وصفات جديدة

الشوكولاتة الساخنة الصحية موجودة ولدينا الوصفة

الشوكولاتة الساخنة الصحية موجودة ولدينا الوصفة


قم بتسخينه بكوب من الكاكاو الساخن الصحي

iStock / Thinkstock

ننسى أن تكون صحيًا ، فهذه الوصفة لذيذة بالفعل.

تميل رغبتنا الشديدة في تناول كل الأشياء الحلوة إلى التكاثر خلال العطلات. ومن يستطيع أن يلومنا؟ تأتي الفطائر والكعك والمشروبات الدافئة المفضلة لدينا للعب ونحن نذهب في الرحلة.

انقر هنا للحصول على 10 فوائد صحية مفاجئة لعرض شرائح الشوكولاتة الساخنة.

إذا كنت مغامرًا عندما يتعلق الأمر بالطعام الصحي ، فأنت تعلم أنه يمكن دائمًا تعديل الأطباق غير الصحية لتكون أكثر صحة من خلال التخلص من المكونات السيئة ، واستبدال المكونات غير الصحية بمكونات صحية ، وإضافة لمسة من المكونات المغذية. الخبر السار هو أنه عند تعديل ملف شكولاته ساخنة، لن تأخذ الشوكولاتة. بعد كل شيء، الشوكولاته الداكنة هي واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الموجودة هناك.

للحصول على تجربة صحية لهذه الوصفة الكلاسيكية ، نضع أدمغتنا وبراعم التذوق لدينا على المحك. قمنا بدمج كوب واحد من حليب اللوز، 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى ، 1 ملعقة صغيرة من السكر الخام ، رشة من القرفة ، ونصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا لصنع أشهى وألذ شوكولاتة ساخنة.

ابدأ بتسخين الحليب وخلاصة الفانيليا على الموقد. اخلط باقي المكونات في وعاء صغير. بمجرد أن يصبح الحليب ساخنًا (ولكن ليس مغليًا) ، أضف باقي المكونات. يمكنك التزيين برشة من القرفة ولن تعود إلى علب الشوكولاتة الساخنة مرة أخرى.

يتم تقديم عرض الشرائح المصاحب بواسطة المساهم الخاص جيس نوفاك.


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، ولكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ستة وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، لكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ست وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، لكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ستة وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، لكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ست وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، ولكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ستة وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، ولكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ست وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، لكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ست وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، لكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ست وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، ولكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ست وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


6 وصفات من الشوكولاتة الساخنة المريحة مع سكر أقل من لوح الحلوى

نعم ، نعتقد أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يدور حول الاعتدال ، ولكن هذا لا يعني قول & quotno & quot للحلويات تمامًا - بما في ذلك فنجان من الكاكاو الساخن.

في حين أن هذا المفضل في فصل الشتاء غالبًا ما يكون مليئًا بالسكر والسعرات الحرارية ، مما يجعلنا نشعر بالضجر من الاستمتاع بفنجان في ليلة باردة ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لجعل المشروب أكثر صحة قليلاً دون التضحية بالنكهة.

أدناه ، يشارك اختصاصي تغذية مسجل ستة وصفات لذيذة من الشوكولاتة الساخنة محلية الصنع تحتوي على سكر أقل من لوح سنيكرز. كمرجع ، تحتوي قطعة سنيكرز ذات الحجم العادي على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، وهو ما يعادل ستة ملاعق صغيرة من السكر.

هل تأكل الكثير من السكر؟ تتبع العناصر الغذائية اليومية عن طريق تسجيل وجباتك في تطبيق MyPlate. قم بالتنزيل الآن لتعديل نظامك الغذائي اليوم!


شاهد الفيديو: Steffis Healthy Pleasures - Vegan chocomoussetaart