة أي كينوا يمكن الحديث عنها ، تراكمت ليز من الجنيهات ، وتوقفت فقط عندما أدركت أنها تفقد تمثال نصفي. "ضع بعض اللحم على عجل!" كان ختامها السريع. لن يلومها أحد.

إليزابيث تقلع أصبح من أكثر الكتب مبيعًا. وصفة واحدة تجمع بين التونة والجريب فروت ومعجون الطماطم والمايونيز. في مكان آخر ، يتم استخدام زبدة الفول السوداني - مع شريحة لحم. أكل قلبك بيونسيه (إلا إذا كنت لا تزال تتبع هذا النظام الغذائي النباتي بالطبع).

نفدت طباعة الكتاب ولكن لا ينبغي أن يكون كذلك. فصل بعنوان: "التمارين الهوائية: هل هم من أجلك؟"

في ذروتها ، كان النظام الغذائي اليومي للسيدة تايلور يتألف من خبز باجيت زبدة الفول السوداني ولحم الخنزير المقدد لتناول طعام الغداء مع الدجاج المقلي وجاك دانيال على العشاء.

كتبت تايلور في كتابها: "إذا كنت تعتقد أن هذه الصورة لي بصفتي الآنسة لارد ستلهمك ، فاستمر في وضعها على ثلاجتك ، ليس لدي أي اعتراض."


قد تكون خدمة الطعام النباتي في Beyoncé & # x27s بداية لاتجاه مشهور مرحب به للغاية

أطلقت بيونسيه ومدربها هذا الأسبوع خدمة توصيل طعام نباتي ، وفي الوقت نفسه ، اشتركت نجمة الراب السحابية و "الإله القائم على أساس الذات" Lil B مع شركة أطعمة نباتية لإنشاء تطبيق رموز تعبيرية يجلب نسخًا نباتية من كلماته إلى هاتف ذكي قريب منك .

لا يُعرف المشاهير بالضبط بالنصائح الغذائية السليمة ، ولكن عندما يدعون إلى اتباع نظام غذائي نباتي ، لا أشعر بالانزعاج. لماذا ا؟ لأن تقليل المنتجات الحيوانية أو التخلص منها غالبًا ما يكون خيارًا أخلاقيًا وليس خيارًا غذائيًا. هناك فوائد صحية موثقة لنظام غذائي نباتي ، ولكن هذا مرق للعديد من الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا: ما يهتم به معظم النباتيين والنباتيين الذين أعرفهم هو تقليل الكم الهائل من المعاناة من الحيوانات في مزارع المصانع. لا تعتبر بيونسيه ولا ليل بي نموذجين للنقاء النباتي (على الرغم من أنها كانت تغازل النباتات النباتية لبضعة أسابيع العام الماضي ، إلا أن بيونسي كانت ترتدي الفراء في مطعم نباتي ولم تكن صارمة بشأن نظام غذائي خالٍ من الحيوانات. ليل بي ليس نباتيًا حتى ، ولكن "تخجل من أكل اللحوم".) أنا موافق على ذلك. تشير كلمة نباتي إلى نظام غذائي محدد - لا يوجد لحوم أو أسماك أو بيض أو منتجات ألبان - ولكن النظم الغذائية "النباتية" أسهل لكثير من الناس ولا تزال تقلل من القسوة.

ولكن هل يُترجم الاتجاه المتزايد للنزعة النباتية (واستفادة المشاهير المتزامنة من الكلمة) في الواقع إلى انخفاض استهلاك الحيوانات؟ ربما لم يتم إنشاء الملايين من النباتيين الأخلاقيين الصارمين بين عشية وضحاها من خلال تطبيق الرموز التعبيرية لمغني الراب ، ولكن عندما كنت طفلاً ، كانت ليندا مكارتني قدوة المشاهير الوحيدة. كل حركة ناجحة تحتاج إلى أبواق المشاهير الخاصة بها ، وإذا كان المراهقون يتطلعون إلى المشاهير الذين ينشرون رسالة طيبة تجاه الحيوانات ، فمن أنا لأشتكي؟ أحب فكرة اعتناق "الأطفال الرائعين" للنباتية - فلطالما كان الناس ينظرون إلى النباتيين على أنهم براعم يأكلون أشخاصًا بيض جادين جدًا. إذا كان العالم الآن يرى النباتيين على أنهم أكثر تنوعًا واسترخاءً ويبحثون عن المتعة ، فأنا أؤيد ذلك تمامًا ، لأن هذه صورة أكثر تمثيلا لعالم النباتيين ونأمل أن تلهم المزيد من الناس للعمل من أجل عالم أقل قسوة على الحيوانات.

على الرغم من ذلك ، هناك شيء واحد: مع تزايد اعتناق المشاهير للنباتية ، من المهم التأكد من أن النظام الغذائي الخالي من الحيوانات لا يُنظر إليه على أنه نخبوي - وهو تصنيف يحتاج النباتيون إلى بذل جهد أكبر للتخلص منه. صحيح أن الوجبات السريعة رخيصة الثمن ويمكن أن تكون الأطعمة النباتية غير المصنعة أغلى ثمناً ، ويجب على النباتيين القيام بعمل أفضل لضمان حصول الجميع على طعام نباتي عالي الجودة.

لا تساعد خدمات توصيل الوجبات الفاخرة وتطبيقات الرموز التعبيرية للهواتف الذكية في تحقيق السبب بالضبط ، هذا صحيح. لقد عانيت من هذه الأسئلة عندما كنت أدير خدمة توصيل وجبات نباتية لمدة 10 سنوات في مدينة نيويورك - ساعدني إعداد وجبات عضوية لسكان نيويورك المشغولين على سداد قروض طلاب الكلية ووضعني في مدرسة الطهي ، لكن لم يكن ذلك النشاط. حلمت أنني سأفعل بحياتي.

الحقيقة هي أن الحيوانات تُعامل بشكل سيء للغاية في ظل الزراعة الصناعية بحيث تساعد كل جزء صغير من الدفاع عن النباتيين - ما لم يكن ذلك على حساب المجموعات المحرومة الأخرى (يتبادر إلى الذهن معاملة بيتا للنساء في إعلاناتهم). إذا اعتقد المشاهير أنه سيزيد من مصداقيتهم في الشارع إذا روجوا لأسباب نباتية ، وإذا اعتقد الشباب أنه من الرائع أن تكون نباتيًا لأن المشاهير المفضلين لديهم ، فلا بأس بذلك.

يبدو من المضحك أنه في مجتمع متحضر مع العديد من التطورات التكنولوجية ، ما زلنا نأكل لحم الحيوانات المعذبة على أساس منتظم. يعد الانسحاب من دورة القسوة هذه هو الخيار الوحيد لكثير من الناس عندما نتعرف على حقائق الحياة المحزنة للحيوانات التي تربى من أجل اللحوم والحليب والتكاليف البيئية الباهظة لتربية الحيوانات.

العمل الحقيقي للدفاع عن الحيوانات - الدعوة إلى لوائح أكثر صرامة للصناعات التي يتم فيها إساءة معاملة الحيوانات ، وما إلى ذلك - يقوم به الناس على الأرض ، وكما هو الحال مع أي حركة تقدمية ، هناك حاجة إلى المزيد من المدافعين. اجلبه.


النظام الغذائي النباتي لبيونسيه لمدة 22 يومًا: لقد جربته وفقدت 8 جنيهات

وبغض النظر عن فقدان الوزن ، فإن تجنب اللحوم والألبان وفول الصويا والغلوتين كان له تأثير كبير.

تحدي بيونسيه والنظام الغذائي النباتي للجماهير

& # 151 - تحتفل عائلتي بالمعالم الرئيسية من خلال الذهاب إلى مطاعم اللحوم وطلبها كما لو أننا لن نأكل مرة أخرى.

على مدار العقد الماضي أو نحو ذلك ، كنا محظوظين بشكل خاص: لقد غنيت أغنية "Happy Birthday" لأخي في Peter Luger Steak House and the Palm في مدينة نيويورك ، حيث أعيش. لقد شربت نخب ذكرى زواج والديّ في منطقة بريسينكت في مسقط رأسي في سينسيناتي بولاية أوهايو. سجلت تخرجي من الكلية في جيبسونز في شيكاغو وتخرج أختي في سانت إلمو في إنديانابوليس.

بالنسبة لي ، فإن عشاء شرائح اللحم المفروم مع السلطات المخفوقة بصلصة الجبن الأزرق ، والبطاطا المخبوزة المحملة وزجاجات من النبيذ الأحمر تشير إلى أن الحياة جيدة.

لطالما افترضت أن المشاهير لا يأكلون مثل هذا ، حتى في المناسبات السعيدة ، وهكذا يظلون نحيفين للغاية. بعد كل شيء ، الحياة مليئة بالمقايضات. لكن بعد أن حضرت بيونسيه إلى Met Gala بمظهر مثل هذا ، أعترف ، كنت أشعر بالفضول: كيف يمكن للإنسان أن يبدو هكذا؟ ما الذي يجب أن يفعله شخص ما لتحقيق هذا النوع من الجسم؟

إليكم الجواب: لقد عملت مع عالم فسيولوجيا التمارين الرياضية ماركو بورجيس لسنوات وحتى صاغ كتابه الجديد "ثورة 22 يومًا". يدعو بورخيس إلى اتباع نظام غذائي نباتي ويعتقد أنه إذا استغرق الأمر 21 يومًا لتغيير عادة ما ، فإن المصلين يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي نباتي وخالٍ من الكحول لمدة 22 يومًا. كما يقترح تجنب الصويا والغلوتين.

إنه مقيد ، نعم ، لكن وفقًا لبيونسيه ، التي أطلقت خطًا للأطعمة الجاهزة مع Borges في وقت سابق من هذا العام ، فإنها تعمل. لذلك ، باسم الصحافة - وموسم ملابس السباحة - وافقت على إعطائها دورًا.

للقيام بهذا التحدي ، كان لدي خياران: يمكنني طلب الوجبات الجاهزة من بورخيس وبيونسيه أو إعدادها بنفسي. ذهبت إلى المسار الأخير لعدة أسباب ، ولكن بشكل أساسي لأنني لم أكن أعتقد أن طهي طعامي في الميكروويف سيؤدي إلى عادات صحية على المدى الطويل. (كان ذلك أيضًا لأن ثلاث وجبات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع ستكلف حوالي 600 دولار).

سرعان ما تعلمت أن طريق DIY لم يكن رخيصًا أيضًا. لقد دفعت أكثر من 200 دولار خلال رحلتي الأولى إلى متجر البقالة. من بين مشترياتي ، كان هناك جرة من زبدة اللوز بقيمة 9 دولارات وعلبة طحينة باهظة الثمن لا تزال غير مفتوحة. يوصي بورخيس بالمنتجات العضوية من أجل "الدزينة القذرة" ، بما في ذلك التفاح ، والطماطم الكرزية ، والفلفل ، وبينما كنت أتراجع عن العنب العضوي البالغ 14 دولارًا ، امتثلت في الغالب.

مع ثلاجة مليئة بالمنتجات الطازجة وخزانة بها ما يقرب من 12000 نوع من الفاصوليا ، شعرت بأنني مستعد للذهاب. بعد ثلاثة أسابيع وأخف وزنا بثمانية أرطال ، يمكنني الإبلاغ عن أن بيونسيه كانت كذلك خاصة قول الحقيقة عن هذا النظام الغذائي. هذا ما أعنيه:

"اعتقدت . كنت سأشعر بالحرمان وأكره الطعام ، وأنني سأفتقد المطاعم والاحتفالات ، وأنني سأصاب بالصداع وأكون سريع الانفعال ، وما إلى ذلك ، كنت مخطئا بشأن كل ذلك ". - بيونسيه

هذا نصف صحيح. في البداية شعرت بالحرمان وكرهت الطعام. الأهم من ذلك كله ، أنني كرهت نفسي لموافقي على إجراء هذه التجربة. من كنت أعتقد أنني كنت؟ بدون ساق أخلاقية للوقوف عليها ، شعرت بالإرهاق. أي نباتي يرتدي الجلد ؟!

"بيونسيه هي أ كذاب، "لقد أعلنت لأي شخص يستمع. كانت المشكلة بالنسبة لي هي الضغط لمتابعة خطة الوجبة الموضحة في الكتاب. لم يكن هناك طريقة يمكنني من خلالها الموازنة بين حياتي المهنية وحياتي الاجتماعية والتزاماتي الأخرى مع طهي العشاء وإعداد الإفطار وتناول الغداء لإحضارها إلى المكتب في وقت واحد. لقد كدت ألقي بالكتاب في جميع أنحاء الغرفة عندما تتطلب وصفة غداء واحدة جبن كاجو محلي الصنع. ملاحظة جانبية: من المفترض أيضًا أن تمارس التمارين الرياضية كل يوم ، مع تدوير الكارديو والتمدد باستخدام تدريب المقاومة حظا سعيدا مع كل ذلك.

لقد قمت بالتنفيس لصديقي تريسي ليملي ، مدرب الصحة المعتمد الذي يدير Kale with a Side of Fries. اقترحت أن إحدى طرق التعامل معها هي التفكير فيما أريد أن آكله وإيجاد وصفة في الكتاب من شأنها أن ترضي هذه الرغبة الشديدة. قالت ، التزم بمبادئ النظام الغذائي ، لكن اجعله يعمل من أجلك. من المفترض أن يكون هذا ممتعًا.

ربما كان ذلك انتهاكًا للقواعد ، لكنه ساعدني: إذا أردت مكسيكيًا ، كان هناك سندويشات التاكو الجوز. (أعلن أحد الأصدقاء أنهم يبدون وكأنهم "كابوس" ، لكني أحببتهم). تايلانديون؟ كاري الخضروات. الايطالية؟ معكرونة خالية من الغلوتين. تضمنت الحيلة تناول الطعام وجعل وجبة الغداء هي أفضل وجبة - تحدٍ لشخص مثلي ، يميل إلى جعل السلطة جانبًا على العشاء بدلاً من الحدث الرئيسي.

ومع ذلك ، تحسنت الأمور بشكل كبير بمجرد أن اسمح لنفسي بالاسترخاء ، واستمر الوزن في الانخفاض على أي حال. في السابق كنت من محبي الحبوب ، أحببت وجبات الإفطار أكثر من أي شيء آخر ، وخاصة الجرانولا (بدلاً من صنعها الخاصة بي ، كنت أتفوق على العلامة التجارية Early Bird's Jubilee) ، وزبدة اللوز على الخبز المحمص مع التوت ، والعصائر ، التي صنعتها في المنزل.


تناول الطعام مثل بيونسيه: لقد أطلقت للتو خدمة توصيل وجبات نباتية بناءً على نظامها الغذائي الخاص

في العام الماضي ، تصدرت بيونسي وجاي زي عناوين الصحف لبدء تحدي النظام الغذائي النباتي لمدة 22 يومًا.

على ما يبدو ، لقد أحبوا ذلك - حسنًا ، من الآمن أن نفترض أن بيونسيه بدت تحب ذلك ، على أي حال ، لأنها أطلقت للتو خدمة توصيل وجبات نباتية إلى المنزل مع اختصاصي فيزيولوجيا التمارين الرياضية والمدرب ماركو بورخيس.

يرش الملمس ، ونفخ الطول قبل التثبيت. ميجا بن!

تقدم الخدمة - 22 Days Nutrition - خدمة التوصيل إلى المنازل من وجبات نباتية محضرة طازجًا وغير مجمدة (وهي أيضًا عضوية وخالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا وخالية من فول الصويا ومنتجات الألبان) ، إلى أي مكان في الولايات المتحدة القارية - الوصول بحلول الخامسة مساءً كل يوم جمعة مع طعام بقيمة أسبوع & # x27s. هناك ثلاث خطط يمكنك الاختيار من بينها ، اعتمادًا على عدد الوجبات التي تريدها (على سبيل المثال: طلب اشتراك لمدة 22 يومًا لوجبة واحدة في اليوم يصل إلى 326.70 دولارًا ، لا يشمل الشحن).

لماذا 22. وليس 15 أو 30؟ وفقًا لـ 22 Days Nutrition ، يستغرق الأمر 21 يومًا لكسر العادات القديمة. في اليوم الثاني والعشرين ، قد تكون في طريقك إلى صنع أشياء جديدة.

في بيان صحفي للخدمة الجديدة ، قال باي: & quot ؛ ابتكر [بورخيس] برنامجًا رائعًا لتحفيز الناس على اتخاذ خيارات غذائية أفضل. كل ما عليك فعله هو المحاولة. إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، فيمكن لأي شخص. & quot


بيونسيه تشارك نظامها الغذائي من Coachella وخطة إنقاص الوزن في يوميات النظام الغذائي الحميمة

في مقطع فيديو جديد كاشفة على قناتها على YouTube ، تشارك Beyonc & eacute رحلتها في إنقاص الوزن بعد ولادة توأمان رومي وسير. والمغنية لا تتراجع عن ذلك ، بل إنها تظهر بالضبط مقدار وزنها عندما بدأت التدريبات لمهرجان الموسيقى Coachella ، وهي خطوة نادرة في عالم المشاهير.

يبدأ المقطع بعرض المغنية مقطع فيديو لقدميها. "صباح الخير. إنها الخامسة صباحًا ، وهذا هو اليوم الأول من التدريبات على كوتشيلا" ، كما تقول ، قبل أن تخطو على الميزان. "كابوس كل امرأة. هذا هو وزني". ثم نرى وميض الرقم. "175. طريق طويل لنقطعه. دعنا نحصل عليه!"

لقد عرفنا بالفعل من فيلمها الوثائقي على Netflix العودة للوطن هذا بالإضافة إلى الشهور من التدريبات والبروفات ، اتبعت بيونك وإيكوت نظامًا غذائيًا صارمًا ، وقصرت نفسها على "لا خبز ، ولا كربوهيدرات ، ولا سكر ، ولا ألبان ، ولا لحوم ، ولا سمكة ، ولا كحول." ونتعلم في هذا المقطع أنها كانت تتبع برنامج 22 يوم للتغذية ، والذي أطلقته صديقتها ، المدرب وأخصائي فسيولوجيا التمارين الرياضية ماركو بورجيس.

ولكن بدلاً من 22 يومًا فقط ، التزم باي بالخطة الصارمة القائمة على النباتات 44 من أجل تحقيق أهدافها مع Coachella. تشرح في تعليق صوتي مدى أهمية إجراء تغيير لها: "كنت امرأة شعرت أن جسدي لم يكن لي".

في المقطع ، يشارك بورخيس مزايا الالتزام بالخطة.

يقول: "إن الأمر يتعلق حقًا بالتخلص من جميع الأطعمة المفرطة المعالجة التي لا تفيدنا بأي حال من الأحوال". "سيكون لديك بالتأكيد المزيد من الطاقة ، وستنام بالتأكيد بشكل أفضل ، وستحصل بالتأكيد على بشرة أفضل ، وسوف يتغير مزاجك تمامًا."

في وقت لاحق ، اعترف المغني: "لقد كان التخلص من الوزن أسهل بكثير من عودة جسدي إلى الشكل والشعور بالراحة." ولكن على ما يبدو ، كان الأمر يستحق كل هذا العناء: في نهاية الفيديو و mdash تمامًا كما رأيناها تفعل مع زوجها Jay-Z in العودة للوطن& mdashBeyonc & eacute Facetimes Borges لتظهر له أنها يمكن أن تتناسب مع زيها القديم و mdasha الرئيسي.

يمكنك معرفة المزيد حول خطة التغذية 22 يومًا هنا و mdashand شاهد المذكرات المصغرة أدناه.

لمزيد من القصص مثل هذه ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا.


بيونسيه نولز تطلق خدمة توصيل وجبات نباتية إلى المنازل

بيونك وإيكوت نولز تطلق a نباتي خدمة التوصيل للمنازل بالتعاون مع مدربها ماركو بورجيس. تأتي الشراكة بعد ذلك بيونك و إيكوت مع زوجها جاي زي شارك في تحدي 22 يومًا للتغذية في عام 2013.

"أنا ممتن جدًا لأنني قبلت التحدي وأعطيت ماركو الفضل في أن يكون قدوة يحتذى بها ،" بيونك و إيكوت قال في بيان صحفي. "إنه أكثر شخص أعرفه نشاطا وكل هذا بسبب قراره أن يعيش حياة صحية."

تم تصوير بيونك وإيكوت على السجادة الحمراء في حفل توزيع جوائز MTV الموسيقية لعام 2014

تسمى الشركة 22 يوم تغذية بعد الاعتقاد بأن التخلص من عادة سيئة يستغرق 21 يومًا. ستكون جميع الوجبات نباتية بنسبة 100٪ ويتم توصيلها مرة واحدة في الأسبوع. جميع المكونات ستكون غير معدلة وراثيًا ، خالي من الغلوتينوخالي من الصويا ومنتجات الألبان وعضوية.

"أشعر بالتواضع من هذه الشراكة المذهلة ومتحمس لمشاركة الفوائد العديدة لنظام غذائي نباتي يتكون من أطعمة كاملة" ، كما يقول ماركو.

تتراوح الوجبات الصحية الفائقة من 9.76 دولارًا إلى 16.50 دولارًا لكل وجبة ، وهناك ثلاث خطط للاختيار من بينها.

يقول: "لقد ابتكر برنامجًا رائعًا لتحفيز الناس على اتخاذ خيارات غذائية أفضل" بيونك و إيكوت. "كل ما عليك فعله هو المحاولة. إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك."


قامت Beyonc & eacute بمشاركة عدة صور لأطباق نباتية مع معجبيها على وسائل التواصل الاجتماعي

بيونك و إيكوت أصبح واحدًا من العديد من المشاهير الذين جربوا واختبروا وأحبوا نظام غذائي نباتي. بعد أن اتبعت خطة الـ 22 يومًا مرة واحدة ، فعلت ذلك مرة أخرى للمرة الثانية في بداية عام 2014.

لقد نبهت المعجبين إلى أنها كانت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خالٍ من جميع اللحوم والمنتجات الحيوانية عندما شاركت لقطة من زبدة الفول السوداني الصحية للغاية وشريط بروتين نباتي بنكهة رقائق الشوكولاتة مقطعة إلى قطع مع شرائح من الموز في الأعلى على Instagram في يناير من العام الماضي.

صورة الوجبة الخفيفة و - الخالية من الغلوتين و الصويا و الألبان و - كانت مصحوبة بالتعليق: "# 22daysvegan".


بيونسيه تطلق تطبيقًا جديدًا لتخطيط الوجبات النباتية

أطلقت خدمة توصيل الوجبات النباتية 22 Days Nutrition & mdashco المملوكة للمغنية الحائزة على جوائز بيونك وخبير التغذية النباتي ماركو بورجيس و [مدشري] لأول مرة ميزة جديدة لتخطيط الوجبات للترويج للأكل النباتي. تعتمد الميزة على الذكاء الاصطناعي لربط المستخدمين بالوجبات النباتية التي أنشأها خبراء التغذية والمخصصة لمقدار وقت الطهي ، وتوافر أجهزة الطهي ، وما إذا كان المستخدمون يطبخون للآخرين أم لا. & ldquo نريد أن نتحداك بينما نتحدى أنفسنا للتحرك نحو أسلوب حياة يعتمد على النباتات ، و rdquo يقرأ بيان من Beyonc & eacute وزوجها / مغني الراب Jay-Z ، & ldquo و نشكرك على الدفاع عن صحتك وصحة الكوكب. & rdquo تم دمج منصة 22 يومًا الآن مع خدمات التسوق Instacart و Peapod (مع اتصال بـ Amazon Fresh قريبًا) للسماح للمستخدمين بطلب البقالة المخصصة لعمل الوصفات النباتية التي مصدرها من موقع الويب. في الشهر الماضي ، تبنت Beyonc & eacute نظامًا غذائيًا نباتيًا ، وروجت mdashand لـ 22 Days Nutrition & rsquos ميزات جديدة لتخطيط الوجبات و mdashto تستعد لأدائها في مهرجان Coachella Valley للموسيقى والفنون.

هل تحب أسلوب الحياة النباتي بقدر ما نحب؟
احصل على أفضل الوصفات النباتية والسفر ومقابلات المشاهير واختيار المنتجات وغير ذلك الكثير داخل كل عدد من مجلة VegNews Magazine. اكتشف لماذا تعتبر VegNews المجلة النباتية الأولى في العالم من خلال الاشتراك اليوم!


كل المشاهير يريدون قطعة من السلطة

بيونسيه هي أحدث إضافة لسلسلة من المشاهير الذين & # x27ve قفزوا في عربة واعية بالصحة. أصدر الكثيرون كتبًا تستند إلى الحياة الصحية ، بما في ذلك أليسيا سيلفرستون وكاميرون دياز.

أطلق Blake Lively & quotPreserve. & quot مجلة أسلوب حياة التجارة الإلكترونية في يوليو 2014. وهي تركز بشكل أساسي على الحفاظ على & quot & quot & quot؛ الحياة ووسائل الراحة التقليدية وتنشر وصفات صحية وتبيع منتجات مثل & # x27vegan hot fudge & # x27 والأملاح المنكهة.

قد يكون عام 2015 هو العام الذي يختار فيه الأفراد شهية أنظف وأكثر وعيًا بالصحة ، وفقًا لتقرير نُشر مؤخرًا عن اتجاهات الأطعمة والمشروبات صادر عن شركة Mintel ، وهي شركة أبحاث تسويقية.

على وجه الخصوص ، يقترح Mintel أن & quote-commerce يهز تجارة التجزئة للطعام والشراب والاقتباس من الإنترنت ، مما يوفر للمستهلكين مجموعة متنوعة من المنتجات والشركات التي تركز على الاحتياجات الغذائية الخاصة وتقتبسها. & quot


23 وصفة برغر شهية لليوم الوطني للبرغر

بسسست. هل سمعتي؟ عاد برنامج الأعمال للنساء من Brit + Co لمدة 10 أسابيع ، Selfmade ، في الصيف! وهذا يعني أيضًا أن برنامج المنح الدراسية الخاص بنا قد عاد للعمل بفضل شريكنا المذهل ، Office Depot. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن برنامج تغيير الحياة وكيفية الانضمام إلى مجتمع ريادة الأعمال المزدهر الذي ساعد في إرشاد أكثر من 5700 امرأة حتى الآن.

ما هو سيلفمادي؟

صُممت هذه الدورة لمساعدتك في إنشاء مشروع تجاري جديد أو تنمية عملك الحالي ، ويقودها شخصيًا مؤسس Brit + Co بريت مورين ، ويدعمها أكثر من اثنتي عشرة من رواد الأعمال والمبدعين والمستثمرين في الدولة. يتلقى الطلاب تدريبًا شخصيًا على كل شيء بدءًا من كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك إلى كيفية توسيع نطاق عملك وكل شيء بينهما. والآن ، بفضل الراعي المؤسس Office Depot ، يمكن لعدد أكبر منكم الانضمام إلى الدورة!

ما هو موعد البرنامج؟

تنطلق الجلسة الصيفية لـ Selfmade يوم الإثنين 28 يونيو وتستمر لمدة 10 أسابيع حتى الجمعة 3 سبتمبر 2021.

كم يكلف التسجيل؟

يبلغ سعر التسجيل 2000 دولار ، ولكن بالنسبة للجلسة الصيفية ، يسعدنا أن نتعاون مع Office Depot لمنح 200 مقعد منحة مجانية للدورة. المنح الدراسية مفتوحة للمقيمين في الولايات المتحدة ، وتركز على النساء ذوات البشرة الملونة ، والنساء من المجتمعات المحرومة والممثلة تمثيلا ناقصا ، والنساء المحتاجات إلى الدعم لمساعدتهن على تتبع طريقهن. بعد كل شيء ، نحن نعتقد اعتقادًا راسخًا أن نظام الدعم الخاص بك هو جزء كبير من كيفية تحقيق العظمة ، ونحن هنا لنشجعكم جميعًا.

لترشيح نفسك أو أي شخص تعرفه للحصول على منحة دراسية ، توجه إلى نموذج الطلب الخاص بنا هنا. الموعد النهائي لتقديم طلبات المنح الدراسية هو 8 يونيو - حان الوقت لاتخاذ قفزة!

بمجرد اختيار مستلمي المنح الدراسية في يونيو ، سيكون أمام الطلاب المحتملين 48 ساعة لقبول مقاعدهم ، لذا راقب صندوق الوارد الخاص بك بدءًا من 8 يونيو! بالنسبة لأولئك الذين لا يتلقون منحة دراسية كاملة ، ستكون مؤهلاً للحصول على خصم خاص وامتيازات للتقديم فقط!

فما تنتظرون؟ اغتنم الفرصة بنفسك واقترب خطوة واحدة من صنع الذات حقًا. تعرف على المزيد حول برنامج Selfmade ، وتقدم بطلب للحصول على منحة دراسية واستعد لتكون مصدر إلهام :)

اكتشف الدروس القيمة التي أخذها أصحاب الأعمال الصغيرة ورواد الأعمال هؤلاء من الدورة الربيعية لدورة Self Made لمدة 10 أسابيع في Selfmade Success Stories.


بيونسيه تطلق خدمة توصيل وجبات نباتية خالية من الغلوتين

أطلقت بيونسيه خدمة توصيل وجبات نباتية تدعي أنها توفر طعامًا "نظيفًا" وتؤدي إلى فقدان الوزن.

سبق لها وزوجها جاي زي أن يروّجا لفوائد النظام الغذائي النباتي - حتى أنهما أصبحا نباتيين لمدة 22 يومًا في شتاء عام 2013.

خدمة الوجبات التي تسمى 22 Days Nutrition - تنبع من الاعتقاد بأن الأمر يستغرق 21 يومًا لعكس عادة سيئة - هي من بنات أفكار مغنية البوب ​​ومدربها الشخصي ماركو بورخيس.

يقول بورخيس في بيان صحفي: "نعلم جميعًا أهمية وقيمة تناول الأطعمة النباتية ، لكن غالبًا ما نجد أنفسنا محاصرين في سلسلة من العادات السيئة التي تخرب الصحة المثلى". "يسهّل برنامج توصيل الوجبات النباتية إعادة ضبط عاداتك بأطعمة نباتية صحية ولذيذة."

وفقًا لموقع 22 يومًا على الويب ، فإن جميع الوجبات "طازجة ، وغير مجمدة أبدًا" ، وجميعها عضوية ، وخالية من الغلوتين ، وخالية من منتجات الألبان ، وخالية من فول الصويا ، وغير معدلة وراثيًا.

سيستمتع أخصائيو الحميات بوجبات مثل القرنبيط الهندي بالكاري ووعاء البطاطا الحلوة أو فاهيتا الفاصوليا أو سانت مارتن الخضار والكينوا.

بالنسبة لمنتج مدعوم من Beyonce ، تكون الوجبات ميسورة التكلفة بشكل مدهش - تتراوح بين 9.76 دولارًا و 16.50 دولارًا لكل منها. يمكن لداينرز الاختيار بين خطط وجبة واحدة أو اثنتين أو ثلاث وجبات في اليوم. ومع ذلك ، فهو بالتأكيد أعلى من منافس التوصيل Veestro ، الذي يقدم وجبات نباتية مجمدة عالية الجودة بحوالي 10 دولارات للبوب.


شاهد الفيديو: آديل تكسر جائزة غرامي من أجل بيونسيه