وصفات جديدة

وجبات خفيفة للعودة إلى المدرسة لتناول الطعام بين الصفوف

وجبات خفيفة للعودة إلى المدرسة لتناول الطعام بين الصفوف


هذه ستبقيك ممتلئًا ومركّزًا طوال اليوم

لا تدع الجدول الزمني المزدحم يمنعك من تناول الطعام بشكل جيد!

كما نبدأ في الاستعداد العودة إلى المدرسة، بدأنا في تذكر مدى الاختلاف الشديد في جداولنا خلال هذا الوقت من العام. أثناء ال الصيف، لدينا الكثير من وقت الفراغ للاستكشاف والاسترخاء ، ولكن بمجرد بدء المدرسة ، فإن كل شيء يتعلق بالفصول الدراسية والجداول الزمنية الصارمة و بعد الأنشطة المدرسية. أحيانًا يبدو الأمر وكأننا بالكاد نملك وقتًا للتنفس ، ناهيك عن تناول الطعام.

للأسف ، نحن في معظم الأيام يجوع بينما نتنقل من فصل إلى آخر ، نتخلى عن الطعام الجيد من أجله في وقت متأخر من الليل المذاكرة وجلسات الواجبات المنزلية المكثفة. ولكن الشعور بالشبع هي واحدة من أفضل الطرق لمنع نفسك من تشتيت انتباهك عن عملك واحتياجات جسمك الطاقة. نظرًا لأننا لا نستطيع في معظم الأوقات الجلوس لتناول وجبة ، فقد جمعنا بعض الأطعمة المثالية لها المضغ أثناء التنقل بين الفصول.

يلف

تعتبر الأغطية رائعة لأنه يمكنك ملؤها بأي شيء تريده تقريبًا ، وفي حزمة صغيرة ضيقة. هذا يعني أنه يمكن تناولها أثناء المشي (أو الجري) إلى الفصل. إذا لم يكن لديك وقت في الصباح ، فتناول هذا لف الإفطار علي الطريق. أو يمكنك وضع هذا راب الدجاج الصحي والفاصوليا السوداء في حقيبتك لوقت لاحق من اليوم.

قضبان البروتين

تُعد ألواح البروتين مصدرًا رائعًا للطاقة بين الفصول الدراسية التي تتميز بسهولة الحمل وصغر حجمها بحيث لا تشغل مساحة كبيرة في حقيبة ظهرك. هذه الوصفة يستخدم التفاح ، دقيق الشوفان ، و الشوكولاتة لقضيب مطاطي يمنحك دفعة جيدة من الطاقة.

مزيج درب

هذا هو واحد من أفضل الأطعمة القابلة للتخصيص. أي شيء تريده ، يمكنك وضعه في مزيج درب إلى حد كبير ، ولكن عليك التأكد من وجود كمية جيدة من البروتين هناك. ناهيك عن ذلك مزيج درب رخيص لتقديمه ، وهو دائمًا ميزة إضافية لأي طالب.


قد يعرف الأطفال ما هو صحي ، لكنهم لا يحبونه دائمًا. لن تفوز في كل معركة ، ولكن هذه النصائح يمكن أن تحافظ على نظامهم الغذائي صحيًا.

  • قم دائمًا بتضمين الفاكهة والخضروات ، حتى لو كانت مجرد شرائح خيار أو جزر أو ذرة حلوة في شطيرة.
  • احرص دائمًا على تضمين منتجات الألبان أو غيرها من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، حيث يقوم الأطفال ببناء العظام ، والتي تحتاج إلى الكالسيوم. الزبادي السادة مع التوت الأزرق المجمد أو الجرانولا هو شائع.
  • قم بالتبديل من الخبز الأبيض إلى الخبز والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، للحفاظ على شعور الأطفال بالشبع طوال اليوم.

36 وجبة خفيفة سهلة بعد المدرسة سوف يلتهمها أطفالك بعد يوم من التعلم

تحتوي هذه القائمة على مزيج مثالي من الوجبات الخفيفة المالحة والحلويات لإرضاء الأطفال بعد المدرسة.

ربما بدأ الصيف ، ولكن قبل أن تعرف ذلك ، سيعود الأطفال إلى المدرسة. بالإضافة إلى القلق بشأن كيفية تعلم طفلك هذا العام (افتراضي ، شخصيًا ، أو نوعًا من أنواع مختلطة) ، عليك أيضًا التعامل مع إعادتهم إلى جدول العام الدراسي وإعدادهم للعام المقبل. لكن الشيء الوحيد الذي لم تعد مضطرًا للتوتر هو خيارات الوجبات الخفيفة للأطفال بعد المدرسة. من خلال هذه الجولة لألذ وأفضل الوجبات الخفيفة بعد المدرسة ، وحتى بعض الحلويات ، يمكنك حذف شيء آخر من قائمة مهامك قبل عودة الأطفال إلى المدرسة.

هناك وصفة لكل طفل: سواء أكانوا يرغبون في تناول وجبة خفيفة حلوة ، مثل بسكويت الكركند الصمغ ، أو يريدون شيئًا لذيذًا ، مثل توست البيتزا. وإذا كنت قلقًا من أن هذه الوجبات الخفيفة تستغرق ساعات لتحضيرها ، فلا تخف أبدًا ، فهي لا تفعل ذلك! يمكن تحضير بعضها في دقائق أو يمكن أن تكون جزءًا من تحضير وجبة يوم الأحد. لذا ، انطلق وانتقل إلى بعض الوجبات الخفيفة بعد المدرسة التي سيحبها حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. إنهم & rsquoll يحبون هذه الوصفات لدرجة أنهم & rsquoll يتوسلون إليك للسماح لأصدقائهم بالحضور حتى يتمكنوا من إظهار مهاراتك في الطهي.


وجبات العودة إلى المدرسة الخفيفة: ألواح البندق المقرمشة بالزبيب بدون خبز

لوطي! هكذا جاءت العطلة الصيفية وذهبت. يمر الأمر دائمًا بسرعة بالنسبة لي ، حتى خلال تلك الأيام المملة عندما نبقى في المنزل دون أي شيء على جدول الأعمال باستثناء أن أمي يجب أن تنجز بعض الأعمال. الأستاذ الآن طالب في السنة الثانية في المدرسة الثانوية. تلك السحابة المظلمة الحتمية لتركه لي تقترب. لذلك سوف أستمتع بلحظات العودة إلى المدرسة أثناء وجودها. لقد تم تحذيري ، فهم يذهبون بسرعة أيضًا.

قبل بضعة أسابيع فقط كنت أقوم بتعليم ابنتي وصديقاتها كيفية الطهي خلال مخيم الطبخ الذي استمر لمدة أسبوع. أشارككم بعض الوصفات الجديدة والقديمة التي قاموا بإعدادها. كانت إحدى الفتيات قد أخذت معسكراً آخر للطبخ قبل مخيمي وكانت تكره ذلك. كان الطعام الذي صنعوه & # 8220bad & # 8221 و & # 8220gross. & # 8221 هل سيكون المعسكر الخاص بي مثل ذلك؟

لقد عدت لتوي من رحلة تخييم في عطلة نهاية الأسبوع مع الكشافة وكانت هذه الفتاة وعائلتها هناك. إنهما صديقان حميمان لنا وقد بدأنا سريعًا في التعرف على كيفية انتهاء الصيف وما كان عليه الأسبوع الأول من المدرسة.

أخبرتني صديقي الشابة & # 8217s بفارغ الصبر كم أحب ابنتها المعسكر وكل الطعام اللذيذ الذي صنعناه معًا. كانت قد أعدت بالفعل الأرز المقلي في المنزل مرتين وكانت تتطلع إلى طهي المزيد من الوصفات من المخيم.

النقطة الوحيدة التي أوضحتها هذه الأم هي أنني قدمت وجبات حقيقية يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. كنت مبتهجًا طوال عطلة نهاية الأسبوع ، بصراحة. يستمتع الأطفال حقًا بالطعام الجيد والطعام الحقيقي بمكونات صحية حقيقية. تمت المهمة.

كان Sun-Maid Raisins أحد رعاتي في معسكر طبخ أطفالي. الزبيب حلو بشكل طبيعي ومليء بالألياف ، وهو صديق للغاية للأطفال. في الطبخ الشرق أوسطي ، نستخدم الزبيب في كل شيء: كوجبة خفيفة وفي وجباتنا الساخنة وتزيين الحساء وأطباق الزبادي.

لكنني اليوم أشارك وجبة خفيفة للعودة إلى المدرسة تشبه تلك التي يمكنك شراؤها من قطع الأرز المقرمشة في المتجر. ماعدا هذه المحليات تكون محلاة بالزبيب والعسل بدلا من شراب الذرة.

معبأة بالبذور والمكسرات ولمسة من الشوكولاتة ، هذه الواح No-Bake Crispy Raisin Nut تقدم وجبة خفيفة رائعة بعد المدرسة ، أو الإفطار أثناء التنقل ، أو يمكن تعبئتها مع صندوق الغداء المدرسي. ومن السهل تجميعها & # 8211 حتى أطفالك يمكنهم فعل ذلك!


لحم الخنزير المقدد والبيض والجبن هم الفرسان الثلاثة عندما يتعلق الأمر بوجبة الإفطار. اصنعي وجبة فطور غنية ولذيذة ولذيذة مع عدد قليل من المكونات.

بريتاني أرنيت

لست بحاجة إلى موقد اللحام لتحضر لنفسك وجبة فطور متطورة ومنعشة وفريدة من نوعها. الجريب فروت بالعسل المملح هو مزيج مثالي من الحلو والحامض والمر. جربه مع دقيق الشوفان أو حتى الكريمة المخفوقة.


4. بارفيه الزبادي اليوناني

زوي مالين

إذا كنت بحاجة إلى وجبة خفيفة من شأنها أن تدعمك ، فانتقل إلى بارفيه الزبادي اليوناني. طبقات من الزبادي اليوناني المليء بالبروتين والتوت والجرانولا تغطي جميع المجموعات الغذائية الأساسية اللازمة لإبقائك ممتلئًا خلال فصولك الدراسية. البارفيه رائع أيضًا لتناول وجبة خفيفة إذا تناولت وجبة إفطار خفيفة أو قبل التمرين. أحضر البارفيه إلى المدرسة في كيس عازل أو مع كيس ثلج لإبقائه طازجًا وباردًا خلال النهار. لا تنس أن تحزم ملعقة!

كيف اعملها كيف اصنعها: ضع أولاً ملعقتين كبيرتين من الجرانولا محلية الصنع أو المشتراة من المتجر في قاع جرة صغيرة. ثم ضعي 1/3 كوب من أي نكهة زبادي يونانية فوق الجرانولا. ضعي 1/4 كوب من التوت فوق الزبادي اليوناني ، وانتهي من البارفيه بملعقتين كبيرتين أخيرتين من الجرانولا.

نصيحة: من الأفضل أن تجعل هذه الوجبة الخفيفة في اليوم الذي تخطط لتناوله فيه. سيؤدي تبريد البارفيه طوال الليل إلى تبلل الجرانولا والتوت.


ABC's of Back-to-School: 26 وصفة صديقة للأطفال من Mr. Food Free eCookbook

(20 الأصوات)

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة ملاحظة خاصة. تسجيل الدخول | يسجل

ملاحظاتي

نحن نضيف الوصفة إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

تمت إضافة هذا إلى صندوق الوصفات الخاص بك.

يجب عليك تسجيل الدخول لإضافة وصفة. تسجيل الدخول | يسجل

شارك هذه الوصفة

فريق مطبخ Mr. Food Test موجود هنا لجعل وقت العودة إلى المدرسة المزدحم أسهل من خلال أفضل الوصفات المعتمدة من الأطفال لوجبات الإفطار والوجبات الخفيفة وعشاء نهاية الأسبوع والحلويات. ال ABC's of Back-to-School: 26 وصفة صديقة للأطفال من Mr.Food يقدم eCookbook المجاني وصفات إفطار لذيذة ووجبات خفيفة صحية بعد المدرسة وخيارات عشاء عائلي سريع ووجبات ممتعة إضافية. وصفاتنا الصديقة للأطفال سهلة مثل قراءة A و B و C و mdash للحصول على أفكار وجبات رائعة من المؤكد أنها ستحقق الدرجة!


بين وظائف المدرسة وممارسة كرة القدم وحفلات الرقص ، يكون موسم العودة إلى المدرسة وقتًا مزدحمًا للغاية من العام. في بعض الأحيان يكون الجزء الأصعب هو التكيف مع الوتيرة المحمومة بعد صيف طويل ومريح. هذا حيث لدينا ABC's من العودة إلى المدرسة يمكن لـ eCookbook المجاني مساعدة عائلتك في خريف هذا العام و [مدش] ، فلدينا الكثير من وصفات الإفطار السريعة وحلول الوجبات الخفيفة البسيطة وأفكار العشاء الموفرة للوقت والحلويات اللذيذة التي يمكن أن تتضاعف كما يعامل الفصل الدراسي! والأفضل من ذلك كله ، أن جميع هذه الوصفات معتمدة من الأطفال حتى تعرف أن عصابتك ستحبهم.

ABC's من العودة إلى المدرسة يتميز بالخيارات الصحية التي يحبونها و rsquoll ، مثل ألواح الشوفان وعصائر الزبادي ، أفكار سهلة وشائعة للعشاء دائمًا مثل Beefy Taco Bake و Buttermilk Chicken Nuggets ، وقد حصلنا على بعض الحلويات الممتعة لعملها مع الأطفال ، مثل Dirt Cups و Itsy Bitsy Pizza خبز البيغل! الجزء المفضل لدينا في هذا الكتاب الإلكتروني هو الطريقة التي كتبناها لك: وصفة واحدة لكل حرف من الحروف الأبجدية! لذا يمكنك الآن الاستمتاع بقراءة الكتاب مع أطفالك ، ويمكنك السماح لهم باختيار وصفاتهم المفضلة ، وكلها ستمتلئ بالكثير من & hellip "OOH IT'S SO GOOD !! & reg"

مدرج في هذا الكتاب الإلكتروني المكون من 31 صفحة:

Grab 'n' Go الإفطار وصفات

Grab 'n' Go الإفطار وصفات

بيتزا الصباح & [مدش] هناك أنواع مختلفة من البيتزا متوفرة في محلات السوبر ماركت والمطاعم الجاهزة. إليك شكل آخر: بيتزا الإفطار. إنه مغطى بالبيض المخفوق الهش ولحم الخنزير المقدد المقرمش ومغطى بالجبن الذائب. شريحة وانطلق! (صفحة 5)

سموثي زبادي & [مدش] عصير الزبادي هذا مشروب يحتوي على كل شيء! يبدو رائعًا ، والطعم أفضل ، ومغذي. أفضل جزء هو أنها لذيذة جدًا ، ولن يخمن أحد أبدًا كم هي مغذية! (صفحة 25)

بارفيتس فطيرة التفاح & mdash لا تحصل الوصفات الملائمة للأطفال على أفضل بكثير من فطيرة التفاح التي نقدمها للحلوى على الإفطار. هذه اللعبة الكلاسيكية الأمريكية هي نجاح كبير للأطفال والكبار على حد سواء ، لذا تأكد من توفير البعض لنفسك! (صفحة 1)

حلول بسيطة للوجبات الخفيفة

ألواح الشوفان & mdash تعد ألواح الشوفان Melt-in-your-mouth خيارًا صحيًا لملفات تعريف الارتباط مذاقها لذيذًا جدًا ، ولن يدرك أحد حتى مدى صحتها ومغذيتها! (صفحة 15)

بيتسي بيتزا باجلز & [مدش] سيكون أطفالك في مجدهم عندما تخبرهم أنهم سيصنعون البيتزا الخاصة بهم. اسألهم أيهما أكثر متعة - صنعهم أم أكلهم! (صفحة 16)

كاساديا الدجاج & mdash Quesadillas هي واحدة من الوصفات المفضلة للأطفال لأنها متعددة الاستخدامات! سواء كنت تستعد لنزهة أو ترغب فقط في تناول وجبة خفيفة ، فمن المؤكد أن وجبات التورتيلا هذه ستضرب المكان. (صفحة 17)

أفكار عشاء لتوفير الوقت

طاجن مكرونة يانكي دودل & [مدش] عندما ذهب يانكي دودل إلى المدينة ، ربما كان يبحث عن طاجن شمبانيا ساخن مليء بالجبن والمعكرونة ، تمامًا مثل هذا! (الصفحة 3)

هوت دوج كباب & mdash ليس كبابك المعتاد ، فهوت دوج كباب هذه ممتعة وملونة ، ومذاقها رائع أيضًا! ستحب الصلصة المليئة بالنكهات على قطع صغيرة من النقانق والفلفل الحلو والذرة والبصل لتضرب الأطفال والجميع! (صفحة 11)

سمين تاكو بيك & mdash إذا كنت تبحث عن استضافة مهرجان مكسيكي خاص بك ، فإن Beefy Taco Bake هو بالضبط ما كنت تبحث عنه. مع مزيج من النكهات اللذيذة ومجموعة من النكهات المكسيكية ، سترغب أنت والأطفال في صنع هذا النكهة كل ليلة! (صفحة 20)

متعة إضافية

أكواب التراب & mdash حان وقت العودة إلى المدرسة ، فلماذا لا تستمتع قليلاً مع الأطفال عندما يعودون إلى المنزل؟ انهم حقا سوف "حفر" صنع هذه. (صفحة 7)

بوب كورن لوليبوبس & mdash الفشار عبارة عن حبة كاملة ، مما يجعلها اختيارًا جيدًا عند تناول وجبة خفيفة. Popcorn Lollipops هو علاج لقاء في المنتصف يتضمن القليل من الانغماس لإشباع رغباتنا الشديدة دون المبالغة في ذلك! (صفحة 12)

أكواب صنداى سربرايز & mdash في المرة القادمة التي يطلب فيها الأطفال المزيد من الآيس كريم ، أخبرهم أن لديك واحدة من الوصفات المفضلة للأطفال في المنزل. هذه الحلوى المجمدة تتفوق على الانتظار في طابور في متجر الآيس كريم المحلي ولكن طعمها جيد. (صفحة 9)

مع نسختك المجانية من ABC's of Back-to-School: 26 وصفة صديقة للأطفال من Mr.Food، يمكنك أيضًا الاشتراك في النشرة الإخبارية Mr.Food Test Kitchen Quick & amp Easy Everyday Cooking لتصبح جزءًا من مجتمع نابض بالحياة من عشاق الطبخ المنزلي. بالاشتراك في النشرة الإخبارية سوف تتلقى:

  • ست رسائل بريد إلكتروني أسبوعية مع وصفات مجانية ونصائح وتخطيط قائمة ومقاطع فيديو والمزيد
  • فرص للفوز بكتب الطبخ وغيرها من المنتجات من الهدايا والمسابقات
  • الوصول إلى مجموعة الوصفات المجانية الخاصة بنا المليئة بآلاف الوصفات المجانية التي تم اختبارها ثلاث مرات من Mr. Food Test Kitchen
  • فرصة لتبادل الأفكار ومساعدة الآخرين في مجتمع الطبخ

بصفتي معجبًا بفلسفة الطهي السريع والسهل من Mr.Food Test Kitchen ، أعلم أنه يمكنك رؤية القيمة في هذا الكتاب الإلكتروني المجاني. جرب هذه الوصفات التي لا تفوت فرصة تناول الطعام مجانًا ABC's of Back-to-School: 26 وصفة صديقة للأطفال من Mr.Food. بمجرد الاشتراك لتلقي رسالتنا الإخبارية ، سترى كم هو ممتع أن تكون جزءًا من مجتمع Mr.Food Test Kitchen! إذا كنت قد بحثت في أي وقت عن وصفات سريعة وسهلة ، أو أفكار عشاء سريع ، أو وصفات طباخ بطيء أو أي شيء بينهما ، فدع MrFood.com يقدم وصفات تم اختبارها ثلاث مرات مباشرةً من مطبخ Mr.Food الذي يُعد سهل التحضير ولذيذًا لتناول الطعام. تحقق من هذا الكتاب الإلكتروني المجاني وموقع MrFood.com لاستلهام الكثير من الإلهام لعطلتك أو وجبتك القادمة!

للمساعدة في تنزيل هذا أو أي من كتبنا الإلكترونية المجانية الأخرى ، يرجى الاطلاع على دليلنا حول كيفية تنزيل eCookbooks.


"27 وصفات الوجبات الخفيفة الرائعة بعد المدرسة" كتاب الطبخ الإلكتروني المجاني

بمجرد بدء موسم المدرسة مرة أخرى ، يتساءل الجميع ، "ما هي بعض الوجبات الخفيفة الرائعة والممتعة بعد المدرسة التي يمكنني إطعام أطفالي؟" -للبث الجبن أو الحلوى التي يلجأ إليها الكثير من الناس. هذا & rsquos سبب قيامنا بتجميع هذه المجموعة المكونة من 27 وصفة رائعة بعد المدرسة للوجبات الخفيفة من أجلك. دائمًا ما تكون الوجبات الخفيفة المصنوعة منزليًا بعد المدرسة رهانًا أفضل من الوجبات الخفيفة التي يتم شراؤها من المتجر ، وهي أسهل على ضميرك ، لأنك تعلم أنك & rsquore تمنح أطفالك وأصدقائهم طعامًا صحيًا ، كما أنها أسهل في جيبك أيضًا.

هذه المجموعة من 27 وصفات وجبات خفيفة رائعة بعد المدرسة يتضمن وصفات للوجبات الخفيفة بالخضار بعد المدرسة ، وصفات للوجبات الخفيفة بعد المدرسة مع الفاكهة ، ونعم ، بعض الأفكار للوجبات الخفيفة الحلوة بعد المدرسة أيضًا. إلى جانب تناول هذه الوصفات اللذيذة للوجبات الخفيفة بعد المدرسة ، اجعل أطفالك يشاركون في صنعها. حتى أصغر طباخ للأطفال يمكن أن يساعد!

بينما أنت & rsquore هنا على RecipeLion ، اشترك في موقعنا المجاني وصفات سهلة وسريعة النشرة الإخبارية للحصول على وصفات مجانية يتم تسليمها إلى بريدك الوارد كل أسبوع.

مدرج في هذا الكتاب الإلكتروني المكون من 40 صفحة:

وصفات الخضروات بعد وجبة خفيفة من المدرسة

رقائق البطاطا الحلوة و [مدش] استخدم وصفة البطاطا الحلوة هذه لتتعلم كيفية طهي البطاطا الحلوة مثل البطاطا العادية ، فقط مع نتائج ألذ. على عكس وصفات البطاطس ، تعتبر وصفات البطاطا الحلوة صحية بالنسبة لك لأنها تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية. (الصفحة ٧)

أصابع الكوسا المقرمشة و [مدش] تعتبر هذه العصي المقرمشة من الكوسا بديلاً رائعًا للبطاطا المقلية. اخبزها واخبزها وجربها مع مجموعة متنوعة من صلصات التغميس أو صلصة المارينارا أو صلصة الرانش ستعمل بشكل جيد. طريقة رائعة لجعل الأطفال يأكلون الخضار لوجباتهم الخفيفة بعد المدرسة. (صفحة 10)

بطاطا مقلية بالفرن و [مدش] من السهل جدًا إعداد وجبة خفيفة أو طبق جانبي لأي عشاء ، هذه البطاطس المقلية بالفرن رائعة. من يحتاج إلى كل هذه الدهون عندما تكون هذه البطاطس المقلية بالفرن على يقين من كبح أي شهوة لديك. (صفحة ٨)

أفكار بعد المدرسة للوجبات الخفيفة مع الحبوب

قطع الشوفان المجففة و [مدش] تتميز ألواح دقيق الشوفان بالفواكه المجففة بالفواكه المجففة غير العادية والتوت البري والكمثرى. كما أنها حلوة جدًا ، لكنها لا تزال صحية أكثر من غيرها من وصفات الوجبات الخفيفة الشائعة بعد المدرسة للحلوى والبسكويت! (صفحة ١٤)

Cheerio Nuggets & mdash للحصول على حلوى سهلة وممتعة ، اصنع هذه القطع اللذيذة من الخير باستخدام مفضل قديم - Cheerios! إنهم يقدمون وجبة خفيفة رائعة بعد المدرسة لأطفالك. وكل الآخرين في الحي. (صفحة ١٥)

وصفات وجبة خفيفة بعد المدرسة بالجبن

Samantha & rsquos بعد الظهر Quesadilla & mdash للحصول على وجبة خفيفة رائعة وسهلة ، خذ بضع دقائق وقم بذلك إذا كنت بالقرب من موقد ، أو قم بتعبئتها وخذها معك. تجعلها الحبوب والبروتينات الخالية من الدهون والكالسيوم والخضروات في هذه الوجبة الخفيفة المدمجة. (صفحة ١٨)

لفائف البيتزا بعد المدرسة و [مدش] سواء أكنت تنضم إلى مجموعة من أجل اللعبة الكبيرة أو تحضر وجبة خفيفة بعد المدرسة ، سيحب الجميع هذه المقبلات اللذيذة والسهلة! اعجب ضيوفك بلفائف البيتزا محلية الصنع وليس المشتراة من المتجر. (صفحة 20)

أفكار حلوة بعد المدرسة للوجبات الخفيفة

مربعات التفاح Granny Smith من Phyllis و mdash لقد قمت للتو بتجميع بعض الوصفات الصحية سهلة التحضير للعودة إلى المدرسة. هذا واحد يحل محل عصير التفاح للكمية الكبيرة من الزبدة والسكر الأبيض الذي يشكل تقليديا قالب الحلوى. (صفحة ٢٤)

المعجنات اللوز الشوكولاته و [مدش] الشوكولاته اللوز المعجنات هي علاج خاص وطعم رائع في أي وقت! هذه وصفة مملحة مغطاة بالشوكولاتة مفضلة بسبب النكهة الإضافية الرائعة من اللوز. جربه اليوم وسترى سبب إعجاب الجميع به! (صفحة ٢٦)

للمساعدة في تنزيل eCookbook هذا ، يرجى الاطلاع على دليلنا حول كيفية تنزيل كتبنا الإلكترونية.

لعرض وتنزيل المجموعة الكاملة من RecipeLion eCookbooks المجانية ، انقر هنا.


المأجورون للآباء

  1. تنظيم أثناء التنقل - في بعض الأحيان ، في الاندفاع نحو المنزل ، تبدأ الصحف في التحليق. احفظ عقلك وضع منظم ملفات بلاستيكي في سيارتك مع فتحة لكل طفل. أثناء العودة إلى المنزل ، اطلب منهم إخراج الأوراق من حقائب الظهر وحفظها. إذا كانوا أكبر سنًا ، فيمكنهم حتى فصل أوراقهم إلى فئات مثل العمل النهائي والملفات ذات الأولوية القصوى (الأشياء التي يجب إرجاعها). احصل على حاوية بمقبض حتى تتمكن من قفلها والإمساك بها.
  2. منطقة الإسقاط - هناك فكرة أخرى لجمع الأوراق وهي استخدام شرائط الفيلكرو القابلة للإزالة على الجزء الخلفي من ألواح المشابك وتعليقها في منطقة الإسقاط على مستوى عين طفلك. اطلب من الأطفال ترتيب الأوراق بشكل صحيح عند وصولهم إلى المنزل وقص أي شيء تريد رؤيته في الحافظة الخاصة بهم.
  3. توقف الحفرة - لتنظيم وجبات خفيفة قبل أو بعد المدرسة في السيارة ، استخدم علبة دش صغيرة يمكنها حمل كوب وحقيبة أو قضبان لتناول الطعام.
  4. أحذية لاصقة - للأطفال الأصغر سنًا ، قم بقص ملصق حيوان أو شخصية كرتونية مفضلة إلى قسمين وضع النصفين في كل حذاء حتى يتمكن الأطفال من معرفة اليسار من اليمين عن طريق مطابقة الجانبين.
  5. محطة متنقلة - بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، تأكد من الحصول على نوم جيد ليلاً من خلال وجود "غرفة شحن" لإيداع الأجهزة ليلاً. إذا وجدوا أنه لا يمكنهم الابتعاد عن عمليات فحص الهاتف ليلاً ، فإن غرفة الشحن تصبح منضدة للأم أو للأب!
  6. علب غداء قابلة للمسح - ثلاث كلمات: علب طعام من النيوبرين. إنها سهلة التنظيف وخفيفة الوزن وغالبًا ما تأتي مع جيب خارجي بسحاب لإمدادات إضافية.
  7. سائقين إيد - بالنسبة للمراهقين الأكبر سنًا ، قد تعني العودة إلى المدرسة القيادة بأنفسهم والأشقاء الأصغر سنًا. ضع كيسًا شفافًا يمكن إعادة غلقه في صندوق القفازات مع بطاقة التأمين والتسجيل. قم بتضمين دليل سريع مع التعليمات في حالة دخولهم في بندر. إذا كان المراهقون في حالة من الذعر ، فمن الجيد أن يكون لديهم هذا الإجراء البسيط خطوة بخطوة لما يجب فعله بعد وقوع حادث. قد يكون لدى شركة التأمين الخاصة بك ملف PDF قابل للطباعة على موقع الويب الخاص بها.
  8. ساعة الطاقة - بالنسبة للمراهقين والمراهقين ، احصل على مؤقت المطبخ القديم الموثوق به وساعدهم على التركيز من خلال إنشاء "ساعة دراسة" لوقت الواجب المنزلي بدون استخدام الهاتف. قم بدعوتهم إلى طاولة المطبخ ، وقم بإعداد بعض الوجبات الخفيفة وشغل بعض الموسيقى الكلاسيكية أو تطبيق الضوضاء البيضاء.
  9. مزامنة التقويم - اجعل جميع أفراد الأسرة على نفس الصفحة من خلال مزامنة التقويمات الرقمية الخاصة بك قبل بدء العام الدراسي. أدخل تواريخ مهمة مثل أيام عمل المعلم والعطلات وبطولات كرة القدم والاجتماعات الكشفية والمزيد. نصيحة عبقرية: مزامنة تسجيلاتك عبر الإنترنت تلقائيًا مع التقويم الرقمي الخاص بك.
  10. حامل الكتاب المدرسي - إذا حصلت على الكثير من صناديق التسليم من متجرك المفضل عبر الإنترنت ، فأعد تدويرها في منظمي الكتب المدرسية أو دفتر الملاحظات / المجلدات. عزز أي أغطية فضفاضة بشريط تغليف ثم اقطع جزءًا كبيرًا من إحدى الزوايا لتشبه حامل المجلات. قم بتغطيتها بورق ملامس ملون للحصول على لون إضافي. هذه مفيدة بشكل خاص إذا كان أطفالك يعملون بجدول زمني محدد ويحتاجون إلى مكان لمغادرة العمل في المنزل لأيام لا يحضرون فيها هذا الفصل.
  11. كاربول كارافان - إن تربية الأطفال تتطلب قرية ، لذا ابحث عن مدرستك هذه السنة الدراسية. حشد مجموعة في الحي من أجل النزول في الصباح أو مجموعة من الآباء الذين يكون أطفالهم في نفس الفريق الرياضي. سوف يشكرك مستوى إجهادك - وخزان الغاز الخاص بك -! نصيحة عبقرية: كن محترفًا في مشاركة مرافقي السيارات باتباع هذه النصائح والحيل.
  12. محطة الغداء - خلال العام الدراسي ، حوّل أدراج الثلاجة إلى محطات عمل لإعداد الغداء. يمكن أن يحتوي درج اللحم على جميع مثبتات الشطائر أو مكونات "الطبق الرئيسي" الأخرى. استخدم درج الخضروات الخاص بك للجزر الصغير المعبأ مسبقًا أو غيره من المنتجات المقطعة إلى شرائح ، واحتفظ بسلال "جانبية" يمكن للأطفال الاختيار من بينها: واحدة في الثلاجة لعناصر الألبان مثل الزبادي أو أعواد الجبن والأخرى في المخزن مع البسكويت المملح أو الفشار .
  13. قرش لأفكارك - احتفظ ببعض التغيير في سيارتك ، وعندما يعطيك ابنك المراهق العلاج الصامت ، أعطه فلسًا واحدًا مقابل أفكاره ، أو نيكلًا لقصته المضحكة ، أو سنتًا لحزنه / معاناته أو ربعًا مقابل أفضل / أسوأ جزء له اليوم. يمكنك الاستمرار في المحادثة بالاستماع الهادئ وهم يحافظون على التغيير!

بيع ملابس الروح المدرسية وجمع المال من خلال التسجيل. عينة


* ملاحظة: لم & # 8217t رابطًا إلى وصفات لمعظم أفكار الوجبات الخفيفة غير المعدة مسبقًا لأنها & # 8217re بسيطة جدًا لدرجة أنك لا تحتاج حتى إلى وصفة سهلة!

  1. زبادي
    (* ملاحظة: يحب أطفالي حقًا الزبادي القابل للعصر عندما يتم تجميده # 8217)
  2. مزيج درب
    (* ملاحظة: يمكنك شراء النوع المفضل لديك ، أو عمل هذا المزيج البسيط)
  3. فاكهة مجففة
  4. الفشار
    (* ملاحظة: إذا كنت & # 8217re تشعر بالخيال ، فقم بإعداد دفعة سريعة من هذه الغلاية من الذرة)
  5. بيجل وجبنة كريم
  6. خضار وتغميس (رانش أو حمص)
  7. الجبن والمقرمشات

لذا قل لي & # 8230 هل أنت مستعد للمدرسة. ماذا تطعم الجماهير بعد المدرسة؟

من فضلك قل لي في التعليقات أدناه. أنا & # 8217m أبحث دائمًا عن أفكار جديدة!

إلمثل ذلك؟ يعلق!