وصفات جديدة

معرض ما يأكل (أو يأكل) كبار السن في العالم كل يوم

معرض ما يأكل (أو يأكل) كبار السن في العالم كل يوم


المفسد: لا يلتزمون بالضرورة بنظام غذائي صحي

istockphoto.com

ماذا يأكل (أو يأكل) كبار السن في العالم كل يوم

istockphoto.com

لقد قيل لنا مرارًا وتكرارًا: إذا كنت تريد أن تعيش حياة طويلة ، فتأكد من اتباع نظام غذائي صحي. ولكن بالحكم على الأنظمة الغذائية لبعض كبار السن جدًا ، فإن اتباع نظام غذائي صحي تقليدي قد لا يكون بالضرورة سر طول العمر. لقد قمنا بتتبع الأطعمة المفضلة التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا والوجبات الغذائية اليومية لكبار السن الذين عاشوا على الإطلاق ، وهي تتراوح من المعقولة إلى الغريبة والمضحكة تمامًا.

من الواضح تمامًا أن الأطعمة التي نتناولها تلعب دورًا صغيرًا نسبيًا في تحديد طول عمرنا. ممارسة الرياضة ، والسعادة ، ونمط الحياة العام ، وعادات التدخين والشرب ، والحظ القديم البسيط (الوراثي وغير ذلك) يلعبان أيضًا.

لأي سبب من الأسباب ، استمر هؤلاء الأشخاص في العيش ، بعضهم تجاوز 110. معظم المعمرين ، كما يُطلق عليهم ، يُسألون بانتظام عما إذا كان لديهم أي أسرار ؛ زعمت العديد من النساء الأكبر سنًا في العالم أن عدم التورط مع الرجال له علاقة به ، بينما يقسم غيره من كبار السن بأطعمة معينة. أما بالنسبة لما يأكلونه ويشربونه (أو لأولئك الذين ما زالوا يعيشون ويأكلون ويشربون) ، فهو متنوع مثل الناس أنفسهم.

دقيق الشوفان و ... المارتيني؟

istockphoto.com

كانت أديل دنلاب أكبر أمريكية سناً في الوقت الذي توفيت فيه عن عمر يناهز 114 عامًا في فبراير 2017. وقد التزمت بنظام غذائي يتكون في الغالب من دقيق الشوفان ، وفقًا لصحيفة USA Today ، لكنها كانت تأكل بشكل أساسي كل ما تريده ، ولم تخجل من الاستمتاع بها مارتيني.

أجنحة دجاج وبيرة محبوبة عمرها 112 عامًا

إلى اليسار: كيث هومان / شاترستوك ؛ إلى اليمين: شترستوك

بدت أغنيس فينتون ، التي توفيت في أغسطس 2017 عن 112 عامًا ، وكأنها سيدة وقحة بناءً على نظامها الغذائي. أخبرت NJ.com أنه حتى وقت قريب ، كان لديها ثلاثة ميلر هاي ليفز وكأس من جوني ووكر يوميًا. كما أنها استمتعت بالحصى والخبز المحمص بالزبدة وعصير البرتقال ولحم الخنزير المقدد والنقانق على الإفطار. أما بالنسبة لأطعمةها المفضلة المطلقة؟ وشملت تلك الفاصوليا الخضراء وأجنحة الدجاج والبطاطا الحلوة.

أقدم عداء ماراثون في العالم يشرب الحليب ويتجنب الدهون

istockphoto.com

دارام بال سينغ ، الذي يدعي بشكل مثير للجدل أنه أكبر عداء ماراثون في العالم ، يقسم أنه يبلغ من العمر 120 عامًا. ومع ذلك ، على الرغم من أن جواز سفره وبطاقة هوية الناخب وبطاقة PAN (هوية ضريبية في الهند) تؤكد جميعها عمره المزعوم ، فإن أولئك الذين رأوه أو قابلوه يشككون للغاية. ومع ذلك ، فهو في حالة جيدة بشكل لا يصدق مهما كان عمره. يعزو طول عمره إلى الصلصة التي يصنعها بنفسه ، وعصير الليمون ، والمياه المعدنية. بالإضافة إلى كونه رطبًا ، فهو أيضًا رصين - لقد توقف عن الشرب تمامًا كما أنه يتجاهل الأطعمة الدهنية من نظامه الغذائي الصارم. ذكرت صحيفة نيويورك تايمز أنه يأكل أيضًا الفاكهة الناضجة بالشمس وحليب البقر ويتجنب السكر والشاي وحتى القهوة.

امرأة تبلغ من العمر 117 عامًا تأكل ملفات تعريف الارتباط كل يوم

اشتهرت إيما مورانو بآخر شخص على قيد الحياة شهد القرن التاسع عشر ، وكانت أكبر معمرة في العالم عندما توفيت عن عمر يناهز 117 عامًا في أبريل 2017. كانت تأكل بيضتين نيئتين كل يوم كوسيلة لدرء فقر الدم - نصيحة حصلت عليها من طبيبها مرة أخرى في عام 1919 - وكذلك بسكويت الموز وأصابع السيدة. ومع ذلك ، قالت للإندبندنت: "أنا لا آكل كثيرًا لأنني لا أملك أسنان". كما أنها أقسمت على تناول اللحوم لأنها سمعت أنها تسبب السرطان - على الرغم من أن نصيحتها الطبية قد تكون عفا عليها الزمن.

كانت البطاطس وجبن الماعز من العناصر الأساسية في النظام الغذائي "الطبيعي" للمرأة

istockphoto.com

قضت فيلومينا تايبي ميندوزا ، التي توفيت عن 117 عامًا في عام 2005 ، حياتها بأكملها في قرية بيروفية صغيرة في جبال الأنديز ، ووفقًا لصحيفة ديلي ميل ، قالت لمسؤول حكومي ، "سر طول العمر هو نظام غذائي طبيعي: أنا دائمًا أكلت البطاطس ولحوم الماعز وحليب الأغنام وجبن الماعز والفاصوليا ". كل شيء تطبخه جاء من حديقتها ، ولم تشرب الصودا أبدًا. ربما ساعد ذلك كثيرًا - هذه الآثار الصحية المخيفة الـ 18 لصودا الدايت قد تخيفك فقط للإقلاع عن التدخين.

أكبر شخص عاش على الإطلاق يأكل 2 رطل من الشوكولاتة كل أسبوع

اليسار: istockphoto.com ؛ اليمين: Shutterstock

تم تسجيل جين كالمينت كأكبر شخص معمرًا على قيد الحياة ، حيث عاشت حتى سن الشيخوخة البالغة 122 عامًا ، وتوفيت في عام 1997. وكانت المرأة الفرنسية "تأكل أكثر من رطلين من الشوكولاتة في الأسبوع" ، وفقًا لنعيها. في الواقع كان من الممكن أن تفيد الشوكولاتة صحتها حقًا. كانت تدخن أيضًا وتتمتع بكوب من المنفذ يوم الأحد حتى سن 120 - ربما لم تكن هذه الخيارات كذلك.

امرأة تبلغ من العمر 109 عامًا تأكل دقيق الشوفان كل صباح

عزت جالان ، التي عاشت 109 عامًا قبل وفاتها في عام 2015 ، إلى حياتها الطويلة بسبب تناول وعاء دافئ من العصيدة كل صباح. كما قال الاسكتلندي لصحيفة ديلي ميل: "سر حياتي الطويلة هو الابتعاد عن الرجال. إنها مجرد مشكلة أكثر مما تستحق ".

اعترف رجل ياباني بحياة طويلة للتحكم في الحصص وقراءة الصحف

عاش هذا الرجل الياباني عن عمر يناهز 116 عامًا قبل وفاته في عام 2013 ، وأرجع حياته الطويلة إلى التحكم في جزء منه والمشي وقراءة الصحف. وفقًا لصحيفة الغارديان ، كان يأكل وجبة إفطار يومية من عصيدة الأرز وحساء ميسو. تعلم كيفية صنع عصيدة الأرز الأصلية هنا.

107-Year-Old بدأ كل يوم بالقهوة الممزوجة مع Jim Beam

istockphoto.com

قال ماريانو "بوبس" روتيللي المولود في بنسلفانيا ، والذي توفي في عام 2016 عن عمر يناهز 107 سنوات ، لصحيفة Newnan Times-Herald إنه كان يشرب فنجانًا ساخنًا من القهوة كل صباح - مع لقطة من Jim Beam Black. زُعم أنه قال في إحدى المناسبات: "لقد تناولت جرعة من الويسكي في قهوتي كل صباح لمدة 100 عام". هذا يعني أنه بدأ الشرب في سن السابعة - ولكن من الواضح أنه لم يضر كثيرًا!

امرأة معتمدة حياة طويلة للنوم والسوشي

istockphoto.com

ولدت ميساو أوكاوا عام 1898 ، وكانت أكبر معمرة في العالم عندما توفيت في عام 2015. وأعزت حياتها الطويلة إلى حصولها على ثماني ساعات من النوم كل ليلة وتناول الكثير من السوشي ، وخاصة الماكريل المفضل لديها. وفقًا لصحيفة Japan Times ، كانت تحب أيضًا معكرونة الرامن وحساء اللحم البقري ، بالإضافة إلى لحم البقر المقشور والأرز.

الإفطار اليومي من لحم الخنزير المقدد والبيض والحصى أبقى على قيد الحياة امرأة تبلغ من العمر 116 عامًا

istockphoto.com

توفيت سوزانا موشات جونز ، آخر أمريكية وُلدت قبل عام 1900 ، في مايو 2016 عن عمر 116 عامًا. وفقًا لنعيها ، كانت تستمتع بوجبة إفطار يومية من لحم الخنزير المقدد والبيض والحصى حتى أسابيع قليلة قبل وفاتها.

98-Year-Old Yoga Master لا يأكل اللحوم

إلى اليسار: istockphoto.com ؛ يمينًا: Teresa K.

تاو بورشون لينش تبلغ من العمر 98 عامًا "فقط" ، لكنها أيضًا أستاذة يوغا ، وما زالت تعلم اليوجا حتى يومنا هذا. قالت عارضة الأزياء السابقة وممثلة MGM لـ HuffPo: "أحب الخضار والفواكه". "أنا نباتي ، لكني أحب أكل سرطان البحر والروبيان من حين لآخر. أنا أيضا أحب كأس من النبيذ مع طعامي. أنا لا أحب أن أشرب وحدي. النبيذ مفيد للدم. أنا لا آكل من أجل الأكل. لا ينبغي لأحد أن يأكل كميات كبيرة من الطعام. كن على اتصال بالطبيعة وثمار الحياة. هذا سيبقينا بصحة جيدة ".

امرأة جامايكية تبلغ من العمر 117 عامًا تحب السمك والمانجو ، وتتجنب الكحول

istockphoto.com

ولدت فيوليت موسيس براون في جامايكا في مارس 1900 وتوفيت في سبتمبر 2017 عن عمر يناهز 117 عامًا. أخبرت جامايكا أوبزرفر أنها استمتعت بالأسماك ولحم الضأن وأقدام البقر والمنتجات المزروعة محليًا مثل المانجو والبرتقال والبطاطا الحلوة وفاكهة الخبز. كما أنها لم تشرب ، وقالت لصحيفة جامايكية أخرى إنها تتجنب "الروم والدم".

أقدم ناج من الهولوكوست على قيد الحياة أكل الرنجة كل يوم

إلى اليسار: شترستوك ؛ إلى اليمين: ويكيميديا ​​كومنز ؛

اعتاد يسرائيل كريستال المولود في بولندا أن يكون أقدم رجل على قيد الحياة على وجه الأرض وكذلك أقدم ناجٍ على قيد الحياة من الهولوكوست قبل وفاته في عام 2016 عن عمر يناهز 113 عامًا. يأكل ، وأنه "يستمتع بالمساعدات اليومية من الرنجة المخللة ، وكرجل أصغر سنًا في الثمانينيات من عمره ، كان يتذوق النبيذ والبيرة."

أقدم شخص أمريكي يقسم بالبطاطا الحلوة

istockphoto.com

ليسي براون ، 113 عامًا ، هو حاليًا أكبر شخص معمرًا في الولايات المتحدة. سرها؟ وفقًا لابنتها بيرني ويلسون البالغة من العمر 88 عامًا ، إنها بطاطا حلوة. أكلت براون حبة بطاطا حلوة (يشار إليها غالبًا باسم البطاطا الحلوة) كل يوم حتى بلغت 110 عامًا ، ولم تغير نظامها الغذائي إلا في سن الشيخوخة.

امرأة تبلغ من العمر 100 عام تشرب البيرة وتأكل رقائق البطاطس كل ليلة

وقت الأحلام

سر هذه العائلة هو دقيق الشوفان المزروع محليًا

istockphoto.com

بارميد 100 عام يقضي على الفاكهة ومنتجات الألبان

istockphoto.com

ماري لو ويرث هي نادلة تبلغ من العمر 100 عام تنسب حياتها الطويلة إلى التخلص من منتجات الألبان والفاكهة من نظامها الغذائي. إنها ليست من الذين يشربون الخمر بكثرة ، لكنها تستمتع بالكحول باعتدال. كانت تقدم النبيذ والمشروبات الروحية منذ أن كان عمرها 14 عامًا.

تنسب المرأة العمر الطويل إلى القيلولة والشوكولاتة الداكنة

istockphoto.com

أونيس مودلين ، التي احتفلت بعيد ميلادها الـ 102 في يناير ، تنسب حياتها الطويلة إلى الشوكولاتة والقيلولة. قالت حفيدة تامي مودلين جينتري لصحيفة The Daily Meal: "لديها قطعتان من الشوكولاتة الداكنة في اليوم وتأخذ قيلولة". تمارس يونيس بانتظام وتزرع معظم طعامها. الأسماك الطازجة من بين اختياراتها المفضلة لتناول العشاء.

نجا رجل يبلغ من العمر 113 عامًا في الغالب على الخضار والكعك الإسفنجي

istockphoto.com

توفي فرانسيسكو نونيز أوليفيرا في يناير عن 113 عامًا. تنسب عائلته الفضل في طول عمره إلى نظامه الغذائي ، والذي يتكون أساسًا من الخضروات التي كان يزرعها في أرضه ، وكأس من النبيذ ليلاً ، ووجبة الإفطار نفسها كل يوم: قطعة من الإسفنج كعكة مصنوعة من زيت الزيتون وكوب من الحليب.

امرأة ، 104 ، تشرب الكولا الدايت كل يوم

istockphoto.com


حقيقة ما يحدث لجسمك عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطّع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، ولكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها". قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


حقيقة ما يحدث لجسمك عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطوع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، ولكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها". قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


حقيقة ما يحدث لجسمك عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطوع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، ولكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها". قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


حقيقة ما يحدث لجسمك عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطّع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، ولكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها". قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


حقيقة ما يحدث لجسمك عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطوع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، ولكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها." قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


حقيقة ما يحدث لجسمك عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطوع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، ولكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها". قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


حقيقة ما يحدث لجسمك عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطّع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، ولكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها". قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


حقيقة ما يحدث لجسمك عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطّع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، ولكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها". قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


حقيقة ما يحدث لجسمك عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطّع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، ولكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها". قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


ماذا يحدث لجسمك حقًا عند تناول الشوفان كل يوم

قد لا يكون حوض الشوفان المقطّع بالفولاذ - أو حتى الشوفان الملفوف الفوري الأكثر ملاءمة - أكثر الأطعمة جمالية في ممر الإفطار ، لكنه الخيار الأفضل. "لقد سألت الكثير من نخبة الرياضيين الذين يمارسون رياضة التحمل عن أطعمة الإفطار ، خاصة قبل السباقات ، وظهر دقيق الشوفان مرارًا وتكرارًا" ، هذا ما قاله مات فيتزجيرالد - مدرب التحمل وخبير التغذية ومؤلف كتاب حمية التحمل - أخبر في الخارج. هذا لا يعني أن الطعام مفيد فقط للرياضيين.

عائلة دونيلي ، التي حققت الرقم القياسي العالمي لموسوعة غينيس لأكبر الأشقاء على قيد الحياة في عام 2017 ، تدين الشوفان لطول عمرها. كشف أحد الأشقاء ، ليو دونيلي ، في الفيلم الوثائقي أقدم عائلة في العالم (عبر اليوم) أن لديه هو وإخوته وأخواته وعاء من العصيدة "حوالي الساعة العاشرة مساءً". كل ليلة. في صباح اليوم التالي ، تناولوا وجبة أخرى من "الشوفان المطبوخ والحليب [و] ربما بقعة من المربى فوقها." قال ليو إنه وعائلته "دليل حي" على فوائد العصيدة ، ولكن ، ما الذي يحدث في الواقع لجسمك عندما تأكل الشوفان كل يوم ، مثل الأشقاء دونلي؟ لدينا الجواب.


شاهد الفيديو: أغرب 10 سيارات في العالم !! - ليست للقيادة فقط !!