وصفات جديدة

كعكة بالمربى ودقيق الشوفان

كعكة بالمربى ودقيق الشوفان


إليك وصفة سريعة لما لديك في المنزل. إنها جيدة في الشاي والقهوة ...

  • 600 مل دقيق
  • 600 مل من المربى
  • 300 مل من دقيق الشوفان
  • 100 جرام زبدة
  • 3 بيضات
  • 100-150 جرام سكر بني
  • 1 بيكنج بودر

حصص: -

وقت التحضير: أقل من 60 دقيقة

تحضير وصفة الكيك بالمربى ودقيق الشوفان:

سخني الفرن إلى 180 درجة.

اخلطي الزبدة المتبقية في درجة حرارة الغرفة مع السكر ثم البيض. يمكن استخدام الخلاط. يضاف الدقيق الممزوج بالبيكنج باودر ونصف المربى. أضف الرقائق وباقي المربى. أضع 3 أنواع من المربى وقليلًا من شراب الكرز ، إذا لم يكن المربى طريًا بما يكفي لدمج الدقيق والرقائق.

دهن مقلاة بالزبدة والدقيق أو ضعي ورق الخبز.

اخبز لمدة 35 دقيقة (في الفرن كان أطول) حتى يحمر من الأعلى.

مواقع النصائح

1

يتم قياسه بكوب مدرج ، على الجانب حيث يقول "السوائل".

2

يضاف السكر أيضًا اعتمادًا على مدى حلاوة المربى ؛ كان لي أكثر تعكرًا ووضعت 100 غرام من السكر.


الشوفان - إكسير الجلد

قلة يعرفون أن دقيق الشوفان يمكن استخدامه في حالة تهيج الجلد أو الحكة أو الحساسية.

الصابونين الذي يحتوي عليه تطهير الجلد من الشوائب والزيوت من المسام. افعل ذلك دون تهيج الجلد. على العكس من ذلك ، فهو يهدئها.

يعتبر الشوفان صحيحًا إكسير للأشخاص ذوي البشرة الحساسة المعرضة للجفاف و تهيج.

يهدأ بسرعة متلهف، متشوق. خفض الساخنة و احمرار جلد.

يخفف الانزعاج الناجم عن الحروق شمسي.

نظرًا لحقيقة أنه يمتص الزيت الزائد من الجلد ، يمكن أن يكون مفيدًا في حالة حدوث ذلك سلال أو حب الشباب.

كما أنه يساعد في مرض في الجلد و الأمراض الالتهابية من الجلد.

بعد وضع الشوفان ، تبدو البشرة أنظف وأصغر سنا.

الشوفان يبيض جلد ويمكن أن تتلاشى البقع الصبغية.

أكثر من ذلك، يترك البشرة ناعمة للغاية، مثل الطفل.

كيفية استخدام الشوفان للبشرة والجسم والشعر

دقيق الشوفان أسهل في الاستخدام من الشوفان الكامل وله آثار جيدة جدًا.

يمكن استخدامها لغسل الوجه بدلاً من الصابون. ينظف ويبيض البشرة ويقلل من تهيجها ويخفي خطوط التعبير أو التجاعيد.

وصفة 1

خذ القليل من دقيق الشوفان في راحة يدك. أغلق قبضة يدك واترك القليل من الماء البارد يجري بين أصابعك.

افتح راحة يدك وضع قشور مبللة على وجهك. قم بتدليك الجلد بلطف حتى ينتشر الحليب الناتج أو العصير الأبيض على الجلد.

رجي الرقائق عن الوجه واتركي الحليب يعمل لبضع دقائق أو حتى يجف تمامًا.

ثم اشطفيه بالماء البارد وامسحي وجهك برفق.

سوف تشعر أن الجلد يتمدد أكثر ، كما لو كنت قد أجريت عملية "شد الوجه".

علاوة على ذلك ، فإن الجلد ناعم الملمس مثل المخمل أو بشرة الأطفال.

لا تحتاج حتى إلى استخدام الصابون العادي بعد الآن! الشوفان مادة كاشطة قليلاً وتعمل كمقشر. ينظف البشرة ويشفيها وفي نفس الوقت يجددها.

يجعل الشوفان الجلد مخمليًا

وصفة 2

خيار آخر هو استخدام مسحوق الشوفان. اطحن الرقائق من خلال مطحنة القهوة الكهربائية واحفظ المسحوق في وعاء.

بللي وجهك بالماء ثم ضعي القليل من دقيق الشوفان على بشرتك. دلكي بلطف واتركيه حتى يجف ثم اشطفيه بالماء العادي.

وصفة 3

إذا كانت البشرة متهيجة ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان مع 1 ملعقة صغيرة من العسل و 4 ملاعق كبيرة من الماء أو الحليب الساخن.

اتركيه ينقع ، ثم ضعي القناع على وجهك. بعد 20 دقيقة يمكنك إزالته بضغط رطب.

إذا كنت تعاني من الحكة في جميع أنحاء جسمك ، أو حروق الشمس أو التهيج ، فاستحم بالشوفان.

املأ كيسًا صغيرًا بدقيق الشوفان وضعه في حوض الاستحمام بالماء. أو اترك الماء الساخن يجري فوقها حتى يتدفق الحليب في الحوض.

يهدئ الشوفان الانزعاج على الفور.

وصفة 4 للشعر

يحارب تساقط الشعر ويقويه. يقلل من القشرة ويلطف فروة الرأس الحكة.

اطحن 1 كوب من دقيق الشوفان واخلط المسحوق مع كوبين من الماء الساخن.

بعد الوقوف لمدة 10 دقائق ، أضف 1 ملعقة صغيرة من الخل و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى العجينة. يوضع على فروة الرأس والشعر المبلل مسبقًا. اتركيه لبضع دقائق ثم اغسليه بالشامبو واشطفيه.

وصفات أخرى بدقيق الشوفان للبشرة

مصادر المقالة:

1. Shengmin Sang ، YiFang Chu ، شوفان الحبوب الكاملة ، أكثر من مجرد ألياف: دور المواد الكيميائية النباتية الفريدة ، Mol Nutr Food Res. 2017 يوليو 61 (7): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28067025/
2. روديكا ديميان ، الجمال مع الحبوب ، الصيغة على النحو التالي: http://arhiva.formula-as.ro/2019/1384/forma-maxima-19/frumusete-cu-grane-25717
3. Ravi Teja Tadimalla، Alexandra Dusenverry، 22 أفضل فوائد الشوفان للبشرة والشعر والصحة ، Style Craze: https://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-oats/#DoTheyHaveBenefitsForSkinAsWell؟

* النصائح وأي معلومات صحية متوفرة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية ، ولا تحل محل توصيات الطبيب. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتبع الأدوية ، نوصيك باستشارة طبيبك قبل البدء في العلاج أو العلاج الطبيعي لتجنب التفاعل. من خلال تأجيل أو مقاطعة العلاجات الطبية الكلاسيكية ، يمكن أن تعرض صحتك للخطر.


الإجاص مع دقيق الشوفان ومربى الكشمش

الإجاص مع دقيق الشوفان ومربى الكشمش من: دقيق الشوفان ، الزبدة ، السكر ، الكمثرى ، العسل ، الروم ، مربى الكشمش ، دقيق جوز الهند ، مسحوق السكر.

المكونات:

  • 170 جرام من دقيق الشوفان
  • 120 جرام زبدة
  • 100 جرام سكر
  • 4 كمثرى
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 2 ملاعق كبيرة سكر حسب الرغبة
  • 1 ملعقة كبيرة روم
  • 100 غرام من مربى الكشمش
  • 3 ملاعق كبيرة دقيق جوز الهند
  • 3 ملاعق كبيرة سكر بودرة

طريقة التحضير:

مرري دقيق الشوفان واخلطيهم مع الزبدة والسكر. نقطع إلى قطعتين من الكمثرى ونفرغ علب البذور ، ونقلي القليل في الزبدة. يُضاف العسل والسكر عندما يبدأ السكر في التكرمل ، يُسكب الروم مع 100 مل من الماء ، ويُرفع الوعاء عن النار ويُترك ليبرد.

دهن قالب سوفليه بالزبدة وضعي الكمثرى بداخله على كل منهما ، ضعي ملعقة صغيرة من المربى ورشي المزيج بدقيق الشوفان. يُسكب عصير الكمثرى على الوجه ويُرش بدقيق جوز الهند والسكر البودرة. اخبز كل شيء في فرن ساخن على حرارة 170-180 درجة مئوية.


يساعد الشوفان على خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وقد أظهرت الدراسات أن العناصر الغذائية والمركبات الموجودة في الشوفان ، إذا تم تناولها بانتظام ، تكون فعالة مثل الأدوية الخافضة للضغط.

ينظم الشوفان نسبة السكر في الدم بسبب محتواه العالي من الألياف ، مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم وبالتالي منع مقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2.

الشوفان يشبع ويحسن نوعية الهضم.

الشوفان غني بالأفينانتراميد ومضادات الأكسدة الأخرى التي تدعم تدمير الجذور الحرة ، وتحارب الالتهابات ، وتمنع تصلب الشرايين ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

يقلل محتوى الألياف العالي في الشوفان من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

يقلل الشوفان الشهية ويساعد على إنقاص الوزن ، لأن مادة بيتا جلوكان التي يحتوي عليها تزيد من مستوى الهرمون كوليسيستوكينين.


دقيق الشوفان مع التوت والتفاح

مكونات دقيق الشوفان مع التوت والتفاح:

1 تفاحة
2-3 ملاعق كبيرة من العسل
100 جرام من التوت الأسود
160 جرام من دقيق الشوفان
600 مليلتر من الحليب أو الماء
رشة ملح

3 خطوات لتحضير دقيق الشوفان مع التوت والتفاح:

1. قم بإزالة الجزء الخلفي من التفاح ، ثم ضعه على مبشرة على مفرمة.

2. اغلي دقيق الشوفان مع الحليب أو الماء ورشة ملح.

3. يخلط التفاح المبشور مع 2 ملاعق كبيرة من العسل مع دقيق الشوفان في الدقائق الأخيرة من الطهي. نضيف 80 جرام من العليق في التكوين ، ونخلط جيداً ونقدم الأجزاء المزينة ببقية حبات العليق والعسل في الأعلى.


كعكات محلية الصنع لشعوب مختلفة ، في الموسم الجديد "Martha Bakes" ، على شاشة التلفزيون Paprika

اكتشف تفضيلات الحلويات من عدة قارات ، اعتبارًا من يوم الاثنين 18 مارس ، بدءًا من الساعة 21:00.
تكشف مقدمة البرامج الشهيرة مارثا ستيوارت عن الوصفات الكلاسيكية لأفضل الكعك التقليدي في العالم ، في الموسم التاسع من برنامج "Martha Bakes" / "Martha Stewart: عالم الكعك". يذاع الموسم الجديد في رومانيا عبر TV Paprika ، ابتداء من يوم الاثنين 18 مارس ، الساعة 21:00.

لذلك ، من منتصف شهر مارس ، تدعونا مارثا ستيوارت إلى رحلة طهي حول العالم ، تظهر تفضيلات الحلويات في أوروبا وأمريكا وأستراليا والشرق الأوسط. يمكن أن تتشكل أفضل الكعك محلي الصنع من الاسكندنافيين أو البريطانيين أو الأمريكيين اللاتينيين أو الأستراليين في مطبخك الخاص. استمتع بالوصفات التي تنتقل من جيل إلى جيل في أجزاء مختلفة من العالم!

من بسكويت الزبدة الدنماركية ، إلى الأرز الإيراني وكعك الطحينة ، إلى اليانسون أو كعك الشرابلي & # 8211 الحلوى السويسرية التقليدية & # 8211 أو حلويات ساندويتش شراب القيقب في أمريكا الشمالية ، إلى الحلويات الأمريكية على العكس ، تعرض مارثا ستيوارت أفضل تقنيات الخبز ، مما يعطي المشاهدين فرصة لتحضير الكعك محلي الصنع من مختلف الشعوب في مطبخهم الخاص.

في الحلقة السادسة ، التي تحمل عنوان "كعكات أوروبا الشرقية" ، تشارك مارثا ستيوارت ذكرياتها عن كعكات العائلة التي تعلمتها من والدتها ، Chrusciki Poles.

تكشف مارثا ستيوارت للمشاهدين ، في الموسم الجديد ، عن أفضل طرق الطهي ، وتشجعهم على تحضير أشهى الحلويات والكعك في المنزل.

فيما يلي الوصفات التي يمكنك اكتشافها خلال 13 حلقة من الموسم التاسع:

الحلقة 1: "الكعك الاسكندنافي"
تصنع مارثا ستيوارت ثلاثة أطباق اسكندنافية مفضلة: كعكات الزبدة الدنماركية ، التي تُباع في صندوق القصدير الأزرق التقليدي ، وكعكة بنكهة جوزة الطيب تسمى مسكوتنيتار ، ونجوم فنلندية رقيقة مليئة بالمربى. لا تخيب الدول الاسكندنافية في مجال الكعك محلي الصنع.

الحلقة 2: "كعك من أستراليا ونيوزيلندا"
استمتع بالحلويات من أنتيبودس: بسكويت الشوكولاتة والنعناع ، بسكويت الزنجبيل المصنوع بمزيج من النكهات وكذلك الكعك المحشو بفاكهة الباشن.

الحلقة 3: "كعك أمريكا الشمالية"
آخر الأخبار عن ثلاث وصفات كلاسيكية: كعك الساندويتش مع شراب القيقب ، خبز الزنجبيل بالزبدة وكريمة القيقب الغنية ، بالإضافة إلى كعكة الشوكولاتة المصنوعة من عدد كبير من رقائق الشوكولاتة بالإضافة إلى كعك الزبيب والشوفان.

الحلقة 4: "كعك من النمسا وألمانيا وسويسرا"
تعرف على كيفية طهي الوصفات التقليدية التي أصبحت المفضلة لدى الجمهور على مدار السنة: شرابلي مضحكة بنكهة اليانسون وملفات تعريف الارتباط المبطنة بحشو المربى و pfeffernusse بنكهة التوابل.

الحلقة 5: "كعك أمريكا اللاتينية"
استمتع بهذه الوصفات الشهيرة: polvorones ، مغطاة بالسكر والقرفة ، من كلمة polvo (مسحوق باللغة الإسبانية) لتضعها في فمك تسمى casadinhos ، وهي الكلمة البرتغالية للشباب المتزوجين والشامبورادا من غواتيمالا ، مع بذور السمسم.

الحلقة 6: "كعكات أوروبا الشرقية"
استمتع بالوصفات التي تنتقل من جيل إلى جيل. تشارك مارثا ذكرياتها عن كعكات العائلة التي تعلمتها من والدتها ، البولنديين Chrusciki. ثم يعرض الكعك الذي رهسته الإوزة الروسية ، واللفائف المحشوة بالمربى وكعك بريانيكي.

الحلقة 7: "الكعك الإيطالي"
استمتع بثلاثة من مفضلات مارثا في إيطاليا: الكستناء المحشو بالكستناء من منطقة بيدمونت ، والكعك المسمى كانتوتشي من توسكانا ، والمخبوز مرتين ، و "بروتي ما بوني" ، وهو مزيج من البندق والشوكولاتة الحلوة والمرينغ.

الحلقة 8: "كعك من المملكة المتحدة"
كن مع مارثا عندما عرضت علينا ثلاث وصفات للكعك الكلاسيكي ، أو "البسكويت" ، كما يطلق عليها في إنجلترا: ملفات تعريف الارتباط الإنجليزية ، والمخبوزات الويلزية ، والتقاطع بين الكعك والكعك وعقد سلتيك ، والمعروفة بصورتها في البرسيم.

الحلقة 9: "كعك من الشرق الأوسط"
دعونا نتعلم كيف تقدم التوابل الحارة وحشوات الفاكهة والمكونات المنكهة نكهة خاصة في ثلاث حلويات لا تقاوم: الماموث مع التمر والنمط الهندسي وكعك الأرز الإيراني وكعك الطحينة.

الحلقة 10: "كعك من اليونان"
دعونا نصنع النكهات اليونانية الأصيلة من عدة مكونات: الجوز والعسل في البقلاوة ، الكورابيديس ، مع المستكة التي تعطي رائحة الصنوبر واليانسون والباكسيماديا ، مع الأوزو وبذور السمسم ونوتة البرتقال.

الحلقة 11: "كعك من هولندا"
دعونا نتعلم كيف حصلت ثلاثة كعكات شهيرة على اسمها: سبيكولاس ، المصنوعة من وصفة تقليدية مع أنماط خشبية ، ستروبوافيل مصنوعة من صفحتين منقوشتين والكراميل ، وأرنيمس ميسجيس ، الذي سمي على اسم فتيات أرنهيم.

مارثا ستيوارت & # 8211 الحلقة 11: "كعك من هولندا"

الحلقة 12: "الكعك الإيطالي الكلاسيكي"
استمتع بثلاث كعكات لذيذة تتحدث عن "لا دولتشي فيتا": صقلية بوتشيلاتي ، محشوة بمزيج من البقان والتين والزبيب ، بالإضافة إلى الفطائر الإيطالية الشهيرة.

الحلقة 13: "الكعك الفرنسي"
استخدم تقنيات تم اختبارها على مدار الوقت لثلاث كعكات شهيرة: بابيلون ، مع قشرة بالكراميل وطبقات طرية بالداخل ، حلوى المرينغ الفرنسية بألوان ونكهات قوس قزح ، وربما أكثر أنواع الكعك شهرة في فرنسا ، كعك الزبدة في بريتاني.

حول مارثا ستيوارت
مارثا ستيوارت (من مواليد 3 أغسطس 1941) هي سيدة أعمال وكاتبة وشخصية تلفزيونية وعارضة أزياء سابقة. بصفته مؤسس Martha Stewart Living Omnimedia ، نجح Stewart من خلال عدد من الشركات والمنشورات والعروض وترويج المنتجات والتجارة الإلكترونية. مارثا ستيوارت هي مؤلفة العديد من كتب الطهي الأكثر مبيعًا ، وهي ناشرة مجلة مارثا ستيوارت ليفينج ومضيفة برنامجين تلفزيونيين ، مارثا ومارثا ستيوارت ليفينج.
في عام 2011 ، افتتح ستيوارت عرضًا مدته 30 دقيقة بعنوان Martha Bakes على قناة Hallmark. بدأ مسلسل تلفزيوني جديد ، مدرسة مارثا ستيوارت للطبخ ، على PBS في أكتوبر 2012 ، مستوحى من الكتاب الذي يحمل نفس الاسم.
في يونيو 2018 ، ظهرت مارثا كعضو في لجنة تحكيم Chopped ، مسابقة طبخ على شبكة Food Network. في أكتوبر 2018 ، ظهرت في برنامج The Ellen DeGeneres Show مع جوليا روبرتس. فيلمان تلفزيونيان مستوحيان من قصتها. لعبت دور سيبيل شيبرد في كلا الفيلمين.


دقيق الشوفان مع الفاكهة والزبادي

دقيق الشوفان بالفواكه والزبادي & # 8211 طاقة طوال اليوم!

دقيق الشوفان مع الفاكهة واللبن & # 8211 وصفة متعددة الاستخدامات ، مناسبة للإفطار. اخترنا تحضير هذا الخليط باستخدام الموز. يمكنك اختيار أي فاكهة أخرى يحبها الطفل الصغير. اعتمادًا على العمر ، يمكن أن تكون: العنب البري ، الفراولة ، التوت ، الأفوكادو ، إلخ.

مكونات

  • كوب صغير من دقيق الشوفان كامل (فنجان صغير من القهوة)
  • ملعقة صغيرة من الزبيب
  • 1 موزة متوسطة مطحونة بشوكة
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1-2 ملاعق صغيرة من الجوز المطحون
  • 100 مل زبادي سادة محلي الصنع أو مشتراة
  • اختياري: ملعقة صغيرة من العسل / شراب القيقب

الخطوات اللازمة للتحضير

  1. قم بغلي كوب ونصف من الماء (نفس الكوب الذي استخدمته لقياس الرقائق). صب الماء الساخن فوق دقيق الشوفان الممزوج بالزبيب.
  2. يغطى ويترك لينقع لمدة 15 دقيقة.
  3. صفي الماء الذي تم نقعه واشطف الرقائق بالماء النظيف.
  4. نضيف الموز المسحوق والجوز والقرفة واللبن وربما البودرة.
  5. سيكون الخليط الناتج مثل عجينة ، لا داعي لتمريره.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بإزالة الجوز والمحليات ، يمكن تقديم وصفتنا الخاصة بدقيق الشوفان مع الفاكهة واللبن للأطفال من سن 8 أشهر.


كعكة نباتية خام خالية من السكر - وصفة

مكونات "العجين"

• 300 جرام دقيق الشوفان
• 250 جرام نهاية

مكونات الحشو:

• 200 جرام من البندق
• 30 جرام حبوب الكاكاو الكاملة
• 50 جرام الزبيب الذهبي
• 50 مل من عصير البرتقال
• 75 جرام شراب القيقب أو عسل
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيليا

ابدأ بنقع التمر في الماء (أعلى بقليل من مستواه). اتركها لترطيب لمدة 4 ساعات على الأقل ، أو بين عشية وضحاها. يجب أن تصبح ناعمة حتى يتمكن الروبوت من معالجتها بسهولة وتحويلها إلى عجينة ناعمة قدر الإمكان.

عندما ينضج التمر جيدًا وتكون جاهزًا لبدء الوصفة ، ضع دقيق الشوفان في معالج الطعام / الخلاط واخلطه حتى يصبح دقيقًا.

نقل الدقيق الناتج إلى وعاء. ضعي التمر في الخلاط مع الماء الذي رطبت فيه واخلطي حتى يتحول إلى عجينة متجانسة.

أضيفي معجون التمر تدريجيًا فوق دقيق الشوفان واخلطيهم. تحتاج إلى الحصول على قشرة صلبة بدرجة كافية بحيث يمكن شدها وغير لزجة. إذا كان طريًا جدًا ، أضف المزيد من دقيق الشوفان المطحون. إذا كان رقيقًا جدًا ، أضف القليل من السائل.

ضعي القشرة جانبًا وابدئي في ملء الكيك. ضعي حبات الجوز في نفس الخلاط. يُضاف الكاكاو وشراب القيقب وعصير البرتقال ومسحوق الفانيليا. امزج حتى ينتج عن تكوين دسم. إذا كان طريًا جدًا ، يمكنك إضافة بضع ملاعق كبيرة منه نخالة سيلليوم لتكثف. تذوق الحلو.

لتجميع الكعكة ، انشر غشاء بلاستيكي لاصق على طاولة العمل. ضع القشرة على ورق القصدير وانشرها يدويًا على ورقة مربعة أو مستطيلة ، ليست سميكة جدًا ولا رفيعة جدًا.

ضعي الحشوة على الورقة ، واضبطي مستوى ورش الزبيب (الذي سبق ترطيبه بالروم) ، إذا أردتِ وترغبين في استخدامه. ثم تُلف العجينة على شكل لفافة باستخدام غلاف بلاستيكي.

اربطي رقائق القصدير في النهايات وشكلي الكعكة بيديك حتى تتجانس وتتشكل بشكل مثالي. لتتمكن من قصها بسهولة أكبر ، يجب أن تبقى في الفريزر لمدة 1-2 ساعة. سوف يتصلب ويسهل تقطيعه. يُقطّع إلى شرائح سميكة ويُقدّم كحلوى.

اشتري من هنا:
[wce_products ids = & # 82177220، 2924، 7498، 7206 & # 8242 button = & # 8217 شراء هنا & # 8217]

مصدر: Anca Alungulesei ، كيفية تحضير كعكة خالية من الغلوتين: https://www.youtube.com/watch؟

* النصائح وأي معلومات صحية متوفرة على هذا الموقع هي لأغراض إعلامية ، ولا تحل محل توصيات الطبيب. إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة أو تتبع الأدوية ، نوصيك باستشارة طبيبك قبل البدء في العلاج أو العلاج الطبيعي لتجنب التفاعل. من خلال تأجيل أو مقاطعة العلاجات الطبية الكلاسيكية ، يمكن أن تعرض صحتك للخطر.


قد تكون مهتمًا بهذه المنتجات:

طريقة التحضير:

قبل أن تبدأ في صنع العجين ، اطحني دقيق الشوفان حتى تحصلي على دقيق ناعم جدا. على الدقيق الذي تم الحصول عليه نضيف البروتينات ومسحوق الخبز وصودا الخبز ونخلط جميع المكونات جيدًا. في هذه الأثناء ، افصل بياض البيض عن الصفار و اخفق بياض البيض. سنستخدم صفار البيض لاحقًا. ضعي في وعاء تفاح مقشر ومبشور ، ثم نضيف بياض البيض المخفوق ونسكبه في الوعاء مع مسحوق المكونات. ادمج جميع المكونات بسهولة شديدة وأضف زبدة الفول السوداني تدريجيًا ، الزبادي وصفار البيض. نخلط جيداً حتى نحصل على عجينة متماسكة نسكبها في قالب كيك بقطر 17 سم. خبز في الفرن المسخن مسبقًا 40 دقيقة عند درجة حرارة 170 درجة مئوية.

بينما يبرد سطح العمل ، نحن نستعد كريمة الكيك. أولاً ، نحتاج إلى التعامل مع Jammy Spread. صب في وعاء واتركه على النار من أجل 5 دقائق، حتى نحصل على الاتساق ناعم وقابل للدهن بسهولة. بعد ذلك ، نضعها جانبًا ونتركها تبرد. ثم اخلطي الزبادي مع قطرات قطرات النكهة والقليل من القرفة. يقطع كونترتوب ، الذي تم تبريده ، في 2 أجزاء متساوية. دهن الطبقة الأولى من الأعلى بصلصة الجامي التي نضيف عليها خليط الزبادي. ثم سنضع الطبقة الثانية من كونترتوب ، والتي سنقوم أيضًا بدهنها بجبن جامي سبريد من التفاح ثم نضيف باقي كريمة الزبادي. في النهاية ، يرش الكاكاو على الوجه ويوضع الكعكة ثلاجة. شهية طيبة!

القيم الغذائيةلشريحة واحدة (إجمالي 10 شرائح)
سعرات حراريه157
البروتينات8 جرام
الكربوهيدرات20 جرام
الدهون5 جرام

ولا يمكنك الانتظار لتجربة هذا وصفة للياقة البدنية من كعكة الشوفان والتفاح وزبدة الفول السوداني؟ شارك مع أحبائك ، ونحن نحن ننتظر الصور مع إبداعاتك في قسم التعليقات.


3-كعكات مكونة من الموز والشوفان - بدون دقيق وسكر وبيض

من المؤكد أن هذه الكعكة الكلاسيكية المكونة من 3 مكونات ستكون مألوفة لكثير منكم. في كل مرة أجد فيها موزًا ناضجًا للغاية حول المنزل وأشعر وكأنني شيء حلو ، لكنني لا أريد أن أقضي الكثير من الوقت في الخبز ، فأنا أحضرها 3-كعكات مكونة من الموز والشوفان الحمية. أقوم بخلط الموز المطحون مع الشوفان ورقائق الشوكولاتة الداكنة أو أضيف إلى الخليط المكونات الأخرى التي لدي في المطبخ ، أضع الخليط في الفرن ، وبعد ذلك حصلت على أكبر قدر كعكات لذيذة وصحية من العالم.

يطبخون بسرعة وهم ممتازون فطور صحي أو كوجبة خفيفة في الصباح للمدرسة أو العمل ، أو تمامًا حلوى بسيطة. لن يستغرق الأمر أكثر من 5 دقائق لإعدادها. كعك الموز والشوفان الصحي الذي لا يحتوي على دقيق أو سكر أو بيض إنها مصنوعة من ثلاثة مكونات فقط ، نباتية ، ويمكن تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الحساسية وهي أفضل كعكات صحية جربتها على الإطلاق. إلى جانب هذه، لا تحتوي على زيت، لذلك فهي لينة وقليلة الدهون.

جرب كعكات النظام الغذائي هذه أيضًا ، وقم بإعدادها في اليوم السابق لتناولها في الصباح المزدحم بدلاً من الإفطار أو وجبة خفيفة غير صحية في الصباح. يمكن أيضًا استهلاكها على شكل وجبة خفيفة صحية أثناء التنقل، لهذا يمكنك اصطحابهم معك في الرحلات أو الرحلات ، لقد قمت بذلك بالفعل. أنا متأكد من أن الصغار سيحبونهم أيضًا.

من هذه الوصفة ينتج حوالي 12 كعكة شوفان. أحب أحيانًا إضافة جوز الهند والتوت البري وبذور مختلفة أو قطع من المكسرات ، وستكون أكثر خصوصية إذا أضفت العجين ومسحوق البروتين.