وصفات جديدة

إليك ما تأكله جينيفر أنيستون في يوم واحد - هل هي صحية؟

إليك ما تأكله جينيفر أنيستون في يوم واحد - هل هي صحية؟


اكتشف ما تأكله الممثلة لتجعل 50 تبدو 30.

كانت جينيفر أنيستون رمزًا لثقافة البوب ​​لفترة أطول مما كنت على قيد الحياة ، وهو إنجاز مثير للإعجاب. وسواء كنت تشاهدها في دور راشيل جرين عام 1994 في Friends ، أو مؤخرًا مثل روزي في فيلم Dumplin ، فإنها تبدو بطريقة ما هي نفسها تقريبًا.

في حين أن أنيستون من أشد المعجبين بالتمارين الرياضية ، فإن هذا جزء فقط من الطريقة التي تقول بها إنها مناسبة جدًا وشابة. لقد قمنا ببعض التحقيق في نظام أنيستون الغذائي ، والرجل ، إنه نظيف للغاية!

ابق على اطلاع على ما تعنيه الصحة الآن.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

قال أنيستون: "تناول أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات العضوية ، وحافظ على انخفاض كمية السكر ، واشرب أطنانًا من الماء ، واحصل على نوم جيد". ياهو الغذاء. اقرأ أدناه لمعرفة المزيد حول ما تأكله الممثلة في اليوم ، وما إذا كان نظامها الغذائي صحيًا بالفعل.

وجبة افطار

  • مشروب البروتين أو
  • أفوكادو و بيض أو
  • حبوب خالية من الغلوتين وموز أو
  • دقيق الشوفان وبياض البيض

تحب جينيفر أنيستون خلطها على الإفطار ، وأنا معجب بذلك. ويمكن أن تصبح أي من هذه الوجبات مملة بعد فترة. لكن ما هي مشكلة بياض البيض في دقيق الشوفان؟

قال أنيستون إيل أعطاها زوجها السابق ، جوستين ثيرو ، هذه النصيحة للمساعدة في تعزيز محتوى البروتين في وعاء الشوفان الصباحي. تقوم فقط بطهي بياض البيض بينما يتم تسخين دقيق الشوفان الخاص بها ثم تخفقه للحصول على قوام كريمي وزيادة البروتين بمقدار 4 جرام! أنا أحب نصيحة صحية متستر.

الغداء والعشاء

  • بروتين وخضروات
  • سلطة بالبروتين

على الرغم من وجود الكثير من الخضار للاختيار من بينها ، إلا أن هذا النظام قد يتعب. ومع ذلك ، إذا كنت ستأكل الكثير من نفس الأطعمة ، فقد تكون أيضًا بروتينات وخضروات صحية.

وجبات خفيفة

  • التفاح والمكسرات أو زبدة الجوز

هذه الوجبة الخفيفة هي مزيج مثالي من الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تخزينه في محفظتك في الأيام المليئة بالمربى. يمكن أن تخزن أنيستون حقيبتها في حقيبة Louis Vuitton الخاصة بها ، وسأخزن حقيبتي في حقيبتي Target.

وجبة الغش

أخبرت أنيستون إيلي أن الطعام المكسيكي اعتاد أن يكون وجبتها الغشائية ، لكنها اختارت منذ ذلك الحين وعاءًا كبيرًا من المعكرونة. شاركت Theroux معها وصفة كاربونارا معكرونة أخف "لا تقاوم" تستخدم لحم الديك الرومي المقدد والبيض والبارميزان وماء المعكرونة ، بينما تتخلص من الزيت والزبدة والقشدة. يبدو الأمر رائعًا بالنسبة لي - ولا شيء على الإطلاق مثل وجبة الغش - ولكن ، لكل واحد منهم.

لدينا وصفتان رائعتان من معكرونة كاربونارا خاصة بنا تكون أخف من الوصفات التقليدية ، لكنها لا تزال مليئة بالنكهة. قد ترغب فقط في التحقق من Veggie-Forward Carbonara مع أفضل خضروات الربيع أو كاربونارا القمح الكامل الذي يحتوي على أقل من 350 سعرًا حراريًا لكل وجبة.

هل أنت مهتم بمعرفة المزيد من الأسرار الصحية من نجومك المفضلين؟

تحضير الوجبة

  • شرائح الخضار النيئة
  • البيض المسلوق
  • زبدة الخس
  • دجاج مسحب

تجد أنيستون أنه من الأسهل بكثير الالتزام بنظام الأكل الخاص بها عندما يكون كل ما تحتاجه جاهزًا وتنتظره في الثلاجة عندما تحتاج إليه. أخبرت موقع Yahoo Food أنها ليست مضطرة لتغيير نظامها الغذائي كثيرًا عندما يأتي موسم الجوائز وهي تتطلع إلى تعديل بعض الشيء لأنها تأكل طعامًا صحيًا - وكم منظف يمكن أن يحصل عليه المرء؟ لكن أنيستون قللت من الصوديوم وتكثف تمارينها لتبدو في أفضل حالاتها. وهذه العناصر مثالية لإضافة دفعة غذائية إلى أي وجبة.

افكار اخيرة

يبدو أن نظام الأكل هذا مكثفًا جدًا بالنسبة لي ، واعتقدت أنني سأصل إلى ضوء الطبخ و الأكل محرر التغذية ، ليزا فالينتي ، MS ، RD ، للحصول على رأيها الخبير حول النظام الغذائي لجنيفر أنيستون. هذا ما اعتقدته:

تقول فالينتي: "أحب أنها لا تحتاج إلى إجراء عمليات تطهير صارمة أو إعادة ضبطها لأنها تتمسك بنظام غذائي صحي شامل طوال الوقت". "ومع ذلك ، من المحتمل أنها يمكن أن ترتخي قليلاً. لا أعرف مدى الواقعية بالنسبة لنا كأشخاص عاديين أن نلتزم بهذا النظام الصارم ، لكنها بالتأكيد تحصل على خضرواتها - وهو شيء يمكننا جميعًا أن نتحمله لتناول المزيد ".

تقول فالنتي إنها تود أن ترى بعض الكربوهيدرات المعقدة - "الجيدة" - في نظامها الغذائي ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات النشوية مثل البطاطا الحلوة والمزيد من الفاكهة. وتقول إن مجرد إضافة التوت إلى خلطة بياض بيض الشوفان أو تناول سلطتها ببعض الكينوا أو أي حبة صحية أخرى سيساعدها في الحصول على المزيد من التغذية والتنوع في نظامها الغذائي. يعتقد فالينتي أن الهدف من اتباع نظام غذائي صحي هو تناول الأطعمة الكاملة في الغالب مع القليل من الأطعمة الممزوجة للبقاء مستدامًا.

يقول فالينتي: "يجب أن يكون تناول نظام غذائي متوازن أكثر حول الشعور بالرضا ، بدلاً من النظر بطريقة معينة أو مثل أحد المشاهير". "ما يصلح لـ Jen ، قد لا يعمل من أجلك وهذا جيد."


جينيفر أنيستون تشارك أسرار الصحة والجمال

الطعام الذي أحبه كثيرًا لدرجة أنني إذا أسقطته على الأرض ، فأنا آكله على أي حال ناتشو. أنا أقلي الرقائق بنفسي. ما عليك سوى تناول التورتيلا ، وقطعها إلى مثلثات ، ورمي & # x27em في زيت جوز الهند.

أفضل التخلص من التوتر لدي هو ممارسه الرياضه! وفي الواقع التأمل. أفعل ذلك لمدة 20 دقيقة كل يوم.

الأغنية الوحيدة التي تجعلني أتحرك دون أن أفشل هي & quotWhite Lines & quot تلك أغنية الراب القديمة. لقد صنعت قائمة تشغيل لكل تلك الأغاني الرائعة من Jimmy Fallon & # x27s & quotHistory of Rap. & quot

طقوس الجمال بعد التمرينات الخاصة بي هي يمسح بشرتي. أستخدم دائمًا Aveeno [المتحدثة باسمها] Ultra Calming Wipes - إنها & # x27re سهلة إذا لم تكن & # x27t بالقرب من الحوض.

إذا كان بإمكاني تبادل الجثث مع شخص واحد لمدة 24 ساعة ، فأنا أختار هل أرغب حقًا في إعادتها؟ & # x27d أحب أن أكون قادرًا على التزلج مثل شخص مجنون ، مثل Lindsey Vonn. ثم & # x27d أيضًا أود الحصول على جسم Gisele & # x27s ، فقط & # x27cuz ، لماذا لا؟

أعلم أنه يمكنني التغلب على أي شخص تركيز. هذه & # x27s لعبة جيدة. و Rock Mahjong! عندما كان لدي Megatouch - إنها آلة رائعة بها أكثر من 100 لعبة - لعبت كثيرًا. وكذلك قلعة قطاع الطرق! حسنًا ، السؤال التالي.

لا أحد يعرف أنني أستطيع اصنعوا مريم دموية عظيمة. إنه & # x27s في الواقع مجرد السيد والسيدة T Bloody Mary Mix! انها & # x27s القمامة مقطورة جدا. لكن كمية الجير ورذاذ عصير الزيتون واثنين من الأسرار الأخرى التي يمكنني التخلي عنها.

إنه & # x27s يوم الأحد في الساعة 11 صباحًا. You & # x27ll تجدني تناول البيض والخبز وقراءة الورق. أبدأ بالصفحة الأولى ، ثم قسم السفر ، والفنون والترفيه أو التقويم. تعتمد طريقة تناول البيض على مزاجي. لكنني دائمًا أرمي صفارًا هناك - الصفار & # x27s لديه موسيقى الراب سيئة.

إذا كنت تريد أن تجعلني أبتسم هناك الكثير من الطرق. أرني مقاطع فيديو جرو. أشرطة الفيديو جرو لطيف.

إذا لم تكن اليوغا & # x27t موجودة ، فأنا & # x27d اخترعها.

عندما أحتاج إلى دافع إضافي ، فأنا أقول لنفسي فقط افعلها. يمكنك فعل أي شيء لمدة ساعة.

قبل أن أنام ، أنا أغسل وجهي دائمًا وأفرش أسناني. أستخدم منظف Aveeno برائحة خفيفة - أنا لست شخصًا ذا روائح كبيرة - وأفرش أسناني.

إذا اضطررت إلى التخلي عن الطعام المكسيكي لمدة عام أو نشر صورة شخصية على Instagram لمدة عام أنا & # x27d بالتأكيد أتخلى عن الطعام المكسيكي لمدة عام. ليس لدي Instagram & # x27t. وأنا & # x27m لست من محبي صور السيلفي. أنا لا أفهمهم. أشعر أن هناك & # x27s كافية هناك ، لماذا تضيف إليها؟

أنا & # x27m أموت لأحاول الهند. اريد استكشافها.

عالمي. قواعدي. أود أمر الجميع بفعل أشياء كثيرة! كن طيبا. أوه ، أود أن آمر الجميع بالتوقف عن شراء الصحف! أود أن آمر الجميع بوقف العنف.

يعرف أصدقائي أنهم & # x27ll يدفعونني للجنون إذا يغنون مع الموسيقى! يا إلهي أنا أكرهها. أحب سماع الأغنية — لا تغنيها. لو سمحت! & # x27d أسجلك لتغنيها إذا أردت أن أسمعك تغنيها.

سعادتي بالذنب هي يجب أن أقول، الصوت و America & # x27s حصلت على المواهب. الاختبارات حقا رائعة نوعا ما.

إذا قمت ببرمجة شبكة التلفزيون الخاصة بي ، فسيتم بثها أخبار جيدة! مجرد قصص إيجابية. قصص بطولية. لطيف جرو كلاب تفعل & # x27 الاشياء. برامج تلفزيونية رائعة. أعيد & # x27d جميع البرامج التلفزيونية الرائعة من 70 & # x27s. وضع سيارة اجره مرة أخرى على الهواء. أشياء تجعلك تبتسم.

مصدر الصورة: من الأعلى: Donato Sardella / WWD. ايمي جريفز / دبليو دبليو دي. تيم جينكينز / دبليو دبليو دي


ما تفعله جنيفر أنيستون لإطلالة 48 28

في نهاية الأسبوع الماضي ، احتفلت جينيفر أنيستون بعيد ميلادها الثامن والأربعين في المكسيك من خلال التباهي بجسد يبدو أنه ينتمي إلى شخص نصف عمرها. بعد رفع فكينا عن الأرض ، وصلنا إلى التحقيق. إليك بالضبط كيف يحقق صديق الجميع المفضل المظهر.

انها تضع "ضيقة" تدور على وجبات الغش.

لتأكيدًا إضافيًا على حقيقة أنها يمكن أن تكون أفضل صديق لك ، تعترف أنيستون بأن المعكرونة هي سعادتها بالذنب. ولكن عندما تنغمس ، يكون ذلك مع لمسة صحية ، مثل لازانيا الخضار. "لديك كوسة ، باذنجان يعمل كعجينة ، وتضعها في طبقات مختلفة من الجبن وتضعها في الفرن ،" إي! ذكرت الأخبار. وعندما تستمتع أنيستون بصحن كاربونارا الذي لا يقاوم من جوستين ثيرو ، يكون ذلك مع تحذير واحد: "نحن نستبدل لحم الخنزير المقدد الديك الرومي بلحم الخنزير المقدد الحقيقي".

فطورها حشوة وغنية بالمغذيات.

قالت أن أنيستون لديها ثلاث طرق بالعافية، وجميعهم يتمتعون بصحة جيدة. في بعض الأحيان تكون وجبتها الصباحية عبارة عن عصير و [مدش] تحب الموز والكرز ومسحوق البروتين واللوز ومسحوق الكاكاو وحليب اللوز و [مدش] وفي أيام أخرى سيكون لديها البيض بسهولة مع توست الأفوكادو على الجانب. الخيار الثالث لأنيستون هو الأكثر إثارة للاهتمام: دقيق الشوفان مع بياض البيض المخفوق في النهاية للحصول على دفعة إضافية من البروتين.

إنها تحافظ على نظام غذائي متوازن طوال العام.

وقالت لموقع ياهو! طعام. لذلك ، بينما انتعش بقيتنا من العطلات مع Dry January أو Whole 30 ، كانت أنيستون تعيش أفضل حياتها (صحية) طوال الوقت. إنها تجعل الأمر يبدو سهلاً: "تناول أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات العضوية ، وحافظ على انخفاض كمية السكر ، واشرب أطنانًا وأطنانًا من الماء ، واحصل على نوم جيد".

إنها تمزج بين تمارينها الرياضية.

نحن نعلم أن أنيستون هي يوغي متشدد ، لكنها شاركت معها صحة المرأة أن "التنوع هو المفتاح". إنها أيضًا تحب الدوران ، وقد جربت طريقة بري وهي من محبي التدريب الدائري و [مدش] 15 دقيقة مخصصة لرباعيها ، و 15 دقيقة على جهاز الإهليلجي ، و 15 دقيقة من الدوران ، و 15 دقيقة من الجري ، تليها أجزاء من الجسم بواسطة سيمون دي في دي لأعمال الأرضيات.

الاتجاه الوحيد الذي لم تستطع الدخول فيه؟ مخيم التدريب. "لا أريد أن أصرخ في و [مدش] على الإطلاق. من فضلك توقف عن الصراخ في وجهي ،" ضحكت إلى ماج.

تمارس جينيفر ما تدعو إليه.

في حين أن بعض المشاهير يروجون لمنتجات سخيفة لبعض فواتير الدمى ، إلا أن أنيستون لا تقدم سوى الممثلين الذين تؤمن بهم حقًا. وتشمل هذه المنتجات Smartwater ، التي أضافت الإلكتروليتات ، و Aveeno (وهي من محبي مجموعة Absolutely Ageless) ، ومنتجات الشعر Living Proof للحفاظ على مظهر شعرها الشهير بصحة جيدة.

وجباتها هي كل شيء لكنها مملة.

كشف أنيستون لموقع ياهو! طعام. لذا بينما تسميها الغداء الأساسي وسلطة مدش وبعض أشكال البروتين و [مدش] ، فإن مزيجها المثالي ليس فقط الخس والدجاج. تحب الحبوب التي تعتمد على الحبوب مع البرغل والفيتا وحبوب الحمص.

دبابيس الثلاجة الخاصة بها صحية للغاية.

وقد تم تصنيعها وتجهيزها بالفعل. شارك Aniston مع Yahoo! "دائمًا ما أقطع الخضروات النيئة في حاوية Tupperware". طعام. كما أنها تقوم بتخزين البيض المسلوق والدجاج المسحوق على Reg & mdash بالإضافة إلى علاج خاص في الفريزر. قالت: "كنت في منتجع صحي ذات مرة ، وقد أعطوني كوبًا صغيرًا من العنب المجمد بعد نقع حمام الطين أو أي شيء آخر". صحة المرأة. الآن أنيستون تجعلها بنفسها و [مدش] تفضل العنب الأحمر و [مدش] لتناول وجبة خفيفة.


إليك 5 نصائح قبل بدء صيامك 16: 8:

1. استخدم تطبيق DoFasting

الصيام المتقطع هو أكثر من مجرد العد التنازلي للساعات حتى اللقمة التالية. كما يتضمن أيضًا تتبع كمية الطعام التي تتناولها والانخراط في بعض الأنشطة البدنية. إذا كنت جديدًا على الصيام المتقطع ، فمن الأفضل أن تجربه باستخدام أحد التطبيقات.

تطبيق DoFasting هو بالضبط ما تحتاجه عند البدء. إنه حل قابل للبرمجة لفقدان الوزن سيساعدك على تحديد طريقة الصيام التي تناسبك بشكل أفضل ، كما سيرشدك أيضًا إلى كيفية التكيف مع IF. في نمط حياتك. من إعداد الوجبات إلى التدريبات البسيطة ، يحتوي تطبيق DoFasting على مكتبة مليئة بالموارد برعاية متخصصين لمساعدتك على تقليل الوزن وتحسين صحة الجسم.

2. سهولة في ذلك

نعلم جميعًا كيف أن "الحظيرة" حقيقية. لذلك قد يكون من المغري القفز مباشرة إلى I.F. (أعني ، من لا يبدو مثل جينيفر أنيستون في أسرع وقت ممكن؟) ، لكن القيام بذلك يمكن أن يعيقك فقط عن تحقيق أهدافك الصحية. خفف نفسك من النظام الغذائي ، جرب البرنامج لمدة يومين إلى ثلاثة أيام خلال الأسبوع الأول ، وقم بزيادة تدريجية خلال الأسابيع التالية.

3. تناول وجبات من شأنها أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول

في نهاية اليوم ، يمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله على قدرتك على الالتزام بصوم 16: 8. إذا كنت تتناول سعرات حرارية فارغة ، فهناك احتمال كبير أن تفطر. خطط لوجباتك وتأكد من تناول نظام غذائي متوازن. قم بتضمين المزيد من الأطعمة المرضية مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والشوفان والبروتين (يمكن أن يشمل ذلك لحم الخنزير المقدد!). تذكر أن هذه فرصة لك لخلق نمط حياة مستدام على المدى الطويل.

4. هيدرات ، هيدرات ، هيدرات

عندما تكون صائمًا ، من المهم جدًا أن تتذكر الحفاظ على رطوبتك لأن جسمك يعمل بجد لتحويل الدهون إلى طاقة وإزالة السموم من الجسم. قد يساعد ملء الماء في منع أي آلام جوع ورغبات شديدة تشعر بها عند التكيف مع البرنامج.

هل تعلم أن نفس الإشارة الفسيولوجية التي تخبرنا أننا جائعون هي نفسها التي تخبرنا أننا عطشان؟ إذا كنت تواجه صعوبة في شرب احتياجاتك اليومية من المياه ، فإن تطبيق DoFasting يحتوي على أداة تعقب لتسجيل كمية المياه التي تتناولها. حاول شرب 2-3 لترات على الأقل يوميًا.

5. ابق مشغولا

تمامًا مثل أي نظام غذائي آخر ، إذا كنت جالسًا وتفكر في مدى جوعك ، فستجد صعوبة في الالتزام بصيامك. تأكد من أن تشغل نفسك لأن الملل سيحثك على فتح الثلاجة لتناول وجبة خفيفة. الآن بعد أن أصبح لديك وقت أقل مخصصًا لتناول الطعام ، يمكنك إنفاقه في مكان آخر. تحرك ، اذهب للركض ، قم ببعض المهمات ، وابدأ في التحقق منها من القائمة. قبل أن تعرف ذلك ، حان وقت تناول الطعام.

على الأرجح ، سوف يستغرق جسمك وقتًا حتى يعتاد على الصيام ، وقد تشعر بالجوع والضعف لفترة من الوقت. ومع ذلك ، لمجرد أنك تشعر بالإحباط - خاصة خلال الأسبوع الأول - لا يعني أنه لا يمكنك تجاوزه. ولكن إذا قمت بإقران رحلتك بتطبيق DoFasting ، فهناك فرصة أفضل للنجاح! يحتوي على كل ما تحتاجه لبدء الصيام المتقطع: متتبع للوقت ، ومتتبع للمياه ، وتذكيرات تحفيزية ، ووصفات وجبات صحية ، وحتى تمارين!

بدلاً من الكفاح من أجل الصيام المتقطع بشكل صحيح وفعال ، فإن هذا التطبيق 3 في 1 سيمهد بالتأكيد الطريق للتخلص من تلك الأرطال غير المرغوب فيها.


إنها تنغمس من وقت لآخر.

ولكن إذا كان كل هذا يبدو مملًا وصحيًا جدًا ، فإن أنيستون تقسم على أنها تنغمس من وقت لآخر ، موضحة لإيل أنها اعتادت "بذل قصارى جهدها" في الطعام المكسيكي. كررت لـ Bon Appetit أنها "لا حول لها ولا قوة" فيما يتعلق برقائق التورتيلا ، مضيفة: "أنا أحب السالسا في كل شيء. أنا أحب الطعام المكسيكي بشكل عام."

وعندما كانت متزوجة ، كان يبدو أن ليلة المعكرونة كانت عنصرًا أساسيًا في منزل Theroux. أخبرت إيل ، "لقد استحوذت المعكرونة على طعامي المفضل الجديد في الذهاب إلى المدينة. نعم ، لقد أعاد المعكرونة إلى حياتي" ، قالت مازحة. "لا أعرف ما إذا كان عليّ أن أشكره أم أكرهه على ذلك".

حازت معكرونة كاربونارا لزوجها السابق على تقييمات رائعة ، حيث وصفتها النجمة بأنها "لا تقاوم" ، مضيفة: "لقد تعلمت كيفية صنعها وهي ليست بهذا السوء بالنسبة لك".

في الواقع ، يبدو من السهل جدًا على أي شخص صنع معكرونة أنيستون المخففة ، كما أوضحت لموقع Yahoo! الطعام ، "لدينا بيض من دجاجاتنا ، ثم نجعله" أسلوبًا نحيفًا "حيث نستخدم لحم الخنزير المقدد الديك الرومي بدلاً من لحم الخنزير المقدد الحقيقي والبيض والبارميزان. بدون زيت أو زبدة أو كريمات. ونستخدم مياه المعكرونة لجعلها أكثر عصيرًا . "

إنها أيضًا من محبي لازانيا الخضار المخففة ، قائلة لـ Yahoo! الطعام ، "لديك كوسة ، باذنجان يعمل كعجينة ، وتضعه في طبقات من الجبن المختلفة وتضعه في الفرن" ، قالت ، "إنها وجبة جماعية سهلة ، وطعام سهل المشاهدة".

أما بالنسبة للطعامين ، فستفعل ذلك أبدا تجد في منزل أنيستون؟ أخبرت ياهو! الطعام ، "البنجر ليس في ثلاجتنا ، أنا لست من المعجبين به. ولن تجد الكافيار. لا ، لا يمكنك الحصول على هذا المذاق بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يقولون ذلك. إنه مجرد ... - التذوق."


سلطة جينيفر أنيستون

حقيقة أن طاقم العمل المفضل لدى Friend & # 8217s كان عبارة عن سلطة تبدو مجنونة نوعًا ما. لكن هذا جعلني أتساءل ، إذا كان بإمكانهم تناول شيء ما كل يوم ، يجب أن يكون طعمه جيدًا ، أليس كذلك؟ تعتبر سلطة Jen & # 8217s وجبة متوازنة تحتوي فقط على الكميات المناسبة من الخضروات والكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية.

إذن ما الذي يدخل بالضبط في سلطة جينيفر أنيستون؟ لقد عثرت على الوصفة واختبرتها على بعض الأصدقاء مؤخرًا وكانت النتائج بالإجماع ، إنها & # 8217s إرضاءً تامًا للجمهور. وهذا & # 8217s قادم من بعض النقاد المتشككين للغاية. خاصة عندما تفكر في عدم وجود أي ضمادة عليه. تقرأ هذا الحق ، لا خلع الملابس! يبدو إجماليًا ، لكنه أفضل سلطة أكلتها على الإطلاق.

أصبحت & # 8217s رسميًا & # 8220stock salad & # 8221 في الثلاجة. أنا & # 8217d حتى أذهب إلى حد القول & # 8217s سلطتي المفضلة.

لقد كنت أقوم بصنع كميات كبيرة منه كل أسبوع وسحبه لتناول طعام الغداء كل يوم. ليس فقط طعمه رائعًا ، إنه ممتلئ تمامًا وصحي بالفعل! الآن ، # 8217s ليس فقط سلطة جينيفر أنيستون ، أو & # 8220Friend & # 8217s Salad & # 8221 ، إنها & # 8217s سلطة إيرين!


هنا بالضبط ما تأكله جنيفر أنيستون على الإفطار والغداء

قد لا تمتلك جينيفر أنيستون حساب Instagram الخاص بها (دمعة) ، ولكن هذا لم يمنعها من النشر في آخر الناس & # x27s منصات وسائل الإعلام الاجتماعية. انتقل نجم هوليوود - وأيقونة تصفيفة الشعر العالمية - إلى Living Proof & # x27s Instagram في اليوم الآخر ووضع صورتين للطعام ، بالضبط ماذا تأكل على الفطور والغداء. تحقق من ذلك.

في وجبة الإفطار ، تختار الممثلة المهتمة بالصحة البروتين المغذي والفواكه الطازجة.

بيضة مسلوقة على توست بني مع شرائح الطماطم والأفوكادو:

بيضها يأتي من دجاجها!

وفي الغداء ، تختار أنيستون وجبة نباتية من الحبوب الكاملة:

سلطتها المفضلة صحية للغاية: البرغل ، والخيار ، والبقدونس ، والنعناع ، والبصل الأحمر ، وحبوب الحمص ، والفيتا ، والفستق ، وكلها مخلوطة معًا:

ما هي وجبات الإفطار والغداء الصحية المفضلة لديك؟

جلامور ديلي

أصيلة ، يسهل الوصول إليها ، ذات صلة

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. البهجة قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


5 طرق لذيذة (سهلة!) للبقاء بصحة جيدة من الجواهر والجيل

لكي تأكل جيدًا ، عليك أن تجعل من السهل اختيار الأطعمة المناسبة طوال اليوم. فيما يلي بعض الحيل التي تستخدمها Jewels and Jill لمساعدة العملاء ، بما في ذلك Jennifer Aniston ، على البقاء في المسار الصحيح.

1. تسوق بذكاء
ابحث عن مصادر رائعة للفواكه الطازجة والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة. ثم تأكد من أن معظم البقالة الأسبوعية تتكون من هذه الأشياء. الأكل المتوازن يبدأ بالتسوق المتوازن.

2. إتقان DIY الراحة
اغسل الخضار والخس في اللحظة التي تصل فيها إلى المنزل. هذا يجعل من السهل تحضير سلطة طازجة بسرعة أو تحميص عدد قليل من الخضار لتناولها أو لهرسها في الحساء. اغسل وقطع الفاكهة مثل البطيخ أو التوت. ثم قم بتخزينها في المقدمة وفي المنتصف في الثلاجة في حاويات شفافة بحيث تكون أول ما تصل إليه عند فتح الباب. كما تقول Jewels ، & quot & # 39Convenience food & # 39 & # 39 بالنسبة لي تعني وجود طماطم على المنضدة ، وشطفها وجاهزة للأكل ، وخوخ مقطّع إلى شرائح ومجمّد لوضعه في العصائر. & quot

3. ابحث عن الطعام اللذيذ
إذا كنت مقتنعًا بأنك لا تحب اللفت أو السمك أو القرنبيط ، فربما لا تكون المشكلة في الطعام ولكن في كيفية تحضيرك له. وصفة Jewels & # 39s للسلمون المنقوع في نكهة الليمون والكراث والشمر حولت جين من كاره للأسماك إلى معجب. اعثر على وصفة شهية واحدة على الأقل لطعام صحي جديد كل شهر ، ثم اتقنها.

4. كن مستعدا
احفظ حفنة من الوصفات لتلك المكونات المنتشرة في كل مكان والتي تظهر حتى في أبعد مطاعم ديلي الصغيرة ، لذلك سيكون لديك شيء جيد لتناوله بغض النظر عن المكان الذي تجد نفسك فيه. جواهر تقول ، "حتى لو انتهى بك الأمر في وسط اللامكان ، يمكنك دائمًا العثور على شيء طازج ، ربما مجرد كرفس وبقدونس. & quot ؛ هذا هو السبب في أن حساء الكرفس وسلطة البقدونس هما عنصران أساسيان في ذخيرة المجوهرات و Jill & # 39s.

5. ننسى ماجيك بولتس
تبدو Jen رائعة لأنها & # 39s ضميرًا ومنضبطًا بشأن رعاية جسدها من خلال اليوغا والطعام الجيد. & quotShe & # 39s ليست نحيلة ، & quot يقول جواهر. & quotShe & # 39s تماما. أنت تعرف كل تلك الأشياء الجيدة التي من المفترض أن تفعلها لجسمك؟ هي في الواقع تفعل ذلك. & quot


لقد جربت وصفة جينيفر أنيستون & # x27s & # x27clean & # x27 margarita والآن أنا & # x27m أقول وداعا للخلطات السكرية إلى الأبد

جنيفر أنيستون منفتحة بشأن حقيقة أنها تعيش أسلوب حياة صحي للغاية - فهي تلتزم بنظام غذائي صارم للغاية وروتين تدريبي ، وتغير باستمرار تمارينها وتتناول نظامًا غذائيًا بسيطًا بشكل مدهش ، مع الإسراف من حين لآخر في المعكرونة والطعام المكسيكي.

لكن أنيستون تحب الاستمتاع بمشروب جيد ، وكشفت أن كوكتيلها المفضل قد اختلط بالفعل من قبل زوجها السابق ، جاستن ثيرو ، الذي شارك لأول مرة وصفة مارغريتا الصحية في مقابلة عام 2015 مع ياهو.

على الرغم من أنهما انفصلا منذ ذلك الحين ، يبدو أن أنيستون ما زالت تحب إضفاء لمسة من المارجريتا ، حيث أخبرت InStyle في عام 2018 أنها ما زالت تصنعها.

لقد جربتها في المنزل وهي الطريقة الوحيدة التي سأصنع بها المارجريتا مرة أخرى.

في عام 2015 ، سألت ياهو أنيستون عن التكيلا المفضل لديها ، وشاركت وصفة Theroux. قالت ، "أنا أحب باترون. أنا أيضًا أحب دون خوليو 1942 باعتباره احتساء تيكيلا لطيفًا. إنه لذيذ جدًا ، وله القليل من الحلاوة ، والذي لا أحبه عادةً."

وأضافت: "في الواقع ، يصنع جاستن المارجريتا المثالية معها لأنه لا يوجد صبار ، ولا سكر ، ولا مزيج. إنه تيكيلا نقي ، وعصير ليمون ، وقرص من كوانترو. إنه لذيذ."

بعد ذلك ، في مقابلة عام 2018 مع InStyle ، أخبرت صديقتها مولي ماكنيرني أنها لا تزال تصنع مارغريتا المخففة ، قائلة ، "أوه ، يا رب ، إنها بالكاد وصفة. إنها في الأساس تيكيلا فضية مع عصير ليمون مهتز وفوق الصخور. بعض الناس يحبون كوانترو ، والبعض الآخر لا. إنها مارغريتا أنظف. لا سكر ، لا خلطات ، لا أغاف. أنا لا أحب المشروبات الحلوة. "

اخترت اختيار أنيستون من باترون سيلفر ورذاذ من كوانترو ، وهو مشروب كحولي برتقالي فرنسي.

كل من هذه المشروبات الروحية باهظة الثمن (باترون يبيع بالتجزئة من حوالي 23 دولارًا إلى 46 دولارًا و Cointreau حوالي 35 دولارًا لزجاجة 750 مل حسب المكان الذي تعيش فيه) ، لكنهما ببساطة لا يقارنان بالخيارات الأرخص في متجر الخمور ، متجاوزين ذوقهما حتى الآن.

أضفت طلقة واحدة من تيكيلا ، ورشة من كوانترو ، ومكعبات ثلج ، وعصير نصف ليمونة إلى شاكر ، وزينت المشروب بشريحة من الليمون.

كان من السهل صنعها ولذيذ جدا ... لكنها قوية بشكل خطير.

مثل Aniston ، أنا أيضًا لا أحب الكوكتيلات السكرية - فأنا لست من محبي الخلطات أو العصائر المعدة مسبقًا في مشروباتي ، وعادة ما أختار الخمور الصافية والماء الفوار مع الليمون الطازج أو عصير الليمون ، لذلك مارغريتا وصفة بالتأكيد جذبت لي.

يحتوي منزلي الجديد على بار مبلل كامل ، وكنت متحمسًا لصنع كوكتيل فاخر مستوحى من نجمة "الأصدقاء" في راحة مطبخي ، دون دفع أسعار مميزة لتناول مشروب في البار أو المطعم.

كان من السهل جدًا صنعه ولذيذ للغاية ، لكنه قوي جدًا. في الواقع ، اعتقد زوجي أنه إذا حاول أكثر من واحد ، سينتهي به الأمر مع مخلفات خطيرة في اليوم التالي.

يبدو أيضًا قابلاً للتكيف بسهولة اعتمادًا على تفضيلاتك للتكيلا أو العصائر الطازجة أو غيرها من الوظائف الإضافية ، مما يجعلها بديلاً طازجًا وصحيًا لمارغريتا التقليدية. إنه المشروب المثالي لمناسبة خاصة ، ولن أصنع المارجريتا أبدًا بأي طريقة أخرى.


لقد ركلت الحميات الغذائية إلى الرصيف.

Tinseltown / شترستوك

لا توجد أخبار أن الحميات الغذائية المبتذلة ليست طريقة مستدامة للحفاظ على الوزن. في عام 2016 ، عندما سئل أنيستون ياهو الغذاء إذا كان لديها أي فترات سابقة مع حمية بدعة ، قالت: "بالتأكيد ، حمية الجريب فروت. أعتقد أنه كان هناك بطيخ ، وإذا فكرت في الأمر لمدة ثانيتين ، إذا كان أي شخص يعيش على البطيخ فقط ، فستذهب قالت: "لقد فعلت نظام Nutri ، مثل ، منذ 20 عامًا ، والذي نجح بالفعل. لقد كان مجرد طعام رائد فضاء ، لكنه لا يزال يعمل."

في سن الخمسين ، لم تعد الممثلة تعطي لنفسها القواعد بعد الآن ، وبدلاً من ذلك ، تأكل الأطعمة الصحية وتمارين الرياضة بانتظام.


شاهد الفيديو: What Jennifer Aniston Typically Eats In A Day