وصفات جديدة

لحاء شوكولاتة الكرز الداكنة والكينوا

لحاء شوكولاتة الكرز الداكنة والكينوا


نحمص الكينوا على نار متوسطة منخفضة في مقلاة جافة لمدة 3 إلى 5 دقائق مع رج المقلاة كثيرًا حتى تصبح ذهبية اللون (بعض الحبات تنفجر عند تسخينها). يُرفع عن النار في وعاء ليبرد تمامًا.

يقطع الكرز المجفف.

ضعي رقائق الشوكولاتة في كوب قياس كوبين زجاجي وميكروويف لمدة 30 ثانية حتى تذوب وتصبح ناعمة ، مع التحريك بين كل فاصل باستخدام ملعقة. (بدلاً من ذلك ، استخدم غلاية مزدوجة لإذابة الشوكولاتة). عندما تذوب الشوكولاتة بالكامل ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من الكينوا ونصف كوب كرز ونصف كوب ببيتاس.

ضع ورق البرشمان على ورقة بسكويت صغيرة. باستخدام ملعقة ، وزعي خليط الشوكولاتة على ورق الزبدة في طبقة رقيقة. رشي الكمية المتبقية من الكينوا ونصف كوب كرز وملعقتين كبيرتين من البيبيتا.

ضعيه في الثلاجة لمدة 15 دقيقة حتى يتماسك. عندما يصعب تقطيعها إلى قطع بسكين. يمكن حفظ اللحاء في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 4 أيام أو في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.


كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج المزيج الكلاسيكي المفضل لدي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع 1 كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتم ضبط المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة 1 دقيقة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج المزيج الكلاسيكي المفضل لدي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع 1 كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتماسك المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة 1 دقيقة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج مزيجي المفضل الكلاسيكي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتم ضبط المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة 1 دقيقة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج المزيج الكلاسيكي المفضل لدي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتم ضبط المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة 1 دقيقة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج المزيج الكلاسيكي المفضل لدي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع 1 كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتماسك المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة 1 دقيقة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج مزيجي المفضل الكلاسيكي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع 1 كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتماسك المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة دقيقة واحدة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج مزيجي المفضل الكلاسيكي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع 1 كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتم ضبط المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة 1 دقيقة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج مزيجي المفضل الكلاسيكي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع 1 كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتماسك المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة دقيقة واحدة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


كرات الشوكولاتة الداكنة بالكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج مزيجي المفضل الكلاسيكي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع 1 كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتماسك المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة 1 دقيقة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

بينما تمتلئ هذه البسكويت الغنية بـ الشوكولاته الداكنة و الكرز لاذع مثالية لجلسة خبز الماراثون في اليوم السابق للزواج (كمثال عشوائي) ، فهي طعام محدد في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فإن نكهات الشوكولاتة والكرز تحتاج إلى & # 8217t تقتصر على الحلويات الفاخرة.

الآن بعد أن عدت إلى المدرسة ، زاد اهتمامي بوجبات الغداء والوجبات الخفيفة المحمولة بشكل أسرع من مقياس راوند العكسي. هذا & # 8217s لماذا هذا الشهر & # 8217s Recipe Redux theme رائع جدًا.

قضبان وأمبيرات للحقائب البنية: سواء كنت تحزم غدائك في صندوق بينتو أو حقيبة بنية أو صندوق غداء بطابع كرتوني قديم ، لا تنسى البارات والوجبات الخفيفة. المربعات الصغيرة أو اللدغات المستديرة يمكن أن تحزم التغذية في طعم حلو أو مالح. أظهر لنا طريقتك المفضلة لموسيقى الجاز في أي نوع من علب الغداء.

دفعني هذا الموضوع لإيجاد طريقة لدمج مزيجي المفضل الكلاسيكي من الشوكولاتة والكرز في لقمة مغذية. مع وفرة من الكينوا الحمراء بفضل Peter & # 8220 لا يمكنني شراء كميات كبيرة إلا # 8221 THIH ، لقد طورت لقمة سهلة التحضير تستخدم أداة المطبخ المفضلة لدي & # 8211 صينية الكعك الصغيرة.

تشكل هذه اللدغات المليئة بالبروتين لمسة نهائية مثالية لأي غداء أو وجبة خفيفة سريعة يمكنك إحضارها إلى أي مكان.

بالطبع ، كان علي تكديسها. كان بإمكاني تكديس أكثر من ثلاثة ، لكن لا. أنا فقط أريدك أن تعرفني استطاع.

بايتس الشوكولاته الداكنة الكرز والكينوا

  • 1/2 كوب كينوا حمراء مغسولة جيداً
  • 1 كوب ماء
  • 2 ملاعق طعام من بذور الشيا ، مطحونة
  • 3/8 كوب ماء
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب كرز مجفف
  • 1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة
  • 1/2 كوب زبدة الفول السوداني أو زبدة الجوز الأخرى
  • 1/4 كوب شراب القيقب

في قدر صغير ، يُمزج الكينوا مع 1 كوب ماء. يُغلى المزيج ، ثم يُخفض الحرارة ويُغطّى. يُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتم امتصاص الماء. تنحى جانبا واهدأ. في وعاء صغير ، أضيفي بذور الشيا المطحونة إلى 3/8 كوب ماء وقلبي. اجلس جانبا.

يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، في وعاء كبير ، يُمزج خليط بذور الشيا والكينوا مع المكونات المتبقية. رش صينية المافن الصغيرة برذاذ الطبخ. يُسكب المزيج في أكواب ويُخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يتماسك المركز. أزلها واتركها لتبرد لمدة 1 دقيقة قبل إزالة اللدغات. تبرد على رفوف الأسلاك. ضع اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق وخزنها في الثلاجة.


شاهد الفيديو: فاكهة الكرز فوائد وأضرار الكرز علاقة الكرز بالألم. والسرطان. والضغطوالأرق. وبقع البشره