وصفات جديدة

بودنغ الفواكه المتنوع

بودنغ الفواكه المتنوع


ابشري الفاكهة أو قطعيها إلى مكعبات صغيرة واخلطيها في وعاء مع جميع المكونات وعصير الليمون والزبدة المذابة مسبقًا. يتم وضع العسل حسب الذوق ، ويعتمد ذلك على مدى حلاوة البودنج التي تريدها.

دهن وعاء بالزبدة بالزبدة وبطنه بدقيق الأرز ، ضعي التكوين وضعه في الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 45 دقيقة.

تذوق ولدي الصغير البودينغ الممزوج بالكثير من الزبادي ، لذيذ!


وصفات مماثلة:

دجاج مع فواكه معلبة وأرز

دجاج مع فواكه معلبة ، أرز طويل الحبة ولوز ، حليب وكريمة حامضة ، متبل بفلفل حريف (فلفل)

حلوى جيلي الفاكهة

حلوى تارت الفاكهة بدون بيض.

بودنغ التوفو بالفواكه

بودنغ التوفو بالعسل والفواكه (الفراولة الطازجة أو المشمش) بنكهة الفانيليا وعصير الليمون

سلطة فواكه

سلطة فواكه متنوعة (تفاح ، برتقال ، موز ، جريب فروت ، كرز وتوت بري)


اسلقي الحليب مع الزبدة ورشة ملح. عندما تصل درجة الغليان ، أضيفي 100 غرام من السكر وسكر الفانيليا والسميد في المطر واخلطيهم جيدًا. تأكد من أن القدر على نار خفيفة. تخلط جيدا وتغلي قليلا - حوالي 3 دقائق. يجب أن تكون مختلطة لأنها تناثر.

يضاف جوز الهند أيضًا في المطر ، ولكن يجب مزجه بحركات محددة لأنه سيتكاثف على الفور. يقلب لبضع ثوانٍ أخرى حتى يصبح ناعمًا وجاهزًا. يمكن تقديم بودنغ السميد بجوز الهند بشكل بسيط ، ولكن مع صلصة التوت الحامض أو التوت يعد متعة.

لعمل الصلصة شراب من 50 غرام سكر و 50 مل من الماء. اتركيها حتى الغليان وعندما تغلي أضيفي الفاكهة واخلطيها برفق. يمكن ترك الثمار على شكل قطع أو خلطها حتى تصبح عجينة. اترك الصلصة لتبرد قليلاً.

إذا كنت ترغب في إعطاء شكل خاص للبودنج ، يمكنك ترطيب الأشكال أو الأكواب وملئها بودينغ السميد الدافئ. بعد التبريد قليلاً ، يمكن قلبها على أطباق وتزيينها بصلصة التوت.


3. بودينغ الشيا بالتوت

وقت التحضير: 3 دقائق

نحن نحتاج:

• 1 كوب حليب جوز الهند
• 1/2 كوب من التوت
• 1/4 كوب بذور شيا

طريقة التحضير:

1. اخلطي التوت مع الحليب حتى تتجانس تماما.

2. صب في الكوب وأضف بذور الشيا.

3. بعد الخلط ، يوضع في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل.


لفات فرخ الفاكهة المتنوعة (Guobinfen Luyujuan)

1. نقوم بتنظيف الفرخ من الميزان وإزالة أحشاءه. نحن نغسله جيدا. قطع اللحم على طول العمود الفقري لإزالة الرأس والعظام. نصنع شريحتين من لحم السمك.

2. اصنع شرائح السمك على اللحم بزاوية 45 درجة. يتم الحفاظ على المسافة بين قطعتين عند سنتيمتر واحد تقريبًا. نلف قطعة اللحم 90 درجة ونقطعها مرة أخرى بزاوية 45 درجة. ازرع قطعة السمك الأخرى بنفس الطريقة. احرص على عدم كسر اللحم عند تقطيعه.

3. رشي الملح والفلفل الأبيض بالتساوي على شرائح لحم السمك وادهنيها باليد.

4. نضع شرائح لحم السمك في النشاء حتى يتم تغطيتها بالكامل.

5. صب كمية كبيرة من الزيت في المقلاة. عندما يسخن الزيت قليلاً ، اقلي شرائح السمك. يتم لف شرائح السمك تلقائيًا بالزيت الساخن. عندما تتحول لفائف السمك إلى اللون الذهبي ، نخرجها على طبق. انتبه! عندما نضع شريحة اللحم في الزيت ، نحمل طرفي الشريحة بحيث يتشكل الجزء الأوسط أولاً ، ثم نتركه يذهب بالكامل بالزيت.

6. تقطع الفاكهة إلى قطع.

7. ضعي في مقلاة أخرى قطع الفاكهة والسكر وعصير البرتقال لعمل صلصة حلوة وحامضة.

8. قم بإذابة النشا في الماء واسكب المحلول في المقلاة. اخلط جيدا. عندما تصبح الصلصة سميكة ، أطفئي النار.

9. ضعي الصلصة على لفائف السمك. يكون الطعام جاهزا.

نصائح:
1. يمكن استخدام رأس السمكة وعظامها في صنع الحساء.
2. من الجيد عدم غلي قطع الفاكهة لفترة طويلة لتجنب تغيير ألوانها.


بودنغ الشيا والتوت

بذور الشيا كنز حقيقي! هل تعلم أن 100 جرام من بذور الشيا الخام تحتوي على 34.4 جرام من الألياف و 17.8 جرام من أوميجا 3 و 407 ملليجرام من البوتاسيوم و 335 ملليجرام من المغنيسيوم؟ اجمعها مع مخفوق Herbalife Nutrition Formula 1 المفضل لديك (وبعض المكونات الأخرى) ويمكنك الاستمتاع بوجبة خفيفة لذيذة ومغذية ، مليئة بالفوائد! البودينغ الخاص بنا مثالي عندما تشتهي شيئًا حلوًا ، مع التأكد من أنك لا تحيد عن نظام غذائي متوازن.

المكونات:
  • مقياسين من هرباليفي نوتريشن فورمولا 1 شيك بنكهة الفراولة
  • 250 مل من مشروب الخضار
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا البيضاء
  • 70 جرام من خليط التوت
طريقة التحضير:

1. ضعي الفورمولا 1 مع مشروب نباتي وبذور الشيا في برطمان مغطى ثم رجيهما واتركي الخليط لمدة 10 دقائق أو حتى تبدأ التركيبة تتكاثف مع رج البرطمان من حين لآخر.

2. أثناء الانتظار ، اسحق التوت بالشوكة ، ثم ضعه في قاع كوب أو وعاء ، ثم اسكب خليط الفورمولا 1 بعناية فوق التوت.

3. قم بتغطية الحاوية بغشاء لاصق وضعها في الثلاجة لبضع ساعات أو طوال الليل حتى تنضج.

القيمة الغذائية لكل وجبة *

المعلومات الغذائية لكل وجبة:
الطاقة (كيلو كالوري) دهون (غ) كربوهيدرات (غ) الزهاروري (غ) ألياف (غ) بروتين (غ)
لكل جزء 325 10.2 39 23.8 15.2 22,3

* فقط عند تحضيره وفقًا للتعليمات الموجودة على الملصق ، يقدم منتجنا جميع الفوائد الغذائية الموضحة في هذا الملصق.


ابحث عن الوصفات

سنكون سعداء إذا وافقت أنت وشركاؤنا على استخدام ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة لفهم كيفية استخدامك لموقعنا على الويب. يتيح لنا ذلك فهم سلوكك بشكل أفضل كمستخدم وتكييف موقعنا وفقًا لذلك. علاوة على ذلك ، نود نحن وشركاؤنا استخدام هذه البيانات لتقديم عروض مخصصة على منصات شركائنا. إذا كنت توافق ، الرجاء النقر فوق "موافق". يرجى الاطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بنا للحصول على معلومات مفصلة. يمكنك تغيير رأيك في أي وقت.

نحتاج إلى ملفات تعريف الارتباط هذه والتقنيات المماثلة لتمكين الوظائف الأساسية لموقعنا على الويب. يتضمن هذا ، على سبيل المثال ، حفظ هذه الإعدادات. هذه ضرورية للغاية ولا يمكن إغلاقها.

بالإضافة إلى ذلك ، نود معرفة المزيد حول كيفية استخدامك لموقعنا على الويب لتحسينه لك وللمستخدمين الآخرين. لهذا الغرض ، نستخدم ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة التي تحدد سلوك المستخدم وبالتالي تساعدنا في تحسين عرضنا لك.

لضمان قدرتنا على تصميم حملاتنا التسويقية وفقًا لاحتياجاتك ، نقوم بجمع كيفية وصولك إلى موقعنا الإلكتروني وكيفية تفاعلك مع إعلاناتنا. يساعدنا ذلك في تحسين ليس فقط إعلاناتنا ، ولكن أيضًا المحتوى الخاص بنا. يستخدم شركاؤنا في التسويق أيضًا هذه المعلومات لأغراضهم الخاصة ، على سبيل المثال لتخصيص حسابك أو ملفك الشخصي على نظامهم الأساسي.


فيديو: فلان عائلي مقدم مع سلطة الفواكه flan avec salade de fruit