وصفات جديدة

وصفة سلطة السبانخ والفراولة والفيتا والجوز

وصفة سلطة السبانخ والفراولة والفيتا والجوز


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة خضراء
  • سلطة اسبانية

تُقلب الفراولة الطازجة بأوراق السبانخ الصغيرة وجبن الفيتا والجوز المحمص في هذه السلطة السريعة والسهلة المثالية لنزهة صيفية.

5 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 180 جرام حبات جوز
  • 350 جرام فراولة مقطعة إلى أرباع
  • 300 جرام خس شرائح
  • 150 جرام من أوراق السبانخ الصغيرة
  • 120 جرام جبنة فيتا مفتتة
  • 1 بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقة إلى حلقات
  • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 5 دقائق› الاستعداد: 20 دقيقة

  1. يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4. انشر الجوز على صينية خبز.
  2. نخبز في فرن مسخن حتى يبدأ الجوز في التحول إلى اللون البني الذهبي وتصبح رائحته ، من 5 إلى 7 دقائق. دعه يبرد ، حوالي 5 دقائق.
  3. يُمزج الجوز المحمص ، الفراولة ، خس الأيسبرغ ، السبانخ الصغيرة ، جبنة الفيتا ، البصل الأحمر والفلفل الأسود معًا في وعاء كبير.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(1)

المراجعات باللغة الإنجليزية (1)

بواسطة Deb C

سلطة منعشة لذيذة لأيام الصيف الحارة. لقد استخدمت مزيجًا من السلطة بنسبة 50/50 والذي نجح بشكل مثالي. لقد أحببناها. أود أن أقترح تتبيلة بطراز الفواكه لتكمل السلطة. - 15 Jul 2016


سلطة الفراولة والسبانخ مع صلصة الليمون وبذور الخشخاش (وعاء تذويب كوبيكات)

سلطة الفراولة والسبانخ هي السلطة المفضلة لدى كارهي السلطة! لذيذة وكلاسيكية مع الفراولة الطرية وجبنة الفيتا الكريمية والمكسرات المقرمشة مع صلصة بذور الخشخاش اللامعة!

يا ربي ، أنا متأكد من أن أصدقائي العسكريين يهاجمونني الآن. أعلم أن والديّ يضحكان. نظر زوجي إلي جانبيًا عندما قلت إنني أريد إعداد هذه الوصفة.

مرة أخرى في RTC Great Lakes ، رفضت أكل السلطة. كان عمري 18 عامًا ، وكنت كذلك مصدوم! لقد جربت سلطة مرة واحدة في مطعم قبل أن يتم شحنها إلى معسكر التدريب و. آه ، لم يكن ذلك ممتعًا.

أنا فتاة من نوع اللحوم والبطاطس بالنسبة لي ، يتم طهي الخضر. عادة مع الليمون والزبدة والثوم كطبق جانبي.

خرجت في نزوة عندما أخذني براين إلى Melting Pot للاحتفال بالذكرى السنوية السابعة لزواجنا في ديسمبر. نحن نحب الذهاب إلى هناك في موعد غرامي ، فهناك شيء ما يتعلق بمواعيد الفوندو ونوع من اللعب مع طعامك الممتع للغاية.

على أي حال ، جزء من الوجبة هو طبق السلطة ، وعادة ما أتخطاها لكن رأيت سلطة السبانخ بالفراولة في الموسم وذهبت من أجلها. أعني ، أنا أحب السبانخ ، أحب الفراولة والجوز المسكر؟ نعم من فضلك!

نظرًا لأنها سلطة موسمية (وحتى إقليمية) في The Melting Pot ، فقد علمت أنني بحاجة إلى الحصول على وصفة سلطة السبانخ بالفراولة في جيبي لتناول الطعام يوميًا. إنها سلطة بسيطة وسهلة التحضير ، مع قوام ونكهات مختلفة من الفراولة القوية والعصرية ، إلى جبنة الفيتا الكريمية والمالحة ، وتلك المكسرات الحلوة والمقرمشة وزينج صلصة بذور الخشخاش بالليمون. فقط لذيذ!

ماذا يوجد في سلطة الفراولة والسبانخ؟

حسنًا ، إلى جانب الفراولة والسبانخ الطازجة ، أضفت جبنة الفيتا المتفتتة (والتي ، إذا لم تجربها من قبل ، تحتاج!) والجوز المسكر. لقد صنعت الجوز المسكر بنفس الطريقة التي أصنع بها البقان المسكر على الموقد ، لذلك كان من السهل والسريع تحضير السلطات.

ثم أقوم برش صلصة السترونيت اللذيذة. ما هو السترونيت؟ إنها نسخة من الخل المصنوع من الحمضيات - في هذه الحالة ، الليمون - بدلاً من الخل.

أبقي سلطة السبانخ بالفراولة بسيطة ولكن إليك بعض المكونات الرائعة لإضافتها إلى سلطتك:

شرائح بصل أحمر.

دجاج مشوي هي إضافة مثالية تمامًا!

اللوز المحمص أو البقان أو الجوز ، بدلا من المكسرات المسكرة.

جبن الماعزبدلا من الفيتا. إنه لذيذ تمامًا!

توت العليق الطازج ، العنب البري ، والتوت الأسود.

فتات الجبنة الزرقاء

مقاطع كليمنتين أو الماندرين أو البرتقالية

توت العليق أو خل البلسميك

كيفية صنع السترونيت لصلصة بذور الخشخاش بالليمون

ما عليك سوى خلط جميع المكونات في وعاء أو جرة ميسون بغطاء. اخفقي (أو رجي في البرطمان) حتى يمتزج عصير الليمون والزيت والمكونات جيدًا ويصبح مستحلبًا.

كيفية صنع سلطة الفراولة والسبانخ

  1. حلوى البقان / الجوز / الجوز المفضل لديك. دعها تبرد بينما تحضر باقي السلطة.
  2. اغسل الخضر. عنجد.
  3. قطعي الفراولة إلى شرائح.
  4. اخلطي صلصة بذور الخشخاش بالليمون.
  5. اجمع جميع مكونات السلطة معًا ، ورشها على السترونيت ، واستمتع بها!

هل يمكنني تحضير سلطة الفراولة والسبانخ في وقت مبكر؟

نعم! أعد كل شيء في وقت مبكر ، لكن احتفظ بصلصة بذور الخشخاش بالليمون في وعاء منفصل بغطاء من سلطة السبانخ بالفراولة.

عندما قدمت هذا لعائلتي مع العشاء كل واحد أحبها ، حتى طفلي البالغ من العمر خمس سنوات ، جرايسون. إنه يحب الفراولة والجبن (وكلمة "حلوى") لذا تناول هذه السلطة وكأنها وجبته المفضلة. لحسن الحظ ، لا يزال يحب السبانخ. الى الان.

تحقق من بعض وصفات الصيف الرائعة!

تذكر الاشتراك في النشرة الإخبارية لـ Sweet TEA & amp ThYME & rsquoS مجانًا وتلقي إخطارات وصفات طازجة تم تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك!

عند إعداد هذه الوصفة ، التقط صورة واستخدم الهاشتاغ #SWEETTEAANDTHYME على Instagram! لا تنسَ منح تقييم النجوم والتعليق!
اتبع الشاي الحلو والزعتر على الفيسبوك | انستغرام | PINTEREST لجميع أحدث المحتويات والوصفات والتحديثات.


لذلك يمكنني إعداد وصفات طازجة ومبهجة مثل سلطة السبانخ والفراولة والجوز.

  • مليئة بالفراولة الطازجة والسبانخ الصغيرة
  • مع رشات الجوز المفروم وجبنة الفيتا والبصل الأحمر
  • كلها مغموسة في صلصة سلطة الخردل بالعسل اللذيذة محلية الصنع

هذه هي الاشياء هذا & # 8217s يجعلني أستمر حتى نصل إلى نقطة في هذا الموسم يتوقف فيها الطقس عن كونه بغيضًا طوال الوقت. و # 8217s ليس أنا فقط.

لقد جعلت هذه القاعدة الجديدة هذا الجزء من العام أكثر إشراقًا وسعادة لعائلتنا بأكملها.

لي الزوج أقل غضبًا لأنه لا يضطر & # 8217t إلى تناول شمر محلوق وسلطة التفاح للمرة الألف (على الرغم من أنها لذيذة & # 8217!).

لي الأطفال يقاتلون أقل لأنهم ربما يشعرون أن الطقس سيكون قريبًا جيدًا بما يكفي ليقضوا طوال اليوم في الفناء الخلفي؟ على الأقل هم & # 8217 يقاتلون أقل ولديهم ابتسامات كبيرة على وجوههم كلما رأوني أسحب التوت من الثلاجة.

هذا ليس وضعي المثالي ولكن قررت أن صحتي العقلية ستكون مهمة بالنسبة لي هذا الشتاء، ونظرًا لأنه & # 8217s عادةً ما يكون 8 أسابيع ، على القمة ، سأكون موافقًا على هذا الاتفاق الخاص بي.


تفاعلات القارئ

تعليقات

اترك تعليقًا أدناه: إلغاء الرد

أنا أحب سلطات السبانخ! لقد صنعت واحدة باللون الأحمر والأبيض والأزرق تحتوي على توت وفراولة وجبنة فيتا مع Brianna & # 8217s Strawberry Vinaigrette. أعتقد أن التتبيل سيكون رائعًا مع هذه السلطة أيضًا. تعجبني فكرتك في تتبيل الجوز منذ أن كنت معجبًا بإضافتها إلى السلطات ولكن عادةً ما يتم تحميصها فقط ووصفها بأنها جيدة. يبدو الرابع من يوليو الخاص بك وكأنه ممتع!

فكرة عظيمة! سلطتك تبدو لذيذة واحتفالية. أتمنى أن تكون قد حصلت على رابعة رائعة ، هيذر!

أعشق مزيج السبانخ والفواكه والجبن والمكسرات # 8230 هذه السلطة تبدو مذهلة!

يبدو أنك حظيت بعيد الرابع من تموز (يوليو)! يا لها من سلطة لذيذة! من الصعب الحصول على قش أو سبانخ عضوية حول المكان الذي أعيش فيه & # 8230 ميجابايت يجب أن أزرعها على شرفتي!

أنا & # 8217 لم أجرب الفراولة في السلطة وأعتقد أن وصفتك ستكون الأفضل.
أستطيع حقًا أن أرى نفسي أتعمق فيه وأستمتع بكل فم ، شكرًا جزيلاً على المشاركة.

هذا يبدو جميل! أنا أحب الفراولة على سلطة السبانخ ولكن تلك الجوز تبدو رائعة. يم :)

يا لها من سلطة جميلة! لدينا مثل هذه الفراولة الرائعة الآن ، لذا سأضطر إلى تجربة ذلك. احب موقعك الالكتروني!

هذا يبدو ديفين. الفراولة هي واحدة من التوت المفضل لدي وهي منخفضة السكر أيضًا كمكافأة. والجوز. وجبة مليئة بالعناصر الغذائية. رائع لتناول طعام الغداء

تلك السلطة تبدو رائعة. أنا أحب مزيج الحلو والمالح والحار! و صورك جميله!

في صحتك!
كايلين
www.cailenascher.blogspot.com

تبدو هذه الوصفة رائعة و # 8230 جميلة!

لقد صنعت سلطة مماثلة & # 8211 التي وجدتها لذيذة. في الأساس ، يتم استخدام الخضار المختلطة والمضاف إليها البقان المسكر والفراولة المقطعة وجبن الفيتا. ثم قمت بتزيينها بصلصة التوت العضوي. أنا & # 8217m لست من كبار المعجبين بالفواكه على سلطتي ولكني أوافق على هذا السرد من السلطة.

أصنع سلطة جديدة كل أسبوع على الغداء وأتناولها طوال الأسبوع ، هذه هي السلطة التي أتناولها هذا الأسبوع. فقط صنعت الجوز ورائحة بيتي رائعة !! كان علي أن أمنع نفسي من قضمهم حتى يكون لدي بالفعل بعض لأضعه على السلطة.

لا أستطيع مقاومة تلك المكسرات الحلوة والحارة أيضًا! جيد جدا. سعيد لأنك أحب السلطة. :)

سلطة لذيذة! لقد أضفت الجوز المحمص إلى السلطة من قبل ، لكن هذا بالتأكيد يأخذها إلى حد ما. شكرا لك!

حضّر للتو الجوز المتبل وأضفه إلى سلطتنا. من السهل جدًا صنعها وتذوقها لذيذًا. لست متأكدًا مما إذا كان الباقي سيستمر طوال الليل.

رائع! شكرا لك ، كاثي لمراجعتك.

لقد صنعت هذا للتو وكان ممتازًا! شعرت بخيبة أمل لأنني لم أر السبانخ أو جبن الماعز أو الفراولة أو الصلصة مدرجة في المكونات لمعرفة الكمية التي يجب تناولها لكل وجبة.

الصيحة! أنا & # 8217m سعيد لأنك أحببته. أنا & # 8217m آسف ، كريستين ، لأنك شعرت بخيبة أمل. كانت هذه وصفة قديمة حيث كنت لا أزال أعمل على التنسيق الخاص بي. شكرا على ملاحظاتك!

وصفة سلطة السبانخ مع الجوز الحلو والحار فقط لها وصفة الجوز ، وليس للسلطة! أنا أعطيها 5 نجوم للحصول على الجوز الرائع ، لكنني بحاجة إلى وصفة السلطة.

ليس لديك صلصة أو كمية السبانخ أو الفراولة. يساعد

الوصفة تحتوي فقط على مكونات وإرشادات للجوز. لا شيء بخصوص سلطة السبانخ أو الصلصة. يساعد!

تغطي الوصفة الجوز ولكن لا شيء يتعلق بجزء السبانخ والفراولة من السلطة.

مرحبًا Lindsay ، أعتذر. هذه وصفة قديمة جدا يبدو أن شيئًا ما حدث وأحتاج إلى إعادة النظر.


ضعي الخل وزيت الزيتون والسكر والملح والفلفل في زجاجة ورجيها جيدًا حتى تمتزج.

اخلطي السبانخ مع المكسرات والفيتا والفاكهة. قم برجه الصلصة مرة أخرى ورشه على حصص فردية.

التكلفة التقريبية / الخدمة: من خلال الحصول على المكسرات والفواكه المجففة بكميات كبيرة (للبيع) قمت بتوفير قدر كبير من المال. خرجت السلطة إلى 3.50 دولار فقط (بما في ذلك الملابس) 58 سنتًا للخدمة.

نباتي / خالي من الغلوتين: أجل، لإثناهما. لجعله نباتيًا ، يمكنك تخطي جبنة الفيتا.

نود أن نبقى على اتصال. تأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا واحصل على تنزيل مجاني للوجبات الخفيفة الصحية المفضلة للأطفال.

قد تحتوي المنشورات على روابط تابعة. إذا اشتريت منتجًا من خلال رابط تابع ، فستكون تكاليفك كما هي ، لكن الأكل الغني حتى عندما تنكسر سيحصل على عمولة صغيرة.

يساعدنا هذا في تغطية بعض تكاليف هذا الموقع. شكرا جزيلا لدعمكم!

المعلومات الغذائية والتكلفة هي لأغراض التقدير فقط ، وتخضع للتغيرات بسبب المنطقة والموسمية وتوافر المنتج.

7 أفكار على ldquo السبانخ والجوز وسلطة فيتا rdquo

كما تعلم ، أنا & # 8217m شرير سلطة أيضًا. أنا أحب الأشياء. خاصة في أواخر الشتاء & # 8230IDK & # 8230 ربما يخبرني جسدي أنها & # 8217s جاهزة للربيع! :-p أبسط السلطة كلما كان ذلك أفضل. وأنا أحب خلقك. تبدو صحية ولذيذة. ممتاز.

لقد اكتشفت للتو مدونتك (والصور الجميلة) من خلال foodgawker. انا اتطلع لقرائة بريدك. يبدون رائعين!
أحب السبانخ النيئة وأبحث دائمًا عن طرق جديدة لاستخدامه. هذا يبدو & # 8211 والأصوات & # 8211 رائعة. & # 8217ve قمت بقصه بالفعل ولا يمكنني الانتظار لتجربته. شكرا!

حقا ممتاز! حاولت إحضار الصلصة إلى الغليان وغليها على نار خفيفة لبضع دقائق ، ثم صبها فوق السلطة وخلطها حتى تذبل السبانخ قليلاً. جيدة جدا جدا. شكرا!

إذا كنت تقوم بذلك لشخص مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين ، فلا تستخدم المواد الغذائية السائبة. غالبًا ما تكون ملوثة بشكل متقاطع وستجعل الشخص مريضًا (اكتشف بالطريقة الصعبة)

سيندي نقطة كبيرة. يحتوي متجر الأطعمة الصحية المحلي الخاص بنا على قسم لحاوية السائبة الخالية من الغلوتين في غرفة مغلقة خاصة ، ولكن حتى مع ذلك أتساءل عن مدى التحكم به في الواقع.

صنع هذا في الليلة الماضية للذهاب مع الدجاج المشوي. لم يكن لدي & # 8217t الجوز لذا استبدلت مزيج المكاديميا / الكاجو الذي كان لدي. استبدلت أيضًا البلسميك بخل التفاح. أما بالنسبة للفواكه المجففة & # 8230 ، فقد رميت حفنة من كل من التوت البري والزبيب. نظرًا لأن هذا تم صنعه لجميع أفراد الأسرة ، فقد تركت جبنة الفيتا وأرتدي ملابسي. أولئك الذين أرادوا وضعه على أنفسهم. حتى أن ابنتي البالغة من العمر 13 عامًا ذكرت & # 8220 هذه هي سلطة لذيذة رائعة & # 8221 وقد أدرجت جبنة الفيتا والصلصة. شكرا لك. بالتأكيد سأقوم بعمل هذا مرة أخرى (أنا معجب كبير بالسبانخ)

اترك تعليقا إلغاء الرد

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل البريد العشوائي. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.


إليك المكونات اللازمة لصنع هذه السلطة اللذيذة:

سبانخ: استخدم أوراق السبانخ الطازجة - السبانخ المعبأة مسبقًا والتي تباع في المتجر تعمل بشكل رائع! اقطع أي سيقان طويلة من السبانخ إذا رغبت في ذلك. لا تقطع أوراق السبانخ. سيسمح هذا للسلطة بأن تدوم لفترة أطول.

فراولة: تعمل هذه السلطة بشكل أفضل مع الفراولة الناضجة قليلاً ، ولكنها ليست طرية للغاية. قم بإزالة السيقان من الفراولة وطول الشريحة.

بصل بنفسجي: استخدم البصل الأرجواني ، فهو أحلى في النكهة من ألوان البصل الأخرى. لتسهيل عملية تقشير البصل ، نقع البصل في الماء الدافئ لمدة 5 دقائق. أزل من الماء وقشر يجب أن يزيل الجلد على الفور.

جبنة فيتا: توفر جبنة الفيتا نكهة غنية ومالحة قليلاً. استخدم جبن فيتا قليل الدسم أو خالي من الدسم إذا كنت ترغب في جعل هذه السلطة أقل قليلاً من السعرات الحرارية أو الدهون.

جوز مقطع: يمكن شراء الجوز المفروم بالفعل ، أو يمكنك شراء الجوز الكامل وتقطيعه بنفسك باستخدام السكين. يمكن أيضًا استبدال جوز البقان بدلاً من الجوز.


الوصفة: سلطة السبانخ والفراولة مع الفيتا والجوز # 038

الخطوة 1
يُخفق الزيت والخل والكراث والملح والفلفل في وعاء كبير. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق للسماح للكراث أن ينعم ويذبل قليلاً.

الخطوة 2
يُضاف السبانخ والفراولة وجبنة الفيتا والجوز إلى الوعاء ويُقلب مع الصلصة.

المشاركات الاخيرة

أرشيف

فئات

حصل الدكتور براينت على بكالوريوس العلوم في علم الأعصاب من الجامعة
ميشيغان. ثم تخرجت من جامعة توليدو
كلية الطب حيث أكملت الإقامة في جامعة واين ستيت.

تتضمن بعض الاهتمامات الخاصة للدكتور براينت & # 8217s رعاية النساء طوال فترة الحمل ، وتعليم الرضاعة ، والدعم في فترة ما بعد الولادة.

تم تدريب الدكتور براينت في الجراحة طفيفة التوغل والجراحة الروبوتية. علاوة على ذلك ، فهي متحمسة لتقديم المشورة بشأن منع الحمل ومساعدة النساء في العثور على الخيار الأفضل لاحتياجاتهن الطبية الفريدة.

في أوقات فراغها ، تستمتع الدكتورة براينت بقضاء الوقت مع زوجها وابنها ، والنشاط في الهواء الطلق ، والقراءة ، والطهي. إنها متحمسة للانضمام إلى فريق Walnut Lake OBGYN وتقديم رعاية شاملة للنساء في المنطقة.

تعمل ديبي في مجال أمراض النساء والتوليد منذ أكثر من 25 عامًا. على الرغم من أنها كانت تحب مساعدة النساء أثناء الحمل والولادة ، فقد كانت دائمًا شغوفة بمساعدة الناس من جميع الأعمار للحصول على صحة جيدة من خلال خيارات نمط الحياة والتغذية.

بدأ شغفها بالصحة المثلى كسعي شخصي عندما أصيبت بمرض القولون العصبي ، ومرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي ، والإرهاق المزمن في الثلاثينيات من عمرها. في نفس الوقت تقريبًا ، رأت ديبي أفراد العائلة يتعاملون مع مشاكل الوزن والسكري ومشاكل صحية أخرى تتعلق بعادات نمط الحياة. كانت مصممة على البحث عن السبب الجذري لهذه الأمراض وإجراء التغييرات اللازمة لتشعر بأنها في أفضل حالاتها وتجنب الوقوع ضحية لجيناتها. وجدت الصحة والحيوية من خلال نظام غذائي نظيف وشامل ، والتخلص من الأطعمة التي تسبب الالتهاب ، وتقليل التوتر من خلال اليوجا والتأمل. إنها تعلم بشكل مباشر أن التغيير ليس سهلاً ، لكن النتائج تستحق الجهد المبذول.

حصلت ديبي على بكالوريوس العلوم في التمريض من جامعة ديترويت ميرسي وشهادتها في التدريب على التغذية من خلال التغذية الدقيقة. إنها تعمل مع العملاء بشكل فردي لمساعدتهم على أن يصبحوا أكثر نسخًا صحية لأنفسهم. يستخدم عملاؤها ProCoach ، وهو برنامج تدريب غذائي مثبت يعتمد على البحث العلمي في التدريب القائم على العادات. تم تصميم البرنامج عبر الإنترنت لمدة 12 شهرًا لتوجيه العملاء نحو أهدافهم من خلال أسلوب حياة وعادات غذائية مستدامة تؤدي إلى تغيير دائم.

ProCoach ، جنبًا إلى جنب مع توجيهات Debbie ودعمها ومسؤوليتها ، يسمح للعملاء بوضع خطة نمط الحياة والتغذية المناسبة لهم.

"أحب التنوع في رعاية المرضى التي يقدمها لي تخصص أمراض النساء والتوليد. أستمتع بالتجارب المختلفة لولادة طفل أو إجراء جراحة في العيادة أو استشارة مريضة في سن اليأس. أنا أعالج قضايا مختلفة. أحب التحدي المتمثل في العثور على أفضل مسار عمل يجب اتخاذه من أجل تقديم أفضل رعاية لمرضاي ".

حصل الدكتور جولدسميث على درجتي البكالوريوس والطب من جامعة واين ستيت. تم الانتهاء من إقامته في مستشفى سيناء في ديترويت ، وهو حاصل على شهادة البورد في أمراض النساء والتوليد. شغل الدكتور جولدسميث منصب نائب رئيس قسم أمراض النساء والولادة في مستشفى هورون فالي. تشمل مجالات خبرته رعاية النساء والجراحة بالمنظار واستئصال بطانة الرحم. "من المهم أن تكون مستمعًا جيدًا وأريد تمكين مرضاي من اتخاذ الخيارات الصحيحة فيما يتعلق بالقرارات الصحية."

"تتيح لي سنوات خبرتي في طب أمراض النساء أن يكون لدي منظور رائع في الرعاية الصحية للمرأة. يجب أن يتوقع المرضى طبيبًا يستمع ويستجيب لاحتياجاتهم ".

حصل الدكتور ساليسين على شهادته الجامعية من جامعة ميشيغان وشهادته الطبية من جامعة واين ستيت. تم الانتهاء من إقامته في مستشفى سيناء في ديترويت. الدكتورة ساليسين حاصلة على شهادة البورد في أمراض النساء والتوليد. وهو أيضًا أستاذ مساعد إكلينيكي في جامعة واين ستيت. لديه مناصب في مستشفى هورون فالي سيناء ، مركز ليكس الجراحي. الاهتمامات الخاصة للدكتور ساليسين هي طب العقم وانقطاع الطمث.

"أحب مساعدة النساء في اتخاذ قرارات مستنيرة فيما يتعلق باحتياجاتهن الصحية."

التحقت دونا ليونز بجامعة مادونا حيث حصلت على درجة البكالوريوس في التمريض. ثم حصلت على درجة الماجستير و # 8217s وشهادة التمريض من جامعة واين ستيت. على الرغم من أنها ماهرة في علاج النساء من جميع الأعمار ، إلا أنها تتمتع بموهبة خاصة مع مرضانا المراهقين.

الدكتورة أوكيف هي طبيبة نسائية وتوليد ماهرة في والنت ليك OB GYN and Wellness. يقدم الدكتور أوكيف رعاية رحيمة وشاملة للنساء من جميع الأعمار من سن المراهقة وحتى سن اليأس.

يوفر الدكتور أوكيف رعاية الحمل لحالات الحمل العادية. تعمل عن كثب مع المتخصصين ذوي المخاطر العالية لدينا لتقديم أفضل رعاية ممكنة أثناء الحمل عالي الخطورة.

بالإضافة إلى رعاية الحمل ، تم تدريب الدكتور أوكيف على الجراحة طفيفة التوغل بما في ذلك تنظير البطن والجراحة الروبوتية والمهبلية. كما أنها تقدم المشورة بشأن منع الحمل وتثقيف النساء بشأن خيارات تحديد النسل. يستمتع الدكتور أوكيف بشكل خاص بتثقيف مرضانا المراهقين.

الدكتورة أوكيف هي ممارس وطني معتمد لانقطاع الطمث. تقدم مجموعة كاملة من علاجات انقطاع الطمث بما في ذلك ليزر الموناليزا ، وعلاج جفاف المهبل والجماع المؤلم.

الدكتور أوكيفي حاصل على شهادة البورد في أمراض النساء والتوليد. حصلت على بكالوريوس العلوم من جامعة ويسترن ميشيغان حيث تخرجت بمرتبة الشرف. تخرجت من كلية طب تقويم العظام بجامعة ولاية ميشيغان وأكملت إقامتها من خلال جامعة ولاية ميتشيغان في ماكلارين ماكومب. شغل الدكتور أوكيف منصب كبير المقيمين من 2012-2013. تستمتع الدكتورة أوكيف بالقراءة وممارسة الرياضة وقضاء الوقت مع زوجها وابنتيه الصغيرتين

الدكتور كاتز هو طبيب أمراض النساء والولادة الرائد الذي يقدم رعاية استثنائية لمرضاه في وولنت ليك OB / GYN and Wellness. يعمل في الممارسة العملية منذ أكثر من 20 عامًا ، وتخصص في مجالات التوليد وأمراض النساء والجراحة طفيفة التوغل وانقطاع الطمث وطب المراهقين.

يهتم الدكتور كاتز بشدة بالطب الوقائي ويؤمن بتمكين مرضاه من تحمل مسؤولية صحتهم. لقد كرس حياته المهنية لاستخدام الأساليب الأقل توغلاً لتحقيق أكبر الفوائد لمرضاه. اكتسب الدكتور كاتز سمعته كشخص ملتزم بالتميز في رعاية المرضى مع إظهار أقصى درجات التعاطف والاحتراف ، مما أكسبه شرف جائزة Top Doc لمجلة HOUR.

تكمن اهتمامات الدكتور كاتز في بدائل استئصال الرحم والجراحات التنظيرية وطب انقطاع الطمث. تتيح له خبرته الواسعة مع نظام دافنشي الجراحي الروبوتي إجراء عمليات جراحية أقل توغلاً تؤدي إلى تعافي أسرع. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث ، يقدم تجديدًا للهرمونات الحيوية المتطابقة ، وعلاجات بديلة غير هرمونية ، ويقدم Mona Lisa Touch ، وهو علاج ليزر CO2 لجفاف المهبل والجماع المؤلم.

الدكتور كاتز حاصل على شهادة البورد في أمراض النساء والتوليد وحصل على شهادته الطبية من كلية الطب بجامعة واين ستيت ، واستكمل إقامته في مستشفى سيناء في ديترويت. إنه يستمتع بالقراءة وممارسة الرياضة ولعب الجولف وقضاء الوقت مع زوجته ديبي وطفليهما الكبار.


الصيف الفراولة والجوز + سلطة السبانخ الصغيرة

الوصفة الأساسية لهذا صحن الحلاوة الصيفي مصنوع من:

لكن يمكنك زوش سلطة الفراولة والجوز والسبانخ هذه مع القليل من المذاق اللذيذ بما في ذلك:

  • صاروخ جديد
  • ريحان طازج
  • رقائق اللوز المحمص
  • فيتا نباتي
  • زيتون مقطع
  • التوت البري المجفف
  • زبيب
  • مكعبات البطيخ

سلطة الفراولة والجوز والسبانخ الصيفية لذيذ حقًا عند تقديمه مع صلصة الخل البلسمي.

تستطيع اخلطي كوبًا من صلصة الخل الأساسية عن طريق الخلط المكونات التالية:

  • 1/4 كوب خل بلسمي
  • 3/4 كوب زيت زيتون
  • ملح
  • فلفل اسود
  • 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف (اختياري)

لماذا لا نضاعف؟ المتبقي يمكن أيضًا تزين صلصة الخل شرائح سياباتا نباتي لنتائج شهية!


سلطة السبانخ والفراولة مع الخل

أخيرًا أصبح الطقس حارًا هنا في ولاية كونيتيكت. كانت الأيام القليلة الماضية في الثمانينيات والتي كانت إلى حد ما موجة حارة في هذا الوقت من العام.

لا أحب أن أطبخ كثيرًا في الحرارة. لدينا تكييف مركزي في منزلنا ، لكنني أفضل فتح النوافذ. حتى عندما أقوم بتشغيل التيار المتردد ، فإنه لا يتم ضبطه على أقل من 76 درجة. أنا & rsquom شخص الطقس الدافئ.

في أشهر الصيف الأكثر دفئًا ، أتناول الكثير من السلطة. لقد كدت أن أقوم بنشر سلطة السبانخ بالفراولة منخفضة الكربوهيدرات لأنها & rsquos سهلة للغاية. لكنني قررت مشاركتها حيث قد يحبها الآخرون بقدر ما أحبها ويتم تشجيعي على القيام بها.

الفراولة في موسمها هنا الآن وقد نضجنا قليلاً في الفناء. لسوء الحظ ، عضتها الحيوانات البرية قبل أن تتاح لنا الفرصة لالتقاطها. أنا & rsquove حصلت على بعض الشباك لإبعاد الحيوانات. لدينا نباتات الفراولة في منطقة مسيجة ، ولكن هناك شيء ما لا يزال قادرًا على الدخول. ونأمل أن يضمن تغطيتها بالشبكات أن يكون لدينا بعضًا للاستمتاع بأنفسنا.

أستخدم خل النبيذ الأحمر وخل زيت الأفوكادو كصلصة لسلطة الفراولة والسبانخ منخفضة الكربوهيدرات. لتعويض الطعم الحامض للخل ، أستخدم قطرات ستيفيا بنكهة الفانيليا. يمكنك استخدام الستيفيا العادية ، لكن نكهة الفانيليا هي مكمل رائع للفراولة.

لا أستخدم الكثير من الفراولة في السلطة. يمكنك إضافة المزيد للحصول على سلطة أكثر حلاوة. نظرًا لأن الفاكهة تحتوي على سكريات طبيعية ، فأنا أحاول الحد من الكمية التي أتناولها. إنها & rsquos صعبة ، رغم ذلك ، في الصيف. التوت الصيف الطازج جيد جدا!

تعطي شرائح اللوز قرمشة لطيفة لسلطة الفراولة بالسبانخ. إذا كنت لا تحبهم أو لديك حساسية من المكسرات ، يمكنك استبدالها ببذور عباد الشمس.

قد تكون قطع لحم الخنزير المقدد أيضًا إضافة رائعة للسلطة. لم يكن لديّ & rsquot أي لحم مقدد مطبوخ ، لذا لم أتعامل مع ذوبان الجليد وطهي العبوة. نحتفظ بكمية جيدة من السكر ولحم الخنزير المقدد الخالي من النترات في المجمد الخاص بنا.

يحتوي Peace Love و Low Carb أيضًا على وصفة سلطة سبانخ بالفراولة الرائعة هنا. تشمل وصفة Kyndra & rsquos البصل الأحمر وجبن الفيتا والطماطم مع لحم الخنزير المقدد. تلك إضافات ممتازة للسلطة.

أبقيت سلطة السبانخ والفراولة بسيطة إلى حد ما. لا تتردد في تخصيصه حسب رغبتك. يمكن أيضًا تعديل الضمادة حسب الذوق. قد ترغب في إضافة أكثر أو أقل من التحلية أو ضبط الملح.

للحفاظ على السلطة مقرمشة ، احتفظي بالتتبيلة منفصلة. أترك الصلصة في وعاء منفصل وأسكبها قبل التقديم مباشرة. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بشرائح الفراولة واللوز المقطعة على جانب كل حصة.


سلطة السبانخ بالتوت البري والجوز والفيتا

كنت أشتهي سلطة السبانخ في اليوم الآخر ، لذا اخترت بعض السبانخ على بلدي أحدث رحلة تسوق وصنعوا سلطة السبانخ مع التوت البري والجوز والفيتا على الغداء. السبانخ في الدفيئة لدينا على وشك قطفها ولم أستطع أن أكون أكثر حماسًا. يحب HH إضافة السبانخ إلى العصائر وأحبها في السلطة.

هنا هو بلدي السهل peasy وصفة:

مكونات السلطة

1 رطل من أوراق السبانخ
1/2 كوب جبن فيتا
1/2 كوب توت بري مجفف
1/2 كوب جوز محمص مفروم

مكونات الصلصة

2/3 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
1/3 كوب خل بلسمي
2 فص ثوم مفروم
3/4 ملعقة كبيرة ملح كوشير
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون خشن

ضع أوراق السبانخ على طبق أو في وعاء تقديم كبير. نرش جبنة الفيتا والتوت البري والجوز المجفف فوق الأوراق.
في وعاء صغير ، اخفقي جميع مكونات التتبيلة معًا في وعاء صغير. رشي فوق السلطة وقدميها.

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. هذه الروابط التابعة تساعد في دعم هذا الموقع. لمزيد من المعلومات يرجى الاطلاع على سياسة الإفصاح بلدي. شكرا لدعمك مائة دولار شهريا.

تعليقات

مرحبا. انا احب موقعك. أجد نفسي أذهب باستمرار إلى هنا ، حتى للبحث إن لم يكن البحث عن حديقتي القادمة.

لدي سؤال لك عن السبانخ. هل أنت مخلص لنوع معين؟ هل تشبع أم طفلة؟

لقد زرعت للتو منجم منذ أسبوع. كما أننا نحب السبانخ في العصائر والسلطات.

أحب سلطات السبانخ ، المفضلة لدي هي القرع المحمص ، البصل الأحمر ، جبنة الفيتا والجوز ، مع هذا أصنع صلصة خردل ديجون برتقالية. لقد تناولت سلطتك من قبل وأعتقد أنها ستأتي في المرتبة الثانية.

لقد قطعت أول سبانخ لدينا في نهاية الأسبوع الماضي وصنعت سلطة فراولة وجوز ملبس وسلطة مانشيجو. مثير جدا! أي مزيج من الفاكهة والجبن والمكسرات في السلطة هو إلى حد بعيد أحد الأشياء المفضلة لدي.

مضحك للغاية ، واحدة من السلطات المفضلة لدي هي أيضًا السبانخ والتوت البري المجفف والجوز والفيتا! الفرق الوحيد هو أنني أحيانًا أضيف بضع شرائح رقيقة جدًا (مثل المندولين الرقيق) من البصل الأحمر ، والتتبيلة التي أستخدمها هي صلصة توت الرمان من Litehouse Foods ، مجرد رذاذ ، وأرمها.

(في ملاحظة جانبية ، هناك صلصة سلطة مفضلة أخرى هي فيرجينيا التجارية فيداليا بصل وخل على رومين مع ملفوف أرجواني مبشور ، جزر مبشور ، أنصاف طماطم كرزية ، وفتات لحم الخنزير المقدد & # 8230 أنا أيضًا أرمي هذا. المفضل # 3 في أي ترتيب معين نيومان & # 8217s امتلك زيت الزيتون والخل فوق آيسبيرج / رومين مع شرائح زيتون وأنصاف طماطم كرزية. مممم. Aaa والمفضلة # 4 هي & # 8220 سلطة إيطالية ، & # 8221 وهي أي خضار طازجة - جزر ، كرفس ، فلفل رومي ، بروكلي ، قرنبيط ، بصل أخضر ، بصل أحمر ، خيار ، وما إلى ذلك ، مقطع إلى قطع صغيرة ، شرائح زيتون ، وأحيانًا بعض الفلفل الرومي ، ملح البحر والفلفل الأسود ، كل ذلك في مزيج من نصف صوص إيطالي عادي ونصف صوص إيطالي دسم ، يكفي فقط سلطة ودج رقم 5 & # 8230 وسلطة ويدج مع خس آيسبيرج ، أنصاف طماطم كرزية ، جبنة مبشورة ، شرائح خيار ، ملح وفلفل ، صلصة الرانش محلية الصنع & # 8230oh رجل ، أحب السلطات & # 8230)

أنا أحب هذه السلطة وأضيف أيضًا شرائح رقيقة من البصل الأحمر. من الأشكال الأخرى التي أحبها في الربيع هي شرائح الفراولة ، واللوز المقطع قليلًا المحمص (2-5 دقائق @ 400 درجة حتى يصبح ذهبيًا) ، شرائح بصل أحمر رقيق ، جبن ماعز مفتت وسبانخ صغير. 1 جزء من شراب القيقب ، جزء من زيت الزيتون أو زيت الكانولا ، مقدرين من خل النبيذ الأحمر. لقد اخترت للتو السبانخ الأول أمس من أجل سلطة الليلة الماضية & # 8217s. يم!

كم عدد الحصص التي تصنعها - ضعيها دائمًا!

4 ، 6 ، 8؟ سيعتمد ذلك على حجم السلطة التي تريد تقديمها أو إذا كنت تريدها كطبق رئيسي أو سلطة جانبية بسيطة.

اترك رد إلغاء الرد

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل البريد العشوائي. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.