وصفات جديدة

تعد كل من Whole 30 و Paleo و Dukan أسوأ الأنظمة الغذائية ، وفقًا لتقرير US News & World Report

تعد كل من Whole 30 و Paleo و Dukan أسوأ الأنظمة الغذائية ، وفقًا لتقرير US News & World Report


وفي الوقت نفسه ، تصدرت القائمة نظام DASH الغذائي منخفض الصوديوم وعالي الألياف ونظام البحر الأبيض المتوسط

من المثير للدهشة أن اثنين من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا تم تصنيفهما في المرتبة الأدنى من حيث فقدان الوزن والاستدامة.

ربما تكون قد شاهدت حمية Whole 30 و paleo في جميع وسائل التواصل الاجتماعي في العام الماضي ، ولكن وفقًا للترتيب السنوي لـ US News & World Report ، كان هذان النظامان من أكثر الأنظمة الغذائية غير الفعالة لعام 2016. بالنسبة للتقرير ، خبراء في النظام الغذائي والتغذية ، احتلت السمنة وعلم نفس الطعام والسكري وأمراض القلب المرتبة 38 من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا بناءً على مدى سهولة اتباعها ؛ قدرتهم على إحداث خسارة في الوزن على المدى القصير والطويل ؛ اكتمالها الغذائي ؛ سلامتهم وقدرتها على منع وإدارة مرض السكري وأمراض القلب.

كان النظام الغذائي العام رقم 1 هو DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) ، والذي يركز على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل تناول الملح وزيادة استهلاك الألياف. حمية البحر الأبيض المتوسط - الحبوب الكاملة والخضروات والكثير من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون - جاءت في المرتبة الثانية.

في أسفل القائمة كان نظام 30 الغذائي الفيروسي المعروف بـ "التحدي" لمدة 30 يومًا للتخلص من السكر والكحول والحبوب بشكل صارم. احتل نظام باليو الغذائي - الذي كان أحد أكثر أنماط الحياة الغذائية شيوعًا على مدار السنوات العديدة الماضية - المرتبة 36 من أصل 38.

هذه النتائج مماثلة لنتائج العام الماضي. احتل نظام دوكان الغذائي - وهو نظام غذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات - المرتبة 37 في القائمة لأنه كان من الصعب اتباعها وليست أكثر النصائح الغذائية التي يمكنك اتباعها سليمة. ومع ذلك ، فقد صنفته Google في أهم 10 عمليات بحث عن النظام الغذائي لعام 2016.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات في 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، ولهذا السبب من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على العيادات والأنظمة الغذائية الشائعة التي يتم الحفاظ عليها في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

النظام الغذائي العلاجي عادة ما يكون تعديلًا لنظام غذائي منتظم ويتم تعديله أو تفصيله ليلائم الاحتياجات الغذائية لشخص معين يعاني من حالة معينة [1]. مثال على نظام غذائي علاجي يمكن أن يكون تعديل الملمس ، أو التغذية الأنبوبية ، أو النظام الغذائي الذي يجب أن يكون منخفضًا في الألياف ، أو غنيًا بالدهون. عادة ما يتم مراقبة هذه الأنظمة الغذائية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

لنكن واضحين ما إذا كان من المألوف تناول نظام غذائي نباتي ثم عدني! ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن اتباع نمط حياة بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم هو الأفضل للنجاح طويل المدى لنظام غذائي معين ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك.


فيما يلي قائمة بأفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 مرتبة وفقًا لتقرير US News and World Report & # 8217s [2]:

  1. حمية البحر الأبيض المتوسط
  2. النظام الغذائي المرن
  3. النظام الغذائي الحجمي
  4. حمية TLC
  5. حمية الشمال
  6. حمية نباتية
  7. حمية الخصوبة
  8. جيني كريج حمية
  9. حمية آسيوية
  10. رابطة ويل & # 8217s المضادة للالتهابات مع نظام غذائي مغذي
  11. حمية نباتية
  12. حمية المحرك 2 التعادل مع حمية الشاطئ الجنوبي
  13. أكبر حمية خاسرة
  14. النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم
  15. حمية Nutrisystem
  16. حمية ماكروبيوتيك
  17. حمية SlimFast
  18. برنامج HMR
  19. حمية أوبتافيا
  20. حمية قلوية
  21. النظام الغذائي السريع
  22. أورنيش دايت
  23. حمية غذائية خام
  24. حمية اتكينز
  25. حمية كاملة 30
  26. حمية الكيتو
  27. حمية دوكان

هل سمعت عن بعض هذه الحميات؟ هناك احتمالات ، ربما تكون قد سمعت عن غالبية هذه الحميات.

ربما تكون قد سمعت عن بعض هذه الحميات لأنها تُعرض على وسائل التواصل الاجتماعي والعامة كل يوم والهدف المنشود المتمثل في إنقاص الوزن. يُطلق على أحد الأنظمة الغذائية الأخيرة في القائمة اسم النظام الغذائي الكيتون ، والمعروف أيضًا باسم & # 8220 نظام كيتو الغذائي. & # 8221

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية خلال العامين الماضيين. بعض هذه الحميات كانت موجودة منذ سنوات عديدة ولكنها اكتسبت اهتمامًا وطنيًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتصور تأثيرًا كبيرًا لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، على مدى العامين الماضيين ، اكتسب نظام كيتو الغذائي اهتمامًا عالميًا من الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالصرع ، ولكن بالأحرى للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات عام 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، ولهذا السبب من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على العيادات والأنظمة الغذائية الشائعة التي يتم الحفاظ عليها في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

عادة ما يكون النظام الغذائي العلاجي بمثابة تعديل لنظام غذائي منتظم ويتم تعديله أو تفصيله ليلائم الاحتياجات الغذائية لشخص معين يعاني من حالة معينة [1]. مثال على نظام غذائي علاجي يمكن أن يكون تعديل الملمس ، أو التغذية الأنبوبية ، أو النظام الغذائي الذي يجب أن يكون منخفضًا في الألياف ، أو غنيًا بالدهون. عادة ما يتم مراقبة هذه الأنظمة الغذائية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

لنكن واضحين ما إذا كان من المألوف تناول نظام غذائي نباتي ثم عدني! ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن اتباع نمط حياة بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم هو الأفضل للنجاح طويل المدى لنظام غذائي معين ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك.


فيما يلي قائمة بأفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 مرتبة وفقًا لتقرير US News and World Report & # 8217s [2]:

  1. حمية البحر الأبيض المتوسط
  2. النظام الغذائي المرن
  3. النظام الغذائي الحجمي
  4. حمية TLC
  5. حمية الشمال
  6. حمية نباتية
  7. حمية الخصوبة
  8. جيني كريج حمية
  9. حمية آسيوية
  10. رابطة ويل & # 8217s المضادة للالتهابات مع نظام غذائي مغذي
  11. حمية نباتية
  12. حمية المحرك 2 التعادل مع حمية الشاطئ الجنوبي
  13. أكبر حمية خاسرة
  14. النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم
  15. حمية Nutrisystem
  16. حمية ماكروبيوتيك
  17. حمية SlimFast
  18. برنامج HMR
  19. حمية أوبتافيا
  20. حمية قلوية
  21. النظام الغذائي السريع
  22. أورنيش دايت
  23. حمية غذائية خام
  24. حمية اتكينز
  25. حمية كاملة 30
  26. حمية الكيتو
  27. حمية دوكان

هل سمعت عن بعض هذه الحميات؟ هناك احتمالات ، ربما تكون قد سمعت عن غالبية هذه الحميات.

ربما تكون قد سمعت عن بعض هذه الحميات لأنها تُعرض على وسائل التواصل الاجتماعي والعامة كل يوم والهدف المنشود المتمثل في إنقاص الوزن. يُطلق على أحد الأنظمة الغذائية الأخيرة في القائمة اسم النظام الغذائي الكيتون ، والمعروف أيضًا باسم & # 8220 نظام كيتو الغذائي. & # 8221

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية خلال العامين الماضيين. بعض هذه الحميات كانت موجودة منذ سنوات عديدة ولكنها اكتسبت اهتمامًا وطنيًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتصور تأثيرًا كبيرًا لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، على مدى العامين الماضيين ، اكتسب نظام كيتو الغذائي اهتمامًا عالميًا من الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالصرع ، ولكن بالأحرى للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات عام 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، ولهذا السبب من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على الإكلينيكية والأنظمة الغذائية الشائعة المستمرة في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

النظام الغذائي العلاجي عادة ما يكون تعديلًا لنظام غذائي منتظم ويتم تعديله أو تفصيله ليلائم الاحتياجات الغذائية لشخص معين يعاني من حالة معينة [1]. مثال على نظام غذائي علاجي يمكن أن يكون تعديل الملمس ، أو التغذية الأنبوبية ، أو النظام الغذائي الذي يجب أن يكون منخفضًا في الألياف ، أو غنيًا بالدهون. عادة ما يتم مراقبة هذه الأنظمة الغذائية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

لنكن واضحين ما إذا كان من المألوف تناول نظام غذائي نباتي ثم عدني! ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن اتباع نمط حياة بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم هو الأفضل للنجاح طويل المدى لنظام غذائي معين ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك.


فيما يلي قائمة بأفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 مرتبة وفقًا لتقرير US News and World Report & # 8217s [2]:

  1. حمية البحر الأبيض المتوسط
  2. النظام الغذائي المرن
  3. النظام الغذائي الحجمي
  4. حمية TLC
  5. حمية الشمال
  6. حمية نباتية
  7. حمية الخصوبة
  8. جيني كريج حمية
  9. حمية آسيوية
  10. رابطة ويل & # 8217s المضادة للالتهابات مع نظام غذائي مغذي
  11. حمية نباتية
  12. حمية المحرك 2 التعادل مع حمية الشاطئ الجنوبي
  13. أكبر حمية خاسرة
  14. النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم
  15. حمية Nutrisystem
  16. حمية ماكروبيوتيك
  17. حمية SlimFast
  18. برنامج HMR
  19. حمية أوبتافيا
  20. حمية قلوية
  21. النظام الغذائي السريع
  22. أورنيش دايت
  23. حمية غذائية خام
  24. حمية اتكينز
  25. حمية كاملة 30
  26. حمية الكيتو
  27. حمية دوكان

هل سمعت عن بعض هذه الحميات؟ هناك احتمالات ، ربما تكون قد سمعت عن غالبية هذه الحميات.

ربما تكون قد سمعت عن بعض هذه الحميات لأنها تُعرض على وسائل التواصل الاجتماعي والعامة كل يوم والهدف المنشود المتمثل في إنقاص الوزن. يُطلق على أحد الأنظمة الغذائية الأخيرة في القائمة اسم النظام الغذائي الكيتون ، والمعروف أيضًا باسم & # 8220 نظام كيتو الغذائي. & # 8221

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية خلال العامين الماضيين. بعض هذه الحميات كانت موجودة منذ سنوات عديدة ولكنها اكتسبت اهتمامًا وطنيًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتصور تأثيرًا كبيرًا لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، على مدى العامين الماضيين ، اكتسب نظام كيتو الغذائي اهتمامًا عالميًا من الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالصرع ، ولكن بالأحرى للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات عام 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، ولهذا السبب من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على العيادات والأنظمة الغذائية الشائعة التي يتم الحفاظ عليها في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

عادة ما يكون النظام الغذائي العلاجي بمثابة تعديل لنظام غذائي منتظم ويتم تعديله أو تفصيله ليلائم الاحتياجات الغذائية لشخص معين يعاني من حالة معينة [1]. مثال على نظام غذائي علاجي يمكن أن يكون تعديل الملمس ، أو التغذية الأنبوبية ، أو النظام الغذائي الذي يجب أن يكون منخفضًا في الألياف ، أو غنيًا بالدهون. عادة ما يتم مراقبة هذه الأنظمة الغذائية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

لنكن واضحين ما إذا كان من المألوف تناول نظام غذائي نباتي ثم عدني! ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن اتباع نمط حياة بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم هو الأفضل للنجاح طويل المدى لنظام غذائي معين ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك.


فيما يلي قائمة بأفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 مرتبة وفقًا لتقرير US News and World Report & # 8217s [2]:

  1. حمية البحر الأبيض المتوسط
  2. النظام الغذائي المرن
  3. النظام الغذائي الحجمي
  4. حمية TLC
  5. حمية الشمال
  6. حمية نباتية
  7. حمية الخصوبة
  8. جيني كريج حمية
  9. حمية آسيوية
  10. رابطة ويل & # 8217s المضادة للالتهابات مع نظام غذائي مغذي
  11. حمية نباتية
  12. حمية المحرك 2 التعادل مع حمية الشاطئ الجنوبي
  13. أكبر حمية خاسرة
  14. النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم
  15. حمية Nutrisystem
  16. حمية ماكروبيوتيك
  17. حمية SlimFast
  18. برنامج HMR
  19. حمية أوبتافيا
  20. حمية قلوية
  21. النظام الغذائي السريع
  22. أورنيش دايت
  23. حمية غذائية خام
  24. حمية اتكينز
  25. حمية كاملة 30
  26. حمية الكيتو
  27. حمية دوكان

هل سمعت عن بعض هذه الحميات؟ هناك احتمالات ، ربما تكون قد سمعت عن غالبية هذه الحميات.

ربما تكون قد سمعت عن بعض هذه الحميات لأنها تُعرض على وسائل التواصل الاجتماعي والعامة كل يوم والهدف المنشود المتمثل في إنقاص الوزن. يُطلق على أحد الأنظمة الغذائية الأخيرة في القائمة اسم النظام الغذائي الكيتون ، والمعروف أيضًا باسم & # 8220 نظام كيتو الغذائي. & # 8221

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية خلال العامين الماضيين. بعض هذه الحميات كانت موجودة منذ سنوات عديدة ولكنها اكتسبت اهتمامًا وطنيًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتصور تأثيرًا كبيرًا لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، على مدى العامين الماضيين ، اكتسب نظام كيتو الغذائي اهتمامًا عالميًا من الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالصرع ، ولكن بالأحرى للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات في 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، ولهذا السبب من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على العيادات والأنظمة الغذائية الشائعة التي يتم الحفاظ عليها في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

عادة ما يكون النظام الغذائي العلاجي بمثابة تعديل لنظام غذائي منتظم ويتم تعديله أو تفصيله ليلائم الاحتياجات الغذائية لشخص معين يعاني من حالة معينة [1]. مثال على نظام غذائي علاجي يمكن أن يكون تعديل الملمس ، أو التغذية الأنبوبية ، أو النظام الغذائي الذي يجب أن يكون منخفضًا في الألياف ، أو غنيًا بالدهون. عادة ما يتم مراقبة هذه الأنظمة الغذائية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

لنكن واضحين ما إذا كان من المألوف تناول نظام غذائي نباتي ثم عدني! ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن اتباع نمط حياة بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم هو الأفضل للنجاح طويل المدى لنظام غذائي معين ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك.


فيما يلي قائمة بأفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 مرتبة وفقًا لتقرير US News and World Report & # 8217s [2]:

  1. حمية البحر الأبيض المتوسط
  2. النظام الغذائي المرن
  3. النظام الغذائي الحجمي
  4. حمية TLC
  5. حمية الشمال
  6. حمية نباتية
  7. حمية الخصوبة
  8. جيني كريج حمية
  9. حمية آسيوية
  10. رابطة ويل & # 8217s المضادة للالتهابات مع نظام غذائي مغذي
  11. حمية نباتية
  12. حمية المحرك 2 التعادل مع حمية الشاطئ الجنوبي
  13. أكبر حمية خاسرة
  14. النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم
  15. حمية Nutrisystem
  16. حمية ماكروبيوتيك
  17. حمية SlimFast
  18. برنامج HMR
  19. حمية أوبتافيا
  20. حمية قلوية
  21. النظام الغذائي السريع
  22. أورنيش دايت
  23. حمية غذائية خام
  24. حمية اتكينز
  25. حمية كاملة 30
  26. حمية الكيتو
  27. حمية دوكان

هل سمعت عن بعض هذه الحميات؟ هناك احتمالات ، ربما تكون قد سمعت عن غالبية هذه الحميات.

ربما تكون قد سمعت عن بعض هذه الحميات لأنها تُعرض على وسائل التواصل الاجتماعي والعامة كل يوم والهدف المنشود المتمثل في إنقاص الوزن. يُطلق على أحد الأنظمة الغذائية الأخيرة في القائمة اسم النظام الغذائي الكيتون ، والمعروف أيضًا باسم & # 8220 نظام كيتو الغذائي. & # 8221

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية خلال العامين الماضيين. بعض هذه الحميات كانت موجودة منذ سنوات عديدة ولكنها اكتسبت اهتمامًا وطنيًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتصور تأثيرًا كبيرًا لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، على مدى العامين الماضيين ، اكتسب نظام كيتو الغذائي اهتمامًا عالميًا من الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالصرع ، ولكن بالأحرى للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات عام 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، ولهذا السبب من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على الإكلينيكية والأنظمة الغذائية الشائعة المستمرة في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

النظام الغذائي العلاجي عادة ما يكون تعديلًا لنظام غذائي منتظم ويتم تعديله أو تفصيله ليلائم الاحتياجات الغذائية لشخص معين يعاني من حالة معينة [1]. مثال على نظام غذائي علاجي يمكن أن يكون تعديل الملمس ، أو التغذية الأنبوبية ، أو النظام الغذائي الذي يجب أن يكون منخفضًا في الألياف ، أو غنيًا بالدهون. عادة ما يتم مراقبة هذه الأنظمة الغذائية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

لنكن واضحين ما إذا كان من المألوف تناول نظام غذائي نباتي ثم عدني! ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن اتباع نمط حياة بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم هو الأفضل للنجاح طويل المدى لنظام غذائي معين ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك.


فيما يلي قائمة بأفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 مرتبة وفقًا لتقرير US News and World Report & # 8217s [2]:

  1. حمية البحر الأبيض المتوسط
  2. النظام الغذائي المرن
  3. النظام الغذائي الحجمي
  4. حمية TLC
  5. حمية الشمال
  6. حمية نباتية
  7. حمية الخصوبة
  8. جيني كريج حمية
  9. حمية آسيوية
  10. رابطة ويل & # 8217s المضادة للالتهابات مع نظام غذائي مغذي
  11. حمية نباتية
  12. حمية المحرك 2 التعادل مع حمية الشاطئ الجنوبي
  13. أكبر حمية خاسرة
  14. النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم
  15. حمية Nutrisystem
  16. حمية ماكروبيوتيك
  17. حمية SlimFast
  18. برنامج HMR
  19. حمية أوبتافيا
  20. حمية قلوية
  21. النظام الغذائي السريع
  22. أورنيش دايت
  23. حمية غذائية خام
  24. حمية اتكينز
  25. حمية كاملة 30
  26. حمية الكيتو
  27. حمية دوكان

هل سمعت عن بعض هذه الحميات؟ هناك احتمالات ، ربما تكون قد سمعت عن غالبية هذه الحميات.

ربما تكون قد سمعت عن بعض هذه الحميات لأنها تُعرض على وسائل التواصل الاجتماعي والعامة كل يوم والهدف المنشود المتمثل في إنقاص الوزن. يُطلق على أحد الأنظمة الغذائية الأخيرة في القائمة اسم النظام الغذائي الكيتون ، والمعروف أيضًا باسم & # 8220 نظام كيتو الغذائي. & # 8221

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية خلال العامين الماضيين. بعض هذه الحميات كانت موجودة منذ سنوات عديدة ولكنها اكتسبت اهتمامًا وطنيًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتصور تأثيرًا كبيرًا لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، على مدى العامين الماضيين ، اكتسب نظام كيتو الغذائي اهتمامًا عالميًا من الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالصرع ، ولكن بالأحرى للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات عام 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، ولهذا السبب من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على العيادات والأنظمة الغذائية الشائعة التي يتم الحفاظ عليها في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

عادة ما يكون النظام الغذائي العلاجي بمثابة تعديل لنظام غذائي منتظم ويتم تعديله أو تفصيله ليلائم الاحتياجات الغذائية لشخص معين يعاني من حالة معينة [1]. مثال على نظام غذائي علاجي يمكن أن يكون تعديل الملمس ، أو التغذية الأنبوبية ، أو النظام الغذائي الذي يجب أن يكون منخفضًا في الألياف ، أو غنيًا بالدهون. عادة ما يتم مراقبة هذه الأنظمة الغذائية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

لنكن واضحين ما إذا كان من المألوف تناول نظام غذائي نباتي ثم عدني! ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن اتباع نمط حياة بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم هو الأفضل للنجاح طويل المدى لنظام غذائي معين ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك.


فيما يلي قائمة بأفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 مرتبة وفقًا لتقرير US News and World Report & # 8217s [2]:

  1. حمية البحر الأبيض المتوسط
  2. النظام الغذائي المرن
  3. النظام الغذائي الحجمي
  4. حمية TLC
  5. حمية الشمال
  6. حمية نباتية
  7. حمية الخصوبة
  8. جيني كريج حمية
  9. حمية آسيوية
  10. رابطة ويل & # 8217s المضادة للالتهابات مع نظام غذائي مغذي
  11. حمية نباتية
  12. حمية المحرك 2 التعادل مع حمية الشاطئ الجنوبي
  13. أكبر حمية خاسرة
  14. النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم
  15. حمية Nutrisystem
  16. حمية ماكروبيوتيك
  17. حمية SlimFast
  18. برنامج HMR
  19. حمية أوبتافيا
  20. حمية قلوية
  21. النظام الغذائي السريع
  22. أورنيش دايت
  23. حمية غذائية خام
  24. حمية اتكينز
  25. حمية كاملة 30
  26. حمية الكيتو
  27. حمية دوكان

هل سمعت عن بعض هذه الحميات؟ هناك احتمالات ، ربما تكون قد سمعت عن غالبية هذه الحميات.

ربما تكون قد سمعت عن بعض هذه الحميات لأنها تُعرض على وسائل التواصل الاجتماعي والعامة كل يوم والهدف المنشود المتمثل في إنقاص الوزن. يُطلق على أحد الأنظمة الغذائية الأخيرة في القائمة اسم النظام الغذائي الكيتون ، والمعروف أيضًا باسم & # 8220 نظام كيتو الغذائي. & # 8221

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية خلال العامين الماضيين. بعض هذه الحميات كانت موجودة منذ سنوات عديدة ولكنها اكتسبت اهتمامًا وطنيًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتصور تأثيرًا كبيرًا لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، على مدى العامين الماضيين ، اكتسب نظام كيتو الغذائي اهتمامًا عالميًا من الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالصرع ، ولكن بالأحرى للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات في 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، ولهذا السبب من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على العيادات والأنظمة الغذائية الشائعة التي يتم الحفاظ عليها في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

النظام الغذائي العلاجي عادة ما يكون تعديلًا لنظام غذائي منتظم ويتم تعديله أو تفصيله ليلائم الاحتياجات الغذائية لشخص معين يعاني من حالة معينة [1]. مثال على نظام غذائي علاجي يمكن أن يكون تعديل الملمس ، أو التغذية الأنبوبية ، أو النظام الغذائي الذي يجب أن يكون منخفضًا في الألياف ، أو غنيًا بالدهون. عادة ما يتم مراقبة هذه الأنظمة الغذائية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

لنكن واضحين ما إذا كان من المألوف تناول نظام غذائي نباتي ثم عدني! ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن اتباع نمط حياة بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم هو الأفضل للنجاح طويل المدى لنظام غذائي معين ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك.


فيما يلي قائمة بأفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 مرتبة وفقًا لتقرير US News and World Report & # 8217s [2]:

  1. حمية البحر الأبيض المتوسط
  2. النظام الغذائي المرن
  3. النظام الغذائي الحجمي
  4. حمية TLC
  5. حمية الشمال
  6. حمية نباتية
  7. حمية الخصوبة
  8. جيني كريج حمية
  9. حمية آسيوية
  10. رابطة ويل & # 8217s المضادة للالتهابات مع نظام غذائي مغذي
  11. حمية نباتية
  12. النظام الغذائي للمحرك 2 التعادل مع حمية الشاطئ الجنوبي
  13. أكبر حمية خاسرة
  14. النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم
  15. حمية Nutrisystem
  16. حمية ماكروبيوتيك
  17. حمية SlimFast
  18. برنامج HMR
  19. حمية أوبتافيا
  20. حمية قلوية
  21. النظام الغذائي السريع
  22. أورنيش دايت
  23. حمية غذائية خام
  24. حمية اتكينز
  25. حمية كاملة 30
  26. حمية الكيتو
  27. حمية دوكان

هل سمعت عن بعض هذه الحميات؟ هناك احتمالات ، ربما تكون قد سمعت عن غالبية هذه الحميات.

ربما تكون قد سمعت عن بعض هذه الحميات لأنها تُعرض على وسائل التواصل الاجتماعي والعامة كل يوم والهدف المنشود المتمثل في إنقاص الوزن. يُطلق على أحد الأنظمة الغذائية الأخيرة في القائمة اسم النظام الغذائي الكيتون ، والمعروف أيضًا باسم & # 8220 نظام كيتو الغذائي. & # 8221

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية خلال العامين الماضيين. بعض هذه الحميات كانت موجودة منذ سنوات عديدة ولكنها اكتسبت اهتمامًا وطنيًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتصور تأثيرًا كبيرًا لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، على مدى العامين الماضيين ، اكتسب نظام كيتو الغذائي اهتمامًا عالميًا من الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالصرع ، ولكن بالأحرى للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات عام 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، ولهذا السبب من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على العيادات والأنظمة الغذائية الشائعة التي يتم الحفاظ عليها في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

النظام الغذائي العلاجي عادة ما يكون تعديلًا لنظام غذائي منتظم ويتم تعديله أو تفصيله ليلائم الاحتياجات الغذائية لشخص معين يعاني من حالة معينة [1]. مثال على نظام غذائي علاجي يمكن أن يكون تعديل الملمس ، أو التغذية الأنبوبية ، أو النظام الغذائي الذي يجب أن يكون منخفضًا في الألياف ، أو غنيًا بالدهون. عادة ما يتم مراقبة هذه الأنظمة الغذائية من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

لنكن واضحين ما إذا كان من المألوف تناول نظام غذائي نباتي ثم عدني! ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن اتباع نمط حياة بدلاً من اتباع نظام غذائي صارم هو الأفضل للنجاح على المدى الطويل لنظام غذائي معين ما لم يخبرك الطبيب بخلاف ذلك.


فيما يلي قائمة بأفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 مرتبة وفقًا لتقرير US News and World Report & # 8217s [2]:

  1. حمية البحر الأبيض المتوسط
  2. النظام الغذائي المرن
  3. النظام الغذائي الحجمي
  4. حمية TLC
  5. حمية الشمال
  6. حمية نباتية
  7. حمية الخصوبة
  8. جيني كريج حمية
  9. حمية آسيوية
  10. رابطة ويل & # 8217s المضادة للالتهابات مع نظام غذائي مغذي
  11. حمية نباتية
  12. حمية المحرك 2 التعادل مع حمية الشاطئ الجنوبي
  13. أكبر حمية خاسرة
  14. النظام الغذائي لمؤشر نسبة السكر في الدم
  15. حمية Nutrisystem
  16. حمية ماكروبيوتيك
  17. حمية SlimFast
  18. برنامج HMR
  19. حمية أوبتافيا
  20. حمية قلوية
  21. النظام الغذائي السريع
  22. أورنيش دايت
  23. حمية غذائية خام
  24. حمية اتكينز
  25. حمية كاملة 30
  26. حمية الكيتو
  27. حمية دوكان

هل سمعت عن بعض هذه الحميات؟ هناك احتمالات ، ربما تكون قد سمعت عن غالبية هذه الحميات.

ربما تكون قد سمعت عن بعض هذه الحميات لأنها تُعرض على وسائل التواصل الاجتماعي والعامة كل يوم والهدف المنشود المتمثل في إنقاص الوزن. يُطلق على أحد الأنظمة الغذائية الأخيرة في القائمة اسم النظام الغذائي الكيتون ، والمعروف أيضًا باسم & # 8220 نظام كيتو الغذائي. & # 8221

اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية خلال العامين الماضيين. بعض هذه الحميات كانت موجودة منذ سنوات عديدة ولكنها اكتسبت اهتمامًا وطنيًا من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وتصور تأثيرًا كبيرًا لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، على مدار العامين الماضيين ، اكتسب نظام كيتو الغذائي اهتمامًا عالميًا من الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالصرع ، ولكن بالأحرى للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.


أفضل وأسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2020 حسب العلم وصنفه الخبراء

معركة الحميات عام 2020! وفقًا لـ US News and World Report & # 8217s ، احتل نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي المرتبة الأولى لأفضل النظم الغذائية في عام 2020. تم تقييم 35 نظامًا غذائيًا وتصنيفها بناءً على السلامة وفعالية إنقاص الوزن وسهولة اتباعها وما إذا كان النظام الغذائي أم لا كان يقي من مرض السكري وأمراض القلب.

الأنظمة الغذائية ستأتي وتذهب! هناك الكثير من أخصائيو الحميات المحبطين الذين يحاولون إيجاد النظام الغذائي التالي أو الأفضل لفقدان الوزن. في الحقيقة ، سيقول معظم الناس إن اتباع نظام غذائي صعب لأنه يمكن أن يكون هناك عدد كبير من القواعد التي يجب اتباعها.

من ناحية أخرى ، يحتاج بعض الأشخاص إلى أن يكونوا قادرين على اتباع أنظمة غذائية معينة بسبب الحالات التي تم تشخيصها ، وهذا هو السبب في أنه من المهم فهم الاختلاف الرئيسي بين الأنظمة الغذائية القائمة على الإكلينيكية والأنظمة الغذائية الشائعة المستمرة في وسائل الإعلام.

النظام الغذائي السريري أو النظام الغذائي العلاجي هو خطة وجبات تتحكم في تناول بعض الأطعمة أو العناصر الغذائية. إنه جزء من علاج حالة طبية وعادة ما يصفه الطبيب ويخطط له اختصاصي تغذية.

A therapeutic diet is usually a modification of a regular diet and is modified or tailored to fit the nutrition needs of a particular person with a certain condition [1] . An example of a therapeutic diet can be a texture modification, a tube feeding, or a diet that needs to be low in fiber, or high in fat. These diets are usually monitored by a doctor and a dietitian.

Let’s be clear if it’s trendy to eat a plant-based diet then count me in! However, It’s important to remember that following a lifestyle rather than a strict diet is better for long term success of a particular diet unless told otherwise by a physician.


Here is a list of the Best and Worst Diets of 2020 Ranked According to US News and World Report’s [2] :

  1. Mediterranean Diet
  2. The Flexitarian Diet
  3. Volumetrics Diet
  4. TLC Diet
  5. Nordic Diet
  6. Vegetarian Diet
  7. The Fertility Diet
  8. Jenny Craig Diet
  9. Asian Diet
  10. Weil’s Anti-Inflammatory tie with Nutritarian Diet
  11. Vegan Diet
  12. The Engine 2 Diet tie with the South Beach Diet
  13. Biggest Loser Diet
  14. Glycemic-Index Diet
  15. Nutrisystem Diet
  16. Macrobiotic Diet
  17. SlimFast Diet
  18. HMR Program
  19. Optavia Diet
  20. Alkaline Diet
  21. The Fast Diet
  22. Ornish Diet
  23. Raw Food Diet
  24. Atkins Diet
  25. Whole 30 Diet
  26. Keto Diet
  27. Dukan Diet

Have you heard of some of these diets? Chances are, you have probably heard of the majority of these diets.

Perhaps you may have heard of some of these diets because they are shown on mainstream and social media every day and the desired goal of losing weight. One of the last diets on the list is called the ketogenic diet, also known as “the keto diet.”

This diet has gained popularity over the last two years. Some of these diets have been around for many years but have gained national attention through social media and depict a dramatic weight loss effect.

However, over the past couple of years, the keto diet has gained worldwide attention of people who are not diagnosed with epilepsy, but rather for people who want to lose weight.