وصفات جديدة

وصفة عصير السلمون

وصفة عصير السلمون


مكونات

  • 1 علبة عصير ليموناضة (8 أونصات)
  • ملح وفلفل أبيض
  • 1 رطل فيليه سلمون مقشر ومقطع إلى 4 قطع
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة روسية أو حسب الرغبة

الاتجاهات

سخني الفرن على 500 درجة.

صب عصير الليمون في طبق خبز 9 × 12 بوصة. يُملح وفلفل السلمون ويوضع في قدر ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل. ضعي قطعة من ورق البرشمان أو ورق الألمنيوم بشكل غير محكم فوقها وشويها لمدة 15 دقيقة.

ضع السلمون في الصفيحة وخيمه بورق القصدير. صب السائل في قدر. يُغلى المزيج حتى يصبح شرابًا ، لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة ، ثم يُسكب فوق السلمون. قدمي سمك السلمون للأطفال مع الصلصة الروسية على الجانب.


ملخص الوصفة

  • 3 (12 بوصة) ألواح خشب أرز غير معالجة
  • نصف كوب زيت نباتي
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز
  • 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم
  • نصف كوب صلصة الصويا
  • كوب بصل أخضر مفروم
  • 1 ملعقة طعام من جذر الزنجبيل الطازج المبشور
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • 2 (2 باوند) فيليه سلمون منزوع الجلد

انقع ألواح خشب الأرز في ماء دافئ لمدة ساعة على الأقل. نقع لفترة أطول إذا كان لديك الوقت.

في طبق ضحل ، اخلطي الزيت النباتي وخل الأرز وزيت السمسم وصلصة الصويا والبصل الأخضر والزنجبيل والثوم معًا. توضع شرائح السلمون في التتبيلة وتُقلب حتى تتغطى. يُغطّى ويُتبل لمدة 15 دقيقة على الأقل ، أو حتى ساعة واحدة.

سخن شواية خارجية للحرارة المتوسطة. ضع الألواح على الشبكة. تكون الألواح جاهزة عندما تبدأ في الدخان والتشقق قليلاً.

ضع شرائح السلمون على الألواح وتخلص من التتبيلة. غطيها وشويها لمدة 20 دقيقة. ينضج السمك عندما يمكنك تقشيره بالشوكة. سيستمر الطهي بعد إزالته من الشواية.


برجر السلمون مع سلو

بإذن من Pinch of Yum

من أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها مع السلمون المعلب هو معاملته مثل اللحم المفروم واستخدامه في فطيرة برجر. تجمع هذه الوصفة بين الأعشاب الطازجة ومسحوق الثوم لإضفاء نكهة إضافية ، وتنتج فطيرة مقرمشة لذيذة توضع جيدًا في كعكة أو فوق سرير من سلطة الملفوف محلية الصنع.

احصل على الوصفة من Pinch of Yum.


وصفة السلمون هذه سهلة للغاية ومليئة بالنكهة. ما عليك سوى تغطية شريحة سمك السلمون الكبيرة بمزيج ديجون واخبزها لمدة 18-20 دقيقة. والنتيجة النهائية هي وصفة سمك السلمون المخبوز الصحية والتي تكون رطبة للغاية وخفيفة وقشاري. إنها أيضًا باليو ، منخفضة الكربوهيدرات ، مناسبة للكيتو و 30 كاملة. وصفة العشاء المفضلة للعائلة بالتأكيد! وهي تقدم بعض الوجبات الأسبوعية اللذيذة (إذا شاهدت فيديو الأسبوع الماضي). استمتع!

للحصول على وصفة السلمون المخبوزة بالديجون الكاملة: http://bit.ly/2FbdxkZ

شكرا للمشاهدة! تأكد من الاشتراك لمزيد من مقاطع الفيديو: http://bit.ly/2afhftX

المنتجات والمكونات المذكورة:
أورجانيك ديجون (معتمد 30 كليًا): http://amzn.to/2BZYMzg
زيت الأفوكادو: http://amzn.to/2oGK08i
صينية الخبز: http://amzn.to/2GQuj6h

دائمًا في مطبخي:
براز مضاد: http://bit.ly/2tUNvZG
خلاط فيتاميكس: http://bit.ly/2tVjw3L
جميع تجهيزات المطابخ المكسوة: http://amzn.to/2icltoz
غلاية الشاي: http://amzn.to/2uuNSMp
حامل الأواني: http://bit.ly/2tVfGaH
برطمانات الدقيق: http://bit.ly/2tV6C5y
حاملة السكين: http://bit.ly/2tUGzMa
لوح تقطيع الخشب: http://bit.ly/2tFsF53

ما أرتديه
قميص Banana Republic (قميصي لم يعد يُباع): http://bit.ly/2FbDNLT
AG جينز: http://bit.ly/2tmO7Yl
مريلة كتان: http://bit.ly/2twA32E

الموقع الإلكتروني: https://www.downshiftology.com
INSTAGRAM: http://instagram.com/downshiftology
الفيسبوك: http://facebook.com/downshiftology
بينترست: http://pinterest.com/

الموسيقى: Epidemic Sound
إخلاء المسؤولية: قد تتضمن بعض روابط المنتجات روابط تابعة

مثل

شكرا! تقاسمها مع أصدقائك!

وصفة السلمون هذه سهلة للغاية ومليئة بالنكهة. ما عليك سوى تغطية شريحة سمك السلمون الكبيرة بمزيج ديجون واخبزها لمدة 18-20 دقيقة. والنتيجة النهائية هي وصفة السلمون المخبوزة الصحية التي & # 8217s رطبة للغاية وخفيفة وقشاري. إنه & # 8217s أيضًا باليو ، منخفض الكربوهيدرات ، كيتو ودودة 30 كاملة. وصفة العشاء المفضلة للعائلة بالتأكيد! وهي تقدم بعض الوجبات الأسبوعية اللذيذة (إذا شاهدت الفيديو الأسبوع الماضي # 8217s). استمتع!

للحصول على وصفة السلمون المخبوزة بالديجون الكاملة: http://bit.ly/2FbdxkZ

شكرا للمشاهدة! تأكد من الاشتراك لمزيد من مقاطع الفيديو: http://bit.ly/2afhftX

المنتجات والمكونات المذكورة:
أورجانيك ديجون (معتمد 30 كليًا): http://amzn.to/2BZYMzg
زيت الأفوكادو: http://amzn.to/2oGK08i
صينية الخبز: http://amzn.to/2GQuj6h

دائمًا في مطبخي:
براز مضاد: http://bit.ly/2tUNvZG
خلاط فيتاميكس: http://bit.ly/2tVjw3L
جميع تجهيزات المطابخ المكسوة: http://amzn.to/2icltoz
غلاية الشاي: http://amzn.to/2uuNSMp
حامل الأواني: http://bit.ly/2tVfGaH
برطمانات الدقيق: http://bit.ly/2tV6C5y
حاملة السكين: http://bit.ly/2tUGzMa
لوح تقطيع الخشب: http://bit.ly/2tFsF53

ما أرتديه # 8217M
قميص Banana Republic (قميصي لم يعد يُباع): http://bit.ly/2FbDNLT
AG جينز: http://bit.ly/2tmO7Yl
مريلة كتان: http://bit.ly/2twA32E

الموقع الإلكتروني: https://www.downshiftology.com
INSTAGRAM: http://instagram.com/downshiftology
الفيسبوك: http://facebook.com/downshiftology
بينترست: http://pinterest.com/

الموسيقى: Epidemic Sound
إخلاء المسؤولية: قد تتضمن بعض روابط المنتجات روابط تابعة


هذه الوصفة الخاصة من السلمون الأسود خفيفة النكهة. لزيادة مستوى التوابل ، أضف بعض الفلفل الحار إلى مزيج التوابل. لهذه الوصفة أنت & # 8217 ستحتاج فقط إلى شرائح السلمون وزيت الزيتون والتوابل المفضلة لديك.


وصفات السلمون

استفد إلى أقصى حد من هذه الأسماك الرقيقة الغنية بالأوميغا المسلوقة أو المدخنة أو المقلية أو المحمصة أو المشوية. تشمل وصفاتنا شرائح السلمون والسلطات والطرود والتاكو.

جانب مشوي من سمك السلمون مع شرمولا

ارفعي سمك السلمون المشوي بصلصة الشيرمولا العشبية للحصول على طبق غني بالأوميغا 3 ومثالي للمشاركة مع الأصدقاء. زوج مع سلطة خفيفة

سلمون ترياكي مع سمسم باك تشوي

يمتزج الفلفل الحلو والعسل وزيت السمسم والميرين وفول الصويا لعمل صلصة قوية للأسماك. يعتبر طبق Elaine Paige وجبة بسيطة وسريعة في منتصف الأسبوع

سبانخ كيدجيري مع سلمون متبل

احصل على جرعتك الأسبوعية من أوميغا 3 مع هذا العشاء اللذيذ ولكن سهل التحضير. متبل بالزنجبيل والكمون والقرفة وأكثر من ذلك ، إنه عشاء صحي رابح

سلمون البيستو & # 038 غراتين الفول

اجعل جميع أفراد الأسرة سعداء مع مخبوزات المأكولات البحرية الصديقة للمجمد. يمكنك تجميد حصص فردية - فقط تذكر أن تضع عليها تعليمات الطهي

سمك السلمون مع الهليون المشوي

للحصول على طبق جانبي سهل لتكملة التحميص الربيعي ، ما عليك سوى طهي هذه الوصفة بدون السلمون

سلمون مدخن ومخبز الليمون # 038

مستوحى من طبق الريسوتو من مطعم Ooze في لندن ، قد يبدو سمك السلمون المدخن باهظ الثمن لوجبة منتصف الأسبوع ، ولكنه ليس أكثر تكلفة من طهي اللحوم الحمراء

سلمون مقلي

احصل على فيليه سلمون مطبوخ بشكل مثالي ، مع قشرة مقرمشة ، جاهز في أقل من 10 دقائق. يقدم مع الزبدة والخضروات الموسمية الخضراء لعشاء حشو

سلمون مطهو

احصل على كل مزايا أوميغا 3 مع سمك السلمون المخبوز بسهولة على الغداء أو العشاء. إنه متعدد الاستخدامات للغاية ويشكل شريكًا رائعًا للسلطات والخضروات والمعكرونة

كريمة الثوم والليمون وسلمون السبانخ # 038

قم بطهي عشاء السلمون لمدة 20 دقيقة لشخصين وقدمها مع البطاطا المهروسة. لا يتطلب الأمر سوى حفنة من المكونات لصنع وتسليم اثنين من مكوناتك الخمسة في اليوم

معطر بجوز الهند وسمك السلمون وخبز الروبيان # 038

احصل على الإلهام من النكهات التايلاندية مع "fakeaway" جوز الهند والسلمون والجمبري. أصبح الأمر سهلاً باستخدام طريقة الكل في واحد - ويعمل مع كود أيضًا

سمك السلمون & # 038 أرجوانية تنبت وعاء حبوب البروكلي

تملأ في وقت الغداء مع وعاء من الحبوب المختلطة بسمك السلمون والبروكلي الصحي. غني بالأوميغا 3 والألياف وفيتامين سي ، سوف يغذي الجسم والعقل

السلمون من المستوى التالي أون كرويت

خذ سمك السلمون أون كرويت إلى مستوى الشيف. سمك السلمون الطري والجبن الكريمي والشبت مغطى بمعجنات البف المقرمشة مع جانب الخيار المخلل

برجر السلمون الصحي للغاية

إذا كنت تبحث عن شيء أخف قليلاً من كعك السمك المليء بالبطاطس ، جرب هذا البرغر البسيط على الطريقة الشرقية

سمك السلمون المشوي مع الأفوكادو و # 038 صلصة المانجو

استخدم توابل الكاجون القوية لإضفاء نكهة على طبق السلمون هذا. الأفوكادو الطازج وصلصة المانجو وعصير الليمون الحامض يقطع النكهات الحارة للسلمون

سمك السلمون والسبانخ # 038 مع كريمة التارتار

يحظى السلمون متعدد الاستخدامات بشعبية في قوائم التسوق لدينا مثل الدجاج. استفد من هذه الوصفة الرائعة

سكاندي الشمندر & # 038 باستا السلمون

تناول طعامًا جيدًا في العمل مع سلطة الشمندر والسلمون فوسيلي سهلة التحضير المستوحاة من الطراز الاسكندنافي. ستبقيك مستمراً خلال فترة ما بعد الظهر

سمك السلمون المتبل مع صاج الو

قم بتتبيل شرائح السلمون مع الطبق الهندي الكلاسيكي ، ساج ألو ، للحصول على وجبة سهلة في منتصف الأسبوع مليئة بالأوميغا 3 ومثالية لإطعام الجمهور

سلمون مشوي بالليمون المصير

إن معالجة هذا السلمون برفق مع الجن بنكهة الليمون يمنح الطبق نكهة الحمضيات العميقة ويقوي اللحم ليمنحك سمكة قشارية جميلة

طرود فول الصويا و # 038 زبدة السلمون

اصنع طرود سمك السلمون من الصويا والعسل والزبدة اللذيذة على الشواء لتذوق الصيف. يقدم مع سلطة الخيار والسمسم المنعشة على الجانب

السلمون البري & # 038 مثلثات الأفوكادو

ضع طبقة رقيقة على خبزنا الكامل مع الأفوكادو الكريمي والبصل الأحمر المقطّع وسمك السلمون المقشر للحصول على طعام سهل وصحي ولذيذ.

سمك السلمون مع الخضر & # 038 كريم طازج

بسيط وسريع للغاية ، طبق السلمون الرائع هذا مذاقه جيد كما يبدو

سلمون الخردل مع الشمندر و # 038 عدس

قم بطهي عشاء لذيذ خالٍ من الغلوتين في 20 دقيقة. يُقدم السلمون على الطريقة الاسكندنافية مع الشمندر والعدس وبذور اليقطين والكبر والخردل والشبت

سمك السلمون المطهو ​​على البخار & # 038 وعاء أرز نباتي

عشاء السمك السريع هذا هو الوجبة المثالية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ومنخفضة المتاعب. للحصول على نسخة نباتية ، ما عليك سوى ترك السلمون وتزيينه بالبصل الأخضر المفروم أو الصنوبر المحمص

سمك السلمون المشوي مع الجاودار & # 038 الفجل تنهار & # 038 كالي الصلصا فيردي

غداء بديل رائع يوم الأحد ، جرب هذه المسرحية على المزيج الكلاسيكي من السلمون والجاودار والفجل واللفت التي تعمل جيدًا في سلطة أو شطيرة


شرائح اللحم بالشبت والسلمون

قد تجد عادة فيليه السلمون في قسم المأكولات البحرية في البقالة ، ولكن قد لا تكون شرائح السلمون منتشرة. من السهل شواء شرائح السلمون بالشبت ولها نكهة أكثر من شرائح السمك ، لذلك عندما تراها ، احصل على القليل منها (أو اسأل بائع السمك عما إذا كان بإمكانه الحصول عليها). يتم تتبيل شرائح لحم السلمون الكلاسيكية هذه بالليمون والشبت قبل أن تضرب على الشواية.


ملخص الوصفة

  • 1 فص ثوم كبير مفروم
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة كزبرة مطحونة
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا حلوة
  • 1 ملعقة صغيرة حلبة مطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف
  • رشة قرنفل مطحون
  • الملح كوشير
  • الفلفل الطازج المطحون
  • 1 1/2 كوب زبادي قليل الدسم (غير يوناني)
  • 1/4 كوب زيت كانولا مع المزيد للشوي
  • 8 فيليه سلمون مقطعة في المنتصف منزوعة الجلد (حوالي 8 أونصات لكل منها)
  • نان مشوي للتقديم
  • أغصان الكزبرة للتقديم
  • سلطة خيار للتقديم

باستخدام جانب سكين الطاهي ورسكووس ، اهرسي الثوم والزنجبيل حتى يصبحا معجونًا. اكشطي العجينة في وعاء متوسط ​​الحجم وأضيفي الكزبرة والكمون والفلفل الحلو والحلبة والكركم والفلفل الحار والقرنفل ونصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. أضيفي الزبادي وربع كوب من الزيت واخفقيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. في طبق زجاجي للخبز ، دهن السلمون بالتتبيلة. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل وحتى 4 ساعات.

أشعل شواية. قم بالزيت على شبكات الشواء وزيت سلة السمك. اكشط التتبيلة الزائدة وادهن السمك بالزيت برفق. تُشوى على نار معتدلة ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى تصبح ذهبية اللون في البقع وتنضج تقريبًا ، حوالي 8 دقائق. انقلي السلمون إلى طبق وقدميه مع خبز النان المشوي والكزبرة وسلطة الخيار.


ملخص الوصفة

  • 4 (6 أونصات) فيليه سلمون منزوع الجلد
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر الناعم ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 6 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة (3 أونصات) مقسمة
  • 1 ليمونة مقطعة شرائح رفيعة بالعرض
  • نصف كوب من الكراث المقطع أو الكراث
  • 6 أغصان زعتر ، بالإضافة إلى أوراق زعتر إضافية للتزيين
  • ربع كوب (4 أونصات) من النبيذ الأبيض الجاف
  • 1 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى أنصاف
  • سلطة وأرز مطبوخ للتقديم

يسخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت. رشي فيليه بالتساوي بالملح والفلفل. قم بطي مربع 12 بوصة من ورق البرشمان في النصف من الأسفل إلى الأعلى لإنشاء طية مستطيل على الجانب الأيسر لتشكيل مربع. اطوِ الزاوية اليمنى السفلية لأعلى إلى الزاوية اليسرى العلوية لتشكيل مثلث. ضع النقطة السفلية اليسرى لمثلث الرق في وسط مقلاة فرن مقاس 12 بوصة. ضع علامة على المكان الذي تلتقي فيه الحافة الخارجية للرق مع الحافة السفلية للرق المقلي على طول العلامة في شكل قوس لتقليد منحنى المقلاة. قص 1/2 بوصة من النقطة المطوية للمثلث. افتحي الخرطوشة واتركيها جانبًا.

يُسخّن الزيت وملعقتان كبيرتان من الزبدة في مقلاة فرن مقاس 12 بوصة على درجة حرارة متوسطة حتى تذوب الزبدة. تُضاف شرائح الليمون وتُطهى حتى تنضج قوام الليمون ، لمدة دقيقة تقريبًا. اقلب شرائح الليمون. يضاف الكراث إلى المقلاة ويقلب حتى يتغطى. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذبل الكراث ، حوالي 5 دقائق. تُضاف أغصان الزعتر إلى أعلى المقلاة مع شرائح السلمون. يُضاف النبيذ إلى المقلاة ويُسكب المزيج مع خرطوش البرشمان. اجلبه ينضج على نار متوسطة عالية. انقل المقلاة بعناية إلى فرن مسخن مسبقًا. تحمص حتى يصبح السمك معتمًا ومتقشرًا ، لمدة 6 دقائق تقريبًا.

أخرجي المقلاة من الفرن بعناية. انزع فيليه نقل الخرطوش إلى طبق دافئ ، وأعد تغطيته بالخرطوش. تُعاد المقلاة إلى الحرارة على نار متوسطة ، ويُغلى المزيج على نار خفيفة. أضيفي الطماطم وربع كوب من الزبدة المتبقية مع التحريك باستمرار حتى تذوب الزبدة وتصبح الصلصة كريمية لمدة دقيقتين. إذا رغبت في ذلك ، أضف الملح حسب الرغبة. ازالة من الحرارة.

ارفعي خرطوش البرشمان قسمي السلطة والأرز على 4 أطباق فوق أرز مع فيليه. تُسكب الصلصة فوق الفيليه وتزين بأوراق الزعتر. قدميها على الفور.

نبيذ الليمون والحمضيات ، شاردونيه غير مشبع: 2018 Sterling Vineyards Carneros Unoaked.


وصفات السلمون والخضروات الصحية

مقهى السلمون المخبوز بالزبدة والثوم

سلمون ترياكي وخضار مخبوز في مقلاة واحدة

ما تقدم مع السلمون المجرب والأطباق الجانبية الحقيقية مقابل أ

سلمون حريصا مشوي مع الخضار في مقلاة واحدة

سمك السلمون المخبوز بالزبدة والثوم

أكياس رقائق سمك السلمون المخبوزة مع خيار شواء الخضار

27 وصفة سمك السلمون الصحية بسيطة ولذيذة

سلمون تايلاندي مع الخضار

مقلاة واحدة من خضروات السلمون بالأعشاب والليمون وصفة لذيذة

مقلاة سلمون وهليون مع بطاطا

16 وصفة عشاء سمك السلمون الصحي طرق صحية سهلة للطهي

وصفة عشاء السلمون السهلة من تيستي

صينية السلمون بالليمون والثوم والخضروات بدون استخدام اليدين

مقلاة سلمون وخضروات محمصة بالعسل والليمون

سلطة سلمون يونانية مشوية مع صلصة الليمون والريحان

مقلاة واحدة من خضروات السلمون بالأعشاب والليمون وصفة لذيذة

تحضير وجبة السلمون لوصفتين من تيستي

سلمون مخبوز مع الخضار

شرائح السلمون والهليون مع البطاطس كريم دي لا كرامب

25 وصفات صحية لسمك السلمون عشاء السلمون راشيل راي

سمك سلمون بالفرن مع كريمة فراش

سلمون حريصا مشوي مع الخضار في مقلاة واحدة

وصفات السلمون الصحية Eatingwell

حزم رقائق السلمون والبطاطا سهلة

سمك السلمون المزجج بالعسل والثوم